Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Boris Orava: speciální trénink hamstringů, hýždí a vzpřimovačů

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Tréninkový videolog: Boris Orava (01/2017)
Dlouholetý úspěšný reprezentant v klasické kulturistice Boris Orava si v současnosti dopřává oddych od kulturistiky a jeho nejbližším sportovním cílem je příští rok nastoupit k mistrovství České republiky v silovém trojboji. Také v přípravě na trojbojařské závody bude platit, že Borise Oravu budete moci sledovat jak prostřednictvím videologů na Ronnie.cz, tak i formou jeho vlastních tréninkových videí. Nejnovější snímek, který jej zachycuje při tréninku svalů zadního řetězce (posterior chain), Vám dnes nabízíme v tomto článku. Boris k videu pro redakci Ronnie.cz uvedl:

"Hamstringy a posterior chain jsou často oslabené svalové skupiny, které jsou však velmi důležité pro zdravý pohyb, pro sportovce a především pro trojbojaře. V tomto videologu se věnuji speciálně jejich izolovanému tréninku. Informace pro kompenzaci a zlepšení jejich rozvoje zde mohou čerpat jak začátečníci, tak siloví sportovci. Pro mě je to začátek roční přípravy na trojboj - obecná nebo základní příprava - a zároveň přechodné období, kdy jsem nemohl kvůli zranění vůbec zatěžovat patu. Musel jsem se tedy obejít bez dřepů a tahů, ale opět mě tato překážka posunula dál nejen v tréninku. Překážky dělají příležitosti!"


Boris Orava - speciální trénink
hamstringů, hýždí a vzpřimovačů v rámci obecné silové přípravy

Jste-li uživateli sociálních sítí, můžete Borise sledovat prostřednictvím jeho Facebooku.
Dozvíte se tam nejrůznější tréninkové tipy a triky, které jsou spojeny s mnoha lety praxe.




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

23.02.15:46Strong86 - Na videology se obecně moc nedívám - to co jsem několikrát..+1
23.02.14:04glycospeed - Boris zase na jednotku s hviezdičkou ...hodnotné informáci..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 103 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie