Dlouholetý úspěšný reprezentant v klasické kulturistice Boris Orava si v současnosti dopřává oddych od kulturistiky a jeho nejbližším sportovním cílem je příští rok nastoupit k mistrovství České republiky v silovém trojboji. Také v přípravě na trojbojařské závody bude platit, že Borise Oravu budete moci sledovat jak prostřednictvím videologů na Ronnie.cz, tak i formou jeho vlastních tréninkových videí. Nejnovější snímek, který jej zachycuje při tréninku svalů zadního řetězce (posterior chain), Vám dnes nabízíme v tomto článku. Boris k videu pro redakci Ronnie.cz uvedl:
"Hamstringy a posterior chain jsou často oslabené svalové skupiny, které jsou však velmi důležité pro zdravý pohyb, pro sportovce a především pro trojbojaře. V tomto videologu se věnuji speciálně jejich izolovanému tréninku. Informace pro kompenzaci a zlepšení jejich rozvoje zde mohou čerpat jak začátečníci, tak siloví sportovci. Pro mě je to začátek roční přípravy na trojboj - obecná nebo základní příprava - a zároveň přechodné období, kdy jsem nemohl kvůli zranění vůbec zatěžovat patu. Musel jsem se tedy obejít bez dřepů a tahů, ale opět mě tato překážka posunula dál nejen v tréninku. Překážky dělají příležitosti!"
Boris Orava - speciální trénink hamstringů, hýždí a vzpřimovačů v rámci obecné silové přípravy
Jste-li uživateli sociálních sítí, můžete Borise sledovat prostřednictvím jeho Facebooku. Dozvíte se tam nejrůznější tréninkové tipy a triky, které jsou spojeny s mnoha lety praxe.