Reklama:

Výživa pro začátečníky (II.): Tuky a optimální příjem energie

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
stylus
Vloženo: 13:07:19, 17.01.2017 | profil autora
zdravím rád bych se optal, jaký faktor aktivity zvolit, jestliže mám sedavé zaměstnání spojené s odpoledními silovými tréninky v posilovně nebo aerobní aktivitou? děkuji

Hodnocení: 0
mia.cw
Vloženo: 14:30:44, 04.02.2017 | profil autora
Zdravím, záleží na Vašem cíli, délce a pravidelnosti tréninků. Pokud chcete udržovat tělesnou hmotnost, jako základ bych doporučila faktor 1,4 až 1,5, ale neřekl jste o sobě prakticky nic, takže takto je to těžké stanovit.

Hodnocení: 0
DiaJee
Vloženo: 07:12:32, 14.01.2017 | profil autora
Zaráží mě tady jedna. Píše se tu, že po tréninku je vhodné zařadit proteinový nápoj. Všude jinde na internetu se doporučuje až nejdříve po jedné hodině. Jak tu píšete ještě, že je to spíše kvůli regeneraci není lepší si vzít BCAA?

Hodnocení: 0
Martin / Ronnie.cz
Vloženo: 09:44:02, 14.01.2017 | profil autora
Hezký článek k tématu: http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html>Potréninkový nápoj (aneb bezprostředně po tréninku je ideální - krom jiného - proteinový nápoj, ideálně s obsahem syrovátkového hydrolyzátu, ideálně i takového, u kterého výrobce udává stupeň hydrolýzy... plus není od věci, když tam jsou i jiné, lehce pomalejší, ale přitom i tak dost rychlé, proteinové zdroje; a pak i "trocha" sacharidů a další látky, viz mnou odkazovaný článek). Co se BCAA týče, ty mají své místo před tréninkem nebo v jeho průběhu.

Hodnocení: 0
RoKro
Vloženo: 06:48:10, 12.01.2017 | profil autora
Díky za článek. Jen drobný dotaz - neměla by u toho výpočtu bazálního metabolismu být uvedena jednotka kJ namísto kcal? V kcal by to bylo bez toho konečného násobení 4,1868, ne?

Hodnocení: 0
LaFontaine
Vloženo: 11:46:22, 12.01.2017 | profil autora
Máte samozřejmě pravdu. Opraveno na kJ. Díky :)







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 9 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
ygg (20:24) • Fakt bylo nutné to poslední souvětí psát?
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
Seazer (20:16) • Olympia Open kazdym rokem zajima cim dal mene lidi, pritom by to melo byt naopak. IFBB...
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
Hockey1000 (19:50) • Radek má v tom úvodu pravdu. Ale už ne v tom že nikoho nezajímají, naopak tyhle kategor...
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
radekba (19:08) • viteze v jine kategorii nez kulturistika open a 212 protoze tyhle dve divize nikdy nebu...
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
Seazer (17:37) • Bikini a physique jsou ciste komercni kategorie. IFBB vyhovuje jejich precpanost, vyhov...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra