Najdi a vyhraj! (28/2016)

Která žena či dívka by netoužila po tom, moci se sebevědomě a bez komplexů ukázat v bikinách. I ta největší intelektuálka, zdánlivě nad věcí, i zapálená esoterička brojící proti povrchnosti by si lhala do kapsy, kdyby tvrdila, že jí je něco takového skutečně, ale skutečně jedno.

Pro zlost všech existují šťastlivkyně, které nemusí hnout prstem a mají postavičku jako lusk, i když si od úst právě neutrhují, ale valná většina ženské populace se na takovou genetiku nemůže spolehnout a musí se o hezkou figuru více, či méně posnažit.

Téměř zázračným prostředkem pro formování postavy, zvýšení sebevědomí a neuvěřitelné zlepšení nálady je Vertigo. Nenechte se mýlit, Vertigo není nový převratný preparát, který spolknete, zasednete na gauč a on Vám zeštíhlí stehna a rozprostře úsměv na rtech. Vertigo je fitness - Vertigo Pole Fitness, pražské studio s úžasnou rodinnou atmosférou, hrozně milou "paní domácí" Irenkou, která Vám s uličnickým úsměvem načepuje ionťák a její malý mops Vám na přivítanou oblízne nos. Vzápětí se Vás ujmou milé a neméně usměvavé lektorky, které Vás během lekce přátelsky rozsekají na kaši. Ne, nejsou to žádné tyranky, jen ví, co je pro Vás dobré, co chcete, co potřebujete a pro co jste sem vlastně přišli.

Různých lekcí tu nabízí celou řadu, pokud je ale Vaší hlavní snahou vypadat dobře v bikinách, vyberte si bikini workout. Bolí, zapotíte se u něj, ale to je přesně to, čeho se tukové faldy bojí. Jak takový bikini workout v praxi vypadá? Pokaždé je trochu jiný, aby cvičení bavilo a tělo dostávalo stále nové impulsy. Vždy se začíná rozcvičkou, která připraví pohybový aparát na zátěž, a pak už se maká bez pardonů. Během hodiny odcvičíte třeba až 15 cviků, každý v určitém množství opakování nebo po daný časový interval. Dá to zabrat, ale když už máte "patnáctku" za sebou, začnete se radovat, že jste to zvládla a že to přece nebylo tak zlé. Jenže chyba lávky. Po prvním kole se dozvíte, že si celý soubor cviků dáte ještě jednou, nebo i dvakrát, v závislosti na tom, jak rychle Vám to půjde od ruky. :)

Dalším velice účinným způsobem, jak spálit tuky a zároveň zvýšit kondici, je tabata. I tu si můžete v rámci bikini workoutů vyzkoušet. Jde o intenzivní intervalový trénink, při kterém vždy 20 vteřin makáte na max a 10 vteřin odpočíváte. Těchto intervalů si dáte optimálně osm, s rostoucí kondicí jich může být i víc. Tabata není lehký trénink, ale když ho zvládnete, budete mít radost a navíc Vás to zase o kousíček víc přiblíží Vaší vysněné postavě.

O co v tomto týdnu hrajeme?

Tři vylosované výherkyně si budou moci vyzkoušet lekci bikini workout ve studiu Vertigo Pole Fitness. Jelikož jde o pražské fitness, je vhodné, aby se soutěže účastnily zájemkyně, které v Praze bydlí nebo které budou ochotny na lekci do Prahy dorazit. Zapojit se ale samozřejmě mohou také muži. :)

Jak může vypadat bikini workout v podání lektorek studia Vertigo Pole Fitness

Jak se jmenovala modelka, která poprvé předvedla bikiny na přehlídkovém mole?

Výherci soutěže Najdi a vyhraj! (27/2016):

V minulém kole soutěže jsme se Vás ptali, kde začíná a kde končí dvojhlavý sval pažní. Správná odpověď zní: M. biceps brachii začíná na lopatce při ramenním kloubu svými dvěma hlavami - dlouhou a krátkou. Obě jdou ke společnému úponu na kosti vřetenní.

Vylosováni byli a 100 % Whey 80 (2200 g) získávají:

• miroslavasimkovaa@...cz
• birkonov@...cz
• lukas.bicik@...cz

Gratulujeme!

Hodnotné ceny z našich soutěží by mohli vyhrát také Vaši přátelé na Facebooku - dejte jim o tom vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku a podělte se tak s nimi o možnost příjemné výhry!

Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do čtvrtka 28. července. Jména výherců budou zveřejněna ve čtvrtek prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České republiky.