Profesionál Hidetada Yamagishi poctivě pokračuje nejen v přípravě na svoje vystoupení v Las Vegas, ale i v tvorbě materiálů pro svoje fanoušky. Přestože jsme Vám tedy nedávno přinesli několik jeho tréninkových videí, dnes je tu další. Tentokrát byl na programu hrudník. Prsní svaly určitě nepatří k Hidetadovým slabinám tak jako paže, přesto je ale nutné jim dát pořádně zabrat. Hide se v tomto tréninku zaměřil konkrétně na spodní část.
Trénink začínal rozpažkami vsedě na stroji, následovaly tlaky s jednoručkami na negativně nakloněné lavici. Dalším cvikem byly tlaky na multipressu, a to ve dvou variantách, nejprve na šikmé lavičce, poté klasicky na rovné. Na zakončení tréninku hrudníku použil Hide kombinaci pulloveru s kladkou a rozpažek s jednoručkami. Následovalo ještě procvičení břicha a na konec kontrola formy. Co na ni říkáte? Může to stačit na toho jednoho pána, který si říká Flex? :)
Hidetada Yamagishi - trénink hrudníku v přípravě na Mr. Olympia
Víte, že...
