Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
:-9 good moc dobré takové svaly bymě mohli stačit:-P :-) B-] :-8
jak casto a kolikrat opakovat pritahy?
JJ.SHYBY.PRED 4 ROKY SEM NEDAL ANI JEDEN.TED VAZIM 120KG A JEDU 4 SERIE PO 8 OPAKOVANICH!!JUHUUU:-2 :-9
Hodnocení: 0
ax Ne nejlepsi zada mam ja :) nekdy dotalcim nekam fotku :) Dam 17 cistych zdvidu ;)
Ale asi ne 2x za sebou, ale hned po rozcvicce :)
Takze Slavoj ma podle rw_diskuse az treti nejlepsi zada :)
Hodnocení: 0
Andrew from POLAND Vloženo: 09:05:31, 20.11.2003
Good exercise, and good destcription :-9
Best whishes to Czech republic bodybuilding.
Mám rozpsán díl o tlacích úzkým úchopem, ještě chvíli mi ale potrvá. Chtěl jsem ho dát na pondělí, záleží, v kolik se dnes vrátíme z toho ústí. Podle mě asi dost pozdě, takže ho udělám asi v pondělí v práci...
tvrdil jsi, že tohle bude seriál.
Jen by mě zajímalo kdy bude další pokračování. Teď už si uvědomuji jak bylo naivní čekat každý týden díl, ale snad by mohlo být každý měsíc jeden díl. Prosím.:´-( ;-)
Ja prez prazdniny jedu jenom shyby a bradla, 3xtydne. V cervenci zacinam oboje na 40opak/den -vyjde to na 7 sérií.
Koncem srpna mate vidět tu kadenci 70 opak/7sérií :-)
A recept? jednoduchý - každý trénink popř. týden udělat aspoň 2 opakování navíc. Když si v září dám ve fitku na opasek 15kg kotouč, tak jsem zase tam, kde jsme byl - na 40op. Hlavně nejdě o to počítata série,ale opakování a ty sčítat! Btw - nikdy nechtěj dopomoc u shybů, zlenivíš. Radši slez a dodělej je po pauze,ale sám
Jo shyby sou dokonala vec...jezdil sem kladku a kdyz sem asi pred mesicem zacal se shybama, sam sem nekdy nezvlad ani jeden (!!!) a tedka davam sest sam a dalsich par s dopomoci v nekolika seriich...doporucuju vsem...:-9
článek úplně přehlídla . Slavoji máš sexy záda .:oD
Romčo , tak to teda čekám na tvý video !!!
Vetsi zada nez ja....??? To nemuze existovat....:-4 B-]
Shyby nejezdim sice bradou az nad hrazdu, ale cvicim je do uplne kontrakce...myslim ze to je dulezite...priznavam ze jsem trochu zkraceny, ale roste to, ne??? ;-) :-)
Slavoj má hned po mě ty nejlepší záda na světě:-4 skalní fanoušek z Týna:-9
Hodnocení: 0
JIM Kam az se maj tahat ty shyby? Mam mit bradu az nad hrazdou nebo staci tak jak je na tom videu?
tak jsem si ho stahnul, a 5 shybu udelam taky, to jsem to moh natocit sam, a rovne:oD :-9
2 slavoj tak jo. :-)
jinak ještě poznámka k tomu video, víte kdyby tam půlku videa nezabíral nápis ronnie tak to nebusí být dvakrát větší. Připadalo mi to jako totální propagace a komerce. Vivat dial up 56k.:-9
Co bude příště ještě nevím, ale normální shyby ne, protože jsme je nenafotili... Dřepy, bench, mrtvý tah, přítahy činky v předklonu, bicepsová zdvihy, bench-úzkým... ještě je toho tam víc, jen si nepamatuju... Něco z toho vyberu...
Cau lidi....budu mit zada jako ve snu i bez wide screanu...jen mi dejte jeste chvili cas...;-) :-9
Hodnocení: 0
kecaleks Vloženo: 13:00:16, 16.09.2003
Myslím, že jsi to tentokráte zpracoval dopodrobna. :-9 Ale chci se zeptat co bude příště? Mohl by jsi třeba dát normální shyby. Aby měl člověk porovnání jak se liší z hlediska zatěžování svalů. ;-)
nema :) je lepsi dat 4 serky po 8 nez 3 po 12 :))
Hodnocení: 0
Ondřej Vloženo: 09:09:44, 16.09.2003
Myslíte, že má smysl si dát pod sebe nebo mírně za sebe šikmou lavičku, na její konec nohy a dopomáhat si sám??? Zkoušel jsem to a zdálo se mi to docela dobrý.
Já bych řekl rozhodně ano, protože teď je to jeden dva, když za sebe vezmeš chlapa, co ti pak alespoň s dalším jedním nebo dvěma pomůže, za chvíli budeš už naprosto jinde...
Oplati sa mi trepat na hrazdu aj ked spravim ledva 1 ci 2 zhyby?
ano, anebo to můžeš uložit jako wide screan a pak bude mít ten fešák tak široká záda že se mu o nich ani nezdá:-P
No to sice přiznávám, ale prostě vím, jak otočit vodorovně, jak svisle, ale jak udělat třeba z 320x240 najednou 240x320 (tzn. otočit o 90st.) skutečně nevím. Mimoto nechápu, jak by to pak vypadalo... to budou po stranách dva černé pruhy?
Ronnie ty si teda lama ohledne prace s videem :oD
Je tu pár nesmyslů Ronnie - například pověra že čím širší úchop tím lepší, odstavec o shybech za hlavu (ty jsou totiž určeny k zatížení trošku jiných svalů) a podobně. Navíc mám už z vícero článků pocit, že jsi ještě neslyšel o trhačkách - ty jsou asi tak 1000x lepší než háky! (o magneziu nemluvě);-)
Já vím, jenže jsem to tak už natočil a pak jsem nepřišel na to, jak to otočit... %-)
super článek, akorát to video mi de o 90° otočený
:´o(
Hodnocení: 0
DOT Vloženo: 10:50:03, 15.09.2003
je to opravdu dobre udelane...jen tak dal ronnie:-9
Hodnocení: 0
Jan Major Vloženo: 07:34:00, 15.09.2003
Jsem lama, už to běží a Slavoj tam dře jak opes :-D :-9
Hodnocení: 0
Jan Major Vloženo: 07:29:30, 15.09.2003
Myslím, že tohle tu hodně chybělo, ale mám otázku k tomu kodeku DivX, kde ho najdu?
Víte, že...
