[Text: Ľubomír Chochula]
Jak ten čas letí. Zdá se, jako by to bylo teprve včera, kdy čtyři finalisté (Helena Koťková, Marta Paľuchová, Zdenka Macangová a Peter Herák) projektu Změň svoje tělo, změníš svůj život (Změnárna), který je součástí celoslovenské soutěže v hubnutí Mozolani Fit Body 2016, začali svou desetitýdenní cestu za štíhlejší postavou.
Ovoce jejich dřiny dozraje 17. dubna, kdy se na závěrečném vážení a měření dozvědí, o kolik za 70 dní zhubli. Splní cíl, se kterým vstupovali do soutěže? S velkou pravděpodobností ano, ale nezakřikněme to, protože závěrečné dny budou rozhodující. Finalisty připravují osobní trenéři Mozolani Fitness - Norbert Zajac (Herák), Michal Ostrochovský (Macangová), Tomáš Hafera (Paľuchová) a Martin Chachula (Koťková).
Jako v play-off
Peter Herák už před pár dny prohlásil, že se pokusí zabojovat o absolutní prvenství. Tedy že jeho úbytek hmotnosti v kilogramech bude nejvyšší mezi finalisty Změnárny i všemi soutěžícími celoslovenského Mozolani Fit Body 2016. Je to odvážný plán. Na startu Změnárny vážil 138 kg. Tehdy si stanovil cíl zhubnout za deset týdnů alespoň o 25 kg. Pro bývalého hokejistu je tato soutěž svým způsobem jeho osobní play-off a z konceptu ho nevyvedla ani služební cesta do Berlína. "Když jsme po 6,5hodinovém cestování dorazili na místo, oblékl jsem si běžecké věci, obul tenisky a vyběhl jsem se vyvětrat do parku, který byl plný nadšenců a vyznavačů zdravého životního stylu. Protože fitness centrum v našem hotelu nebylo speciálně vybavené, o to víc jsem využíval zmíněný park. V něm jsem našel i workoutové hřiště, které se u nás vidí jen zřídka. Po návratu domů jsem pokračoval v trénincích se svým trenérem, ale i v outdoorových aktivitách. Těší mne, že postupuji neustále dopředu a intenzivní tréninky zvládám v pohodě. Pocity mám pozitivní, jsem v psychické pohodě, baví mě to. Chci vyvinout maximální úsilí až do samého konce, abych byl sám se sebou spokojený a aby těch deset týdnů nebyla ztráta času," poznamenal Peter Herák.
Peter Herák
Zadeček ve fitku
Úbytek hmotnosti je důležité, ale ne jediné kritérium. Vždyť například rozdíl mezi Petrem Herákem a Zdenkou Macangovou (na startu měla 79,1 kg) na začátku Změnárny byl propastných 58,9 kg. Pro Zdenku je klíčové, aby zhubla v těch partiích, které jsou pro ni dlouhodobě problémové. Jak už několikrát s úsměvem uvedla, velmi ochotně nechá svůj zadeček ve fitku. Ona si dala za cíl zhubnout za deset týdnů o 10 kg, což se jí už podařilo. "Co se týká tréninků, stále upřednostňujeme svalové partie dolní poloviny těla - zadek, nohy. Postupujeme sériově, někdy měníme jak cviky, tak jejich pořadí. Když mi zbude čas, ráda zapojím i kardio aktivitu, například na schodovém trenažeru aspoň na 40 minut," podotkla Zdenka Macangová.
Zdenka Macangová při výstupu
Turistika na Polom
Byl to dobrý nápad. Michal Ostrochovský vzal trojici finalistů Martu Paľuchovou, Zdenku Macangovou a Helenu Koťkovou (Peter Herák byl tehdy služebně v Německu) na túru. Cílem výstupu ze Strečna byl Polom. S přibývající nadmořskou výškou se slunce schovalo za mraky, začal foukat nepříjemný vítr a v lese byl i sníh. Škoda, že Zdenka si výstup příliš nevychutnala, zvolila ne zrovna nejvhodnější oblečení a byla jí velká zima, ale kondičně dopadla super. Helena se na klimatické podmínky v horách připravila lépe. Pochvalovala si turistické oblečení, funkční trička i manželovu bundu. Marta, která vytáhla na Polom i svého psa - záchranáře Jerryho, měla pro změnu problémy s botami. "Výstup byl super. Bohužel jsem si obula turistické boty, které jsem dlouho nenosila. Tlačily mne, proto jsem dorazila nahoru poslední. Ale Jerry to zvládl bravurně," zasmála se Marta Paľuchová, která na startu Změnárny vyslovila přání zhubnout za deset týdnů o 20 kg.
Marta Paľuchová
Partička po výšlapu u památníku
Žádné pokušení
Helena Koťková musí často zápasit s různými pokušeními. Naštěstí je zodpovědná. "Pevná vůle se prostě nedá natrhat na louce ani koupit v obchodě. Jsem šťastná, že už mě do konce soutěže nečekají žádné svátky ani oslavy. V sobotu 2. dubna jsem se doma vážila a moje váha mi ukázala 80 kg. Je to úbytek 15 kg, ale ještě nekončím, stále ještě mám z čeho hubnout," dodala Helena Koťková. Mimochodem, jejím minimálním cílem bylo dostat se na hmotnost, kterou měla před svatbou v roce 2011, tedy na 80 kg...
Helena Koťková
Mozolani Fit Body 2016 podpořili:
Generální partner: Tetras
Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority
Hlavní mediální partner: Arena Sport
Hlavní web partner: Diva.sk
Partneři: Extrifit, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa
Mediální partneři: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, Ronnie.cz, TV Turiec
