[Text: Ľubomír Chochula]
Čtyři finalisté projektu Změň svoje tělo, změníš svůj život (Změnárna), který je součástí celoslovenské soutěže v hubnutí Mozolani Fit Body 2016, překonávají každý týden sami sebe. Jako například při pole dance. Helena Koťková, Marta Paľuchová, Zdenka Macangová i Peter Herák si trénink u tyče užívali plnými doušky. Dokonce zvládli i náročnější cviky hlavou dolů. Jejich bicepsy dostaly pořádně zabrat.
Zmiňované kvarteto absolvovalo pole dance v prostorách Sport Centra Panelák ve Vlčinci pod vedením instruktorky Denisy Sihlovcové. "Možná na začátku měli strach a museli bojovat s předsudky, ale jsem ráda, že to dokázali. Byli úžasní, smáli se a řekli mi, že si chtějí domů vzít tyč! Byla to "makačka", ale i velká zábava. Dobře se bavil i Peter Herák. "Přestože je pole dance ženská záležitost a já jsem chlap, bylo to celkem fajn. Zpotil jsem se a s ženami jsme si dobře zacvičili. Splnilo to účel."
Gladiátor a běh
Peter Herák má v této soutěži ambice získat absolutní prvenství a tomu odpovídá i jeho tréninkové nasazení. Silové tréninky absolvuje se svým trenérem, ale dává si do těla i individuálně. "Znovu jsem začal běhat. Předtím jsem nemohl, protože jsem byl velmi těžký (pozn. red.: do soutěže vstupoval s hmotností 138 kg). Začínám ranním během od 3 do 5 km na atletickém oválu, přičemž to spojuji s cvičením tabata. Večer běhám 6 až 8 km. Mám TRX pásy, které si mohu upevnit na jakýkoliv strom, takže není žádný problém cvičit v přírodě, kde dělám i kliky, dřepy, výpady a angličáky. Kondička se mi neskutečně zlepšuje. Cítím se jako gladiátor," poznamenal Peter Herák.
Osobní trenér Mozolani Fitness Norbert Zajac je rád, že jeho svěřenec stále postupuje. Pokroky jsou evidentní. "Ukazuje se, že nám velmi dobře zabírá systém sacharidových vln i dělený trénink."
Rychlejší schody
Marta Paľuchová se také velmi snaží. Poradila si i s třífázovým tréninkem v průběhu jednoho dne, kdy dopoledne měla silové cvičení se svým trenérem, potom pole dance a večer ještě absolvovala individuální kardio. Na schodovém trenažeru vydrží s přehledem šlapat 90 minut. V sedmém týdnu však na doporučení svého trenéra šlapala na schodech hodinu, ale zato v rychlejším tempu. Osobní trenér Mozolani Fitness Tomáš Hafera je nadále spokojený se svou klientkou. "Pro Maťku je to teď těžší, ale všechno dodržuje perfektně, i jídelníček a pitný režim, akorát cítí větší únavu. Myslím si, že v kategorii žen by mohla v této soutěži zvítězit."
Problémové partie
Zdenka Macangová pociťuje mírnou nervozitu. Bojí se, jak bude na konci soutěže vypadat. "Nepolevuji v trénincích, spíše mám každý den pocit, že bych měla přidat. Hmotnost je nižší, tělo se mění, zpevňuje, ale bude to stačit? Jsem si vědoma toho, že na to, abych měla takovou postavu, jakou chci, nestačí deset týdnů. Budeme muset v dietě a trénincích pokračovat ještě alespoň půl roku po skončení soutěže. Ale vždyť o tom to je! Do svého tréninku jsem zařadila už i schody, které zadek nejlépe tvarují," pousmála se Zdenka Macangová.
Osobní trenér Mozolani Fitness Michal Ostrochovský říká, že se věnují zejména problémovým partiím Zdeňky - stehnům a bokům. "Využíváme komplexní cviky na nohy jako legpress, dřepy, ale i výpady doplněné o izolované cviky na vnější a vnitřní stranu stehen. No a ani Zdenku neminuly schody, na kterých se potí při kardiotrénincích ve fitnescentru.
Kolo jako výzva
Helena Kotková využila příchod jara k tomu, aby v blízkosti Žiliny provětrala svého dvoukolového miláčka. "Určitě to nebylo naposledy. 'Kolo' je výzva. Věřím, že počasí nám už bude přát stále více. Jinak co se týče tréninku v posilovně, je to super. Někdy mám dojem, že na strojích je to o něco lehčí než cvičení s vlastní hmotností. Jelikož se mi postava mění, bylo potřeba můj šatník zbavit přebytečných kousků oblečení. Věci, které jsou mi velké, odcházejí do věčných lovišť. Ty si opravdu nechci nechat odložené pro žádný případ! Naopak, vracím se ke svému oblečení ze štíhlejšího období. Takto jsem objevila super rifle, takže jsem ušetřila, protože nemusím kupovat nové! Pocity jsou to super a hlavně ten pohled do zrcadla!" podotkla Helena Koťková, kterou připravuje osobní trenér Mozolani Fitness Martin Chachula.
Mozolani Fit Body 2016 podpořili:
Generální partner: Tetras
Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority
Hlavní mediální partner: Arena Sport
Hlavní web partner: Diva.sk
Partneři: Extrifit, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa
Mediální partneři: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, Ronnie.cz, TV Turiec
