[Text: Ľubomír Chochula]
Po třech týdnech účinkování v soutěži (celková doba hubnutí je deset týdnů) se ještě nedají dělat nějaké závěry, ale jedno je jisté. Finálové kvarteto (Zdenka Macangová, Marta Paľuchová, Helena Koťková a Peter Herák) má nadále dostatek kuráže a posouvá hranice svých možností.
Všichni čtyři finalisté projektu Změň svoje tělo, změníš svůj život, který je součástí celoslovenské soutěže v hubnutí Mozolani Fit Body 2016, jsou velmi zodpovědní. Na jejich pokroku se podílejí osobní trenéři Mozolani Fitness, ale v hubnutí jim pomáhá i to, že používají doplňkovou výživu značky Extrifit od jednoho ze sponzorů soutěže.
Boj s tuky
Zdenka Macangová je povoláním policistka, ale v boji s tuky používá zbraně jiného kalibru - pevnou vůli, disciplinovanost a ochotu udělat pro úspěch maximum. "Tréninky jsou těžké, ale jsou nastavené tak, aby zabíraly přesně na ty části, které potřebuji. Intervalová a dynamická cvičení mi dávají zabrat a můj trenér se z toho raduje. 'Makat' bez přestávek a jít až za své hranice, pěkně do pálení a bolesti i toho nejmenšího svalu, to mi vyhovuje. Bojuju. Na druhé straně, pokud si tělo vyžádá namísto ranního kardia odpočinek, je třeba to respektovat. Jsem ráda, že už se mi podařilo shodit nějaké to kilo." Změna nastala v jídelním lístku Zdenky Macangové. Její trenér Michal Ostrochovský vysvětluje: "Strava s nízkým obsahem sacharidů se už začala projevovat nedostatkem energie a celkovou únavou. K snídani jsme proto zařadili porci ovesných vloček a k obědu rýži jako přílohu. Zdence jsem doporučil i víc odpočinku. Regenerace je v tréninkovém procesu též velmi důležitá a do konce soutěže je ještě velmi daleko."
Zdenka Macangová statečně bojuje.
Sázka o mrkev
Marta Paľuchová se v třetím týdnu překonala. Vydržela na schodovém trenažéru šlapat 60 minut (pro srovnání - na prvním tréninku to bylo pouhých 5 minut). Tím vyhrála sázku s redaktorem o svazek čerstvé mrkve. "Hned jsem ji doma využila na vaření dietní svíčkové. Ani se nestačím divit, jak to rychle utíká. Musím zabrat, abych splnila cíl. Navzdory tomu, že jsem vyčerpaná, mám víc sil a odhodlání překonat sama sebe. Zvládám to i díky tomu, že v mé blízkosti jsou lidé, kteří mě podrží nejvíc právě tehdy, kdy už nemůžu, a za to jim mnohokrát děkuji. Myslím, že mí spolubojovníci jsou na tom v tomto směru stejně."
Trenér Tomáš Hafera hodnotí dosavadní spolupráci takto: "Marťa stále zvládá, trénuje naplno, na nic se nevymlouvá, nemá žádný problém s ničím, všechno dělá ochotně a ráda. Dává do toho opravdu všechno a má potenciál k tomu, aby dosáhla dobrého výsledku."
Marta Paľuchová vyhrála sázku o mrkev.
Marta Paľuchová se nevzdává.
Ovoce dřiny
Helena Koťková "dře" na trénincích jedna báseň. "Když si myslím, že už to víc nepůjde, tak 'zamakám' ještě víc, nejsem přece žádná 'padavka'. Tréninky zvládám, ale cítím, že jsem trochu nervóznější. Co jsem v této soutěži, tak jsem nejedla sladké. Ale musím odolávat nejen sladkým pokušením, tentokrát to byly škvarkové pagáče a sýrové krekry… Vydržela jsem! Redukce hmotnosti se začíná projevovat i na oblečení. Ze skříně jsem vytáhla věci, které jsem si odložila na 'hubenější' časy. Je to neskutečně dobrý pocit, když se dostaví první ovoce dřiny. Mám radost, že už jsem něco shodila, ale do konce soutěže mě čeká ještě hodně práce. Do některých věcí se totiž stále ani teď nevejdu, takže boj pokračuje."
Trenér Martin Chachula si nepamatuje na žádnou svou klientku, která by takové kondiční, ale i silové zatížení zvládla s takovou lehkostí jako Helenka. Ale… "Co se týče poklesu hmotnosti, v této fázi by už měl být trochu větší rozdíl. Stále si však stojíme za tím, že to nebudeme hnát do extrému. Přidáme ještě jeden trénink zaměřený čistě na kardio a trochu upravíme stravu."
Helena Koťková zvládá každý trénink.
Hormony štěstí
Peter Herák hubne zatím nejrychleji (na startu vážil 138 kg). Samozřejmě že při cvicích, kdy překonává sám sebe, má výraz trpitele, ale celkově z něho vyzařuje dobrá energie. "Po tréninku se cítím, jako kdybych se narodil. Vyplavují se hormony štěstí a tehdy mám pocit, že to, co dělám, má smysl. Cvičení mě baví čím dál tím víc. Po třech týdnech jsem na tom mnohem lépe než na začátku." Peter je tak trochu šoumen s řeckými kořeny, ale má přátelskou povahu a své souputníky v soutěži nebere jako konkurenty, spíš naopak. Čeho si na nich cení nejvíc? "Zdenka jde za svým cílem jako buldok, má neskutečné odhodlání. Ani Marťa si nic neulehčuje, a dokonce i po noční směně v práci chodí trénovat do fitka. Helenka má stále dobrou náladu a pozitivní přístup, může být příkladem i pro ostatní maminky na mateřské dovolené."
Trenér Norbert Zajac je se svým svěřencem spokojený. "Péťa se kondičně zlepšuje, je vidět, že hodně chce. Hmotnost mu pěkně klesá, proto není důvod měnit princip dělené stravy. Možná postupem času budeme snižovat příjem sacharidů, ale nemůžeme si hned vystřílet všechna esa."
Peter Herák je tak trochu i šoumen.
Peter Herák cvičí naplno.
Mozolani Fit Body 2016 podpořili:
Generální partner: Tetras
Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority
Hlavní mediální partner: Arena Sport
Hlavní web partner: Diva.sk
Partneři: Extrifit, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa
Mediální partneři: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, Ronnie.cz, TV Turiec
Víte, že...
