[Text: Ľubomír Chochula]
Úvodní týden z celkového počtu deseti byl pro čtyři finalisty (Helena Koťková, Zdenka Macangová, Marta Paľuchová a Peter Herák) projektu Změň své tělo, změníš svůj život, který je součástí jedinečné celoslovenské soutěže v hubnutí Mozolani Fit Body 2016, dost náročný. Absolvovali tréninky pod vedením svých osobních trenérů Mozolani Fitness, plus individuální aerobní cvičení a detoxikační kúru.
Zhubnout do plavek
Helena Koťková si je vědoma toho, že její postava, kterou měla před vstupem do soutěže (hmotnost 95,7 kg), není dobrá. "Vím, jak vypadám v plavkách, je to 'brutál'. Mí nejbližší jsou zlatí, že mi to nedávají víc najevo… Chci, aby to bylo podstatně lepší. Jsem ráda, že pro to konečně něco dělám. Poprvé v životě mám předepsanou stravu a snažím se ji do puntíku dodržovat. Jsem šťastná, že mohu cvičit pod vedením profesionálního trenéra, doposud jsem takovou možnost neměla. Poslouchám ho na slovo a 'makám' naplno. Je to super, jsem motivovaná. Když mám trénink, tak se u dětí střídají můj manžel a moje maminka, což je neskutečná podpora, za kterou jsem velmi vděčná, jelikož jsem na mateřské dovolené," poznamenala Helena Koťková. Její osobní trenér Martin Chachula svoji svěřenkyni chválí: "Je odhodlaná udělat dobrý výsledek, je soutěživá, disciplinovaná, zatím je to v pohodě."
Každodenní kardio
Zdenka Macangová (vstupní hmotnost 79,1 kg) se do tréninků pustila s velkou vervou. Kromě silových tréninků se svým osobním trenérem Michalem Ostrochovským si sama iniciativně nastavila i kardio tréninky. Každý den šlape do pedálů doma na stacionárním kole, dokonce i ráno před nástupem do práce s budíčkem v 5:00 hodin. "Dávám si 40minutové kardio, jak já říkám, v sauna obleku. Minule mě trochu překvapily moje děti, které si všimly světla, vzbudily se dříve, a tak jsem musela trénink na chvíli přerušit a pustit jim pohádky, aby vydržely. Ještě že mi přišel na pomoc můj muž. Díky! Co se týče detoxu, s Tomášem, který je kulturista, jsem naučená na nekalorickou stravu. Víckrát už jsem držela dietu spolu s ním. Proto mě to nezaskočilo. Teď však cítím mnohem větší odhodlání, mám silnou motivaci," vyjádřila se Zdenka Macangová. A jak ji hodnotí trenér Michal Ostrochovský? "Spolupráce s ní je na výbornou. Do tréninkového procesu jsme zařadili i cviky s vlastní hmotností, které mají být pomocníkem na cestě za cílem."
Krize zažehnána
Marta Paľuchová (vstupní hmotnost 94,1 kg) pocítila třetí den detoxu velkou chuť na mastné a slané jídlo. Sbíhaly se jí sliny na slaninu, salám a chipsy. Odolala tomuto pokušení, nezhřešila? "Naštěstí jsem tuto svou první krizi zvládla. Podržel mě můj přítel, za což mu děkuji. První týden své proměny hodnotím jako náročný, ale na druhé straně mě posunul o kus vpřed. Elán mě neopouští. Dávám si i individuální kardio, například na schodovém trenažéru ve fitku už vydržím šlapat i půlhodinu," pousmála se Marta Paľuchová, kterou trénuje Tomáš Hafera. Ten o ní hovoří pozitivně. "Maťku můžu jenom pochválit. Je disciplinovaná, pracovitá, má perfektní přístup, všechno dodrží do puntíku, podává skvělé výkony, všechno je v pořádku."
Vidět pokrok
"Těžkotonážník" Peter Herák (vstupní hmotnost 138 kg) se postupně začíná adaptovat na tréninkovou dřinu. "Už jenom 'makat' s takovým trenérem, jako je Noro, je pro mě velká pocta. Vážím si lidí, kteří něco dokázali a postupují stále vpřed. Na společné tréninky se stále víc těším, protože už vidím nějaký pokrok, i když ještě ne velký. Tréninky jsou těžké, ale tak to musí být. Chci poděkovat své manželce, ale i dětem, kteří mě podporují a jsou součástí celé této mé náročné cesty za hezčí postavou," podotkl Peter Herák. Toho trénuje Norbert Zajac: "Tréninkový proces pomalu zintenzivňujeme. Peťo je disciplinovaný ve stravě, zlepšuje se mu kondice. Myslím si, že postupuje vpřed velmi dobře a už zhubl několik kilogramů."
Běh do schodů
Ve svém čtvrtém dni proměny měli finalisté na programu běh do schodů na čas - do 3. patra v žilinském mrakodrapu na Bôriku. Ale s tím, že v batohu nesli zátěž, rovnající se jejich podkožnímu tuku. Konkrétně Koťková 33,9 kg, Macangová 23 kg, Paľuchová 34 kg a Herák 45,7 kg. Zvítězila Koťková (17,90), druhý skončil Herák (21,14), třetí místo obsadila Paľuchová (21,81) a čtvrtá byla Macangová (27,60), která vyfasovala trest v podobě 500 břišáků. "Šetřila jsem si síly, jelikož jsem si myslela, že poběžíme výš. Ale jako trest to neberu. Na tréninku těch 500 břišáků ráda udělám," neprotestovala Zdenka Macangová.
Mozolani Fit Body 2016 podpořili:
Generální partner: Tetras
Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority
Hlavní mediální partner: Arena Sport
Hlavní web partner: Diva.sk
Partneři: Extrifit, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa
Mediální partneři: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, Ronnie.cz, TV Turiec
