Reklama:

31 Dní k väčším rukám

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+2 hlasy lordbaal - podle mého názoru by to nemusela bejt zas taková hloupost ..
+2 hlasy Doc. - Jsem v polovině tohoto tréningu a mám jednu ruku dlouhou ...

Hodnocení: 0
mizubn
Vloženo: 18:35:25, 15.07.2014 | profil autora
a co tie vajcia co su v ranajkach? vajcia sa daju na vela soosobov co to znamena vajcia? mam ich surove vypit alebo si ich uvarit alebo co s nimi vlkastne ?

Hodnocení: +1
člověk
Vloženo: 20:35:15, 15.07.2014 | profil autora
nejlépe i se skořápkama..

Hodnocení: 0
Peter Ustinov
Vloženo: 12:27:43, 14.07.2014 | profil autora
Panove, cetli jste to vubec??? u treningu na cele telo je vyslovene napsane: pondeli a patek neni tam streda u treningu na ruce je pondeli, streda a patek prostou matematikou vyplyva, ze v mnozine `streda` jsou jenom ruce...

Hodnocení: 0
mizubn
Vloženo: 08:01:26, 14.07.2014 | profil autora
vlatsne ako vyzera ten trening v stredu; iba ruky alebo ako

Hodnocení: 0
Napoleon
Vloženo: 15:27:53, 05.01.2014 | profil autora
Celé telo mám trénovať len v pondelok a v piatok? v stredu nie?

Hodnocení: 0
zabekR
Vloženo: 18:54:26, 10.09.2013 | profil autora
Nejak jsem se v tom ztratil.... Nemuzu najit stredecni trenink - pouze specializaci na ruce :(

Hodnocení: 0
REsistance10
Vloženo: 21:52:53, 15.02.2013 | profil autora
aj v stredu aj v piatok cvičit v superseriach?

Hodnocení: 0
Venca87
Vloženo: 20:48:30, 18.08.2011 | profil autora
Zdravim, chci se zeptat, obourucni cunka znamena EZ cinka nebo rovna cinka?

Hodnocení: +1
TheNaturalWay
Vloženo: 11:03:22, 15.01.2011 | profil autora
Ten jedalnicek je dobra hladovka...to chce zaklad 500g masa, 500g tvarohu, 400g ryze, 200g vlociek, supplementy hodit do kosa a rasties :)))

Hodnocení: 0
horst23
Vloženo: 11:26:27, 10.10.2009 | profil autora
ten jídelníček je naprosto příšerný, to by mě zajímalo co za chytráka tohle psalo... schválně ten `trénink` zkusím s normálním objemovým jídelníčkem, ale podle mě to bude naprostá ztáta času a upravený Korte dá stejně na pažích + poroste i zbytek

Hodnocení: 0
boby999
Vloženo: 12:38:22, 08.12.2007 | profil autora
chtel bych skusit tenhle plan a ovsem vsiml jsem si ze ako doplnky je tady pouzivan jenom protein??je to doopravdy tak??jenom protein staci brat?jinak jeste k tomu planu sur-serie sa delaji jenom na paze??a to v pondeli??? streda a patek je to normalni tam se uz nedelej co??

Hodnocení: 0
boby999
Vloženo: 12:37:01, 08.12.2007 | profil autora
chtel bych skusit tenhle plan a ovsem vsiml jsem si ze ako doplnky je tady pouzivan jenom protein??je to doopravdy tak??jenom protein staci brat?jinak jeste k tomu planu sur-serie sa delaji jenom na paze??a to v pondeli??? streda a patek je to normalni tam se uz nedelej co??

Hodnocení: 0
vladass
Vloženo: 18:32:51, 18.06.2007 | profil autora
tak teraz co je ten trening dobry na objem alebo ne ked jeden vyprava ano a druhy ne

Hodnocení: 0
becik
Vloženo: 20:04:17, 05.04.2007 | profil autora
no tuz jabch rekl ze by to slo i nabrat ty dva centimetry i na jinacim principu .Kdyby cvicil co druhy den tlaky s jednoruckama a PRITAHY benz..... za ten mesic bys ti nabrral I VICE ......:-9

Hodnocení: 0
Emperor
Vloženo: 13:22:33, 25.03.2007 | profil autora
31 pažravých dní je za mnou hodilo to niečo cez 1,5 cm ale celé telo dostalo také rege, že až takže odporúčam

Hodnocení: 0
Emperor
Vloženo: 09:34:58, 27.02.2007 | profil autora
ale ruky rastú a rasú za týžden pol centy :D

Hodnocení: +1
Freimen
Vloženo: 08:41:11, 27.02.2007 | profil autora
v pravěku zkoušení alternativních technik jsem to poctivě jel 4 týdny a výsledky žádné. Ještě, že dnes vím, že ruce udělám z těžkých cviků a sem tam GVT na změnu a odpočinek kloubního aparátu a šlach...

Hodnocení: 0
Emperor
Vloženo: 22:49:10, 26.02.2007 | profil autora
takže cvičím ho zhruba týzden a pol a za prvé ak niekto povie, že najťažší den je streda tak ho kopnem do ..... lebo pondelky sú uplne vražebné to nasadenie a ten počet opakovaní ma uplne sundal :oD

Hodnocení: +1
610tomas
Vloženo: 15:09:04, 12.02.2007 | profil autora
uz ho makam treti tyzden a vysledok?? no za tri tyzdne jeden a pol centi celkom good nie?za tyzden asi pol centimetymetra zhrubly takze mozem vrelo odporucit.D ;-)

Hodnocení: +1
PUKASS
Vloženo: 22:27:46, 31.08.2006 | profil autora
Ten trening je super iba musite dorzat hlavne tu stravu a pak doplnky stravy trening sam o sebje nezabere pokad nejite jak utrhli z reteze.. a co napisal John Conor je dost nepravdive ked mas dostatecne dobru a kvalitnu kuru objem ide po 4 tydnech videt a nabrat mozes aj 5cm ked makas ale tvrde makas...vim ze svojej skusenosti ..... tak zdarec borciB-]

Hodnocení: 0
stifler77
Vloženo: 08:36:49, 26.05.2006 | profil autora
chcem sa spytat ze ked zacnem naberat hmotu na rukach po str pia a medzi tymi dnami nemozem cvicit iadnu inu partiu alebo mozem!! a este ze pia ked cvicim nemam tie stroje mohol by si my poradit nieco ine? dik vopred

Hodnocení: 0
ovca
Vloženo: 12:12:45, 10.08.2004 | profil autora
Skúšal som to s gainerom a 70%proteinom strava to isté ako píšu jediné čo mám je tvrdú ruku ako skala.

Hodnocení: 0
lujog24
Vloženo: 00:38:06, 22.06.2004 | profil autora
1,5cm moj vysledok.

Hodnocení: 0
MEX
Vloženo: 16:28:35, 14.03.2004
Ronnie vyjadri sa k tomuto tréningu prosím. Neviem či je ozaj pravdivý alebo je to len blbosť.

Hodnocení: 0
look
Vloženo: 10:37:25, 10.03.2004 | profil autora
Zkusil jsem tenhle trénink před měsícem - paže nejen, že nenarostly, ale šly dolů. Plusem ,ale byo, že jsem šel nahoruve dřepu. Výhodou tohole tréninku, ježe se mi absolutně znechutil trénink paží. Po přechodu na normální systém jsem ruce dával jen 3 série/týden a začaly růst :-6

Hodnocení: 0
Krocan
Vloženo: 01:51:02, 10.03.2004 | profil autora
:-7 nato normalny je dobry

Hodnocení: 0
Michal
Vloženo: 15:43:28, 06.03.2004 | profil autora
Podle mě je to nesmysl.S normálním tréninkem + tento jídelníček by jsme toho taky dosáhli!!!:-!

Hodnocení: 0
sick
Vloženo: 14:45:05, 15.02.2004 | profil autora
V článku je určitě hodně pravdy,ale tomu,že za 31 dní nabere člověk 2,5 cm,se mi nějak nechce věřit.A pokud jede o Arnolda:-3 jeho játra museli dostat co proto.

Hodnocení: 0
:-) :-)) :-) :-))
Vloženo: 18:04:22, 10.02.2004
:-) ;-) :-7 :-3 :-2 :-! :_) :´o( :´o( :´-( :( :-/ :-| %-) :oP :-P ;-) :-) :-)) :oD :-D :-4 :-5 :-5 :-3 :-5 :-6 :-7 :-9 :-8 :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Hodnocení: 0
pipi
Vloženo: 12:01:47, 05.12.2003 | profil autora
Brandl - záleží na tom, co si do toho treninku dal... musis chtit v mysli. Nenutit se do posilky a poradne to oddrit.. Ja jedu jednadvacet + francouzky tlak (dvakrat tydne) a rucky rostou a rostou

Hodnocení: +2
Doc.
Vloženo: 10:36:55, 27.11.2003
Jsem v polovině tohoto tréningu a mám jednu ruku dlouhou ....:-9

Hodnocení: 0
Allanek
Vloženo: 10:31:48, 27.11.2003
Fakt machr.... ale realita je.... V dnesni dobe je to ale jen o penezich a hlavne mit cas cvicit.... Zdarec Allanek:-9

Hodnocení: 0
Rom@n
Vloženo: 12:54:00, 25.11.2003
Takový ruce mam taky:oD

Hodnocení: 0
vymča
Vloženo: 20:31:57, 21.11.2003 | profil autora
kdyz cumim na ten jidelnicek (6x protejn) tak se ani nedivim....

Hodnocení: 0
romeo
Vloženo: 12:35:07, 18.11.2003 | profil autora
X[]

Hodnocení: -2
Vin Diesel
Vloženo: 16:53:43, 04.11.2003 | profil autora
Nic ve zlím, ale tento trenink je na hovno...a jí ta strava...To zase jsem napsal chytraj slovak..............že Vám neni hamba!:-O :-O :-O

Hodnocení: 0
BRANDL
Vloženo: 15:43:20, 01.11.2003 | profil autora
Docvicil jsem tento trenink a ruka se nezvecila ani o mm. Takze se s radosti vracim ke klasickemu treninku.

Hodnocení: 0
romeo
Vloženo: 12:24:28, 30.10.2003 | profil autora
při dodržení předepsané stravy přibere snad každý i při normálním trénynku na který je zviklý.Ste snad někdo jiného názoru.

Hodnocení: +2
lordbaal
Vloženo: 18:52:46, 28.10.2003
podle mého názoru by to nemusela bejt zas taková hloupost já to začal cvičit před tydnem a zdá se mi že mi ruce opravdu rostou a ostaní partie maj víc času na regeneraci-za měsíc napíšu jestli to funguje

Hodnocení: +1
look
Vloženo: 21:17:14, 10.10.2003 | profil autora
Hele ja jednou zazil mesic, kdy mi naskocily fakt 2 centaky na pazich,ale to bylo v druhem roce treninku, kdy jsem z treninku celeho tela a dosud zadneho cviku na paze!presel na split a rozdelil telo na 3 jednotky a paze byly jednou z nich, od te doby se mi takovy remake nikdy nepodarilo :-(

Hodnocení: -1
jmgeorge
Vloženo: 16:45:15, 05.10.2003
Je treba cist i mezi radky. Kolik, ceho aplikovat intramuskularne a kolik ceho jeste aplikovat oralne. Urcite to funguje.

Hodnocení: 0
X-TEC
Vloženo: 06:53:39, 22.09.2003
Tak to se ti fakt jenom zdalo...:oD

Hodnocení: 0
bodybuilder
Vloženo: 12:37:06, 21.09.2003 | profil autora
Je to hloupost,nabrat 2,5 cm na obvodu pazi za mesic a navic je trenovat na ukor hlavnich partii.Neni to proste mozny nabrat dva centaky na pazich bez toho,abys nenabral aspon 7 kg na tele!!!:-!

Hodnocení: 0
kpt.Nemo
Vloženo: 21:38:11, 12.09.2003 | profil autora
Hele zda se mi to nebo v tom jidelnicku,nevidim moc sacharidu?

Hodnocení: 0
Martini
Vloženo: 18:37:35, 08.09.2003 | profil autora
ICE: :-9 :-9







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 17 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra