[Text: Ľubomír Chochula]
Problémy s hmotností, kdy ručička na váze ukazuje víc, než by bylo záhodno, nemají jen ženy, ale i muži. Své o tom ví třicetiletý Michal Štrba (s Gabikou Štrbovou, o které jsme již psali, má pouze shodné jméno), který se loni v září rozhodl pro zásadní změnu svého životního stylu. Začal pravidelně cvičit a zdravě se stravovat.
"Mnoho lidí v mém okolí mi naznačovalo, že je má váha nepřiměřeně vysoká, ale to jsem věděl i bez nich. Necítil jsem se pohodlně. Hrozně jsem se zadýchával, stačilo vyjít jen pár schodů a byl jsem vyřízený. I na svých fotkách jsem viděl, že takhle už to dál nejde. Byl jsem obézní a můj zdravotní stav nebyl dobrý. Kolega v práci mi poradil, abych začal cvičit s trenérem. Zavolal jsem trenérovi Mozolani Fitness Tomášovi Haferovi, dohodli jsme si schůzku a od té doby aktivně spolupracujeme," podotkl Michal Štrba.
Bolesti ustoupily, zůstala radost
Michalův organismus se zpočátku bouřil, ale postupně se všechno vrátilo do normálu. "Po prvních trénincích mi bylo na zvracení, trápila mě příšerná bolest svalů, dokonce jsem se i budil ze spaní, jak mě bolelo celé tělo, ale naštěstí postupně bolesti ustoupily a zůstala jen radost z tréninku. Po čtyřech měsících tréninkového úsilí mám výborný pocit."
Michal Štrba vážil na začátku zeštíhlovacího procesu tolik, že se to styděl prozradit, ale po deseti týdnech zhubl o 28 kg a aktuálně se jeho úbytek hmotnosti blíží k 40 kg. "Mým dlouhodobým cílem je shodit 50 kg. Jestli se mi to povede, budu nadále pokračovat ve cvičení, chci si vypracovat postavu a být fešák jako můj trenér Tomáš."
Pokrok pod vedením trenéra
Trénovat pod odborným vedením je k nezaplacení. Bez trenéra se nedonutíte k takovým výkonům, jako když Vás on motivuje a dohlíží na to, abyste cvik prováděli správně. "Člověk je tvor líný, vždy si to nějak ulehčí, když cítí bolest, ale s trenérem je to o něčem jiném. Bez trenéra bych to určitě nezvládl," zkonstatoval Michal Štrba. Jeho trenér Tomáš Hafera zhodnotil svého svěřence takto: "Ze začátku to šlo těžko. Na schodovém trenažéru nedokázal vydržet ani pět minut a teď na něm zvládne šlapat i hodinu a půl. Michal je velmi disciplinovaný. Za všechno mluví výsledky, které jsou dokonalé. Na hodiny s ním se těším, vždy se někam posuneme. Na trénink chodí i pětkrát týdně, nevynechá ani kardio."
Bez řízků, zákusků a alkoholu
Stravovací návyky musel Michal Štrba totálně změnit. "Tomáš mi nastavil jídelníček. Nejdřív jsem se bál, že to nepůjde, protože jsem byl zvyklý na těžká smažená jídla a nezdravé nápoje, ale překonal jsem to. Sem tam se sice dopustím nějakého prohřešku, ale potom si to druhý den musím 'odmakat' na schodech. Smažené řízky už nejím, vyměnil jsem je za kuřecí nebo kachní maso připravované na vodě nebo za dobré hovězí s grilovanou zeleninou. Zákusky a alkohol jsem úplně vynechal."
Nastavte si i Vy správné priority!
Michal Štrba ví, jak "chutná" hubnutí. Jaká je to dřina a odříkání, kolik litrů potu je třeba vypotit. Ale stojí to za to! "Člověk žije v sebeklamu, že to zvládne sám, ale nezvládne a potom to bude ještě horší. Krize jsou a budou. I já jsem měl několik krizí. Když bylo nejhůř, konzultoval jsem to s trenérem. Velmi mi pomáhá, že moje okolí stojí za mnou, že jsou empatičtí a drží mi palce. Podporují mě v práci i doma. Moje rodina změnila stravu se mnou a teď se také stravují zdravěji. V minulosti jsem měl špatně nastavené priority, hodně jsem přibral, přišly i zdravotní problémy, ale teď jsem spokojený. Cítím se po všech stránkách mnohem lépe. Věřím, že cíl splním. Udělám pro to maximum."
Přihlaste se do soutěže v hubnutí Mozolani Fit Body 2016!
I Vy, čtenáři Ronnie.cz, se můžete přihlásit do online verze soutěže Mozolani Fit Body 2016!
Mozolani Fit Body 2016 podpořili:
Generální partner: Tetras
Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority
Hlavní mediální partner: Arena Sport
Hlavní web partner: Diva.sk
Partneři: Extrifit, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa
Mediální partneři: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, Ronnie.cz, TV Turiec
