Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
Text: GREG MERRITT
Foto: CHRIS LUND
Kevin Levrone skončil na Mr. Olympia čtyřikrát druhý. Byla to jeho tréninková filosofie, jež z něj učinila pravděpodobně nejlepšího kulturistu, který nikdy nezískal vítěznou sošku Sandowa.
Seznam věcí, které činí Kevina Levroneho mezi ostatními kulturistickými ikonami jedinečným, by mohl hravě naplnit tento článek. Vybíráme z nich tedy alespoň těchto pět:
1. Byla období, kdy trénoval pouze čtyři měsíce v roce.
2. Oba jeho rodiče zemřeli na rakovinu před jeho první soutěží.
3. V 90. letech minulého století vyhrál 19 profesionálních soutěží, tedy víc než kdokoliv jiný.
4. Byl zakladatelem a hlavním zpěvákem rockové skupiny Fulblown.
5. Ze všech borců, kteří nikdy nezískali titul Mr. Olympia, drží rekord v počtu druhých míst - 4.
Nyní se zaměřme na poslední zmíněný ukazatel Levroneho výjimečnosti a současně i frustrace. Než poprvé zvítězil na Mr. Olympia, skončil Jay Cutler rovněž čtyřikrát stříbrný, navíc drží i celkový rekord šesti druhých míst z této soutěže. Nicméně má na kontě rovněž čtyři Sandowovy sošky pro vítěze Mr. Olympia. Na rozdíl od Cutlera, který tři druhá místa získal v řadě za sebou (2003, 2004, 2005), žádné z těch Levroneho nebylo nabyto rok po roce. Kevinova stříbra spadají do časového úseku, vymezeného jeho nováčkovským rokem v IFBB Professional League (1992) na jedné straně a předposlední soutěžní sezónou (2002) o deset let později na straně druhé.
Následujících šest principů tvořilo základ tréninků muže přezdívaného Maryland Muscle Machine, zatímco se víc než jedno desetiletí držel v těsné blízkosti absolutního kulturistického vrcholu.
1. Nižší počty opakování
Vítěz 20 profesionálních soutěží dosáhl jedné z nejkomplexnějších a nejhustějších muskulatur všech dob pomocí nižších počtů opakování. Levrone udržoval naprostou většinu svých pracovních sérií v rozsahu opakování od 6 do 8. Někdy šel dokonce ještě níž, zejména pak u takových ukazatelů síly jako například u bench-pressu. "Nižší počty opakování na mne vždy dobře zabíraly. Většina lidí usiluje v sérii o 10 opakování, já jsem však rostl po těžších váhách," zdůrazňuje Levrone.
Důrazem kladeným na dosažení selhání v rozsahu 6 až 8 opakování Kevin poněkud reflektuje filosofii Doriana Yatese, s nímž se na Olympii utkal celkem šestkrát (1992 - 1997), z toho dvakrát (1992, 1995) skončil hned za ním. Rozdíl byl v tom, že Yates, jako vyznavač doktríny vysoce intenzivního tréninku HIT, posouval své série za bod selhání pomocí vynucených opakování, rest-pause a ubíráním zátěže, kdežto Levrone se obvykle držel standardních sérií. A rovněž - jak ostatně ještě uvidíme - Kevin těch sérií prováděl také mnohem víc než Dorian.
Dalších pět tréninkových principů, jež pomohly vybudovat Levronovu impozantní muskulaturu, najdete v prosincovém (12/2015) čísle měsíčníku MUSCLE&FITNESS.
Článek v plném znění naleznete
v Muscle&Fitness 12/2015, který zakoupíte v novinových stáncích nebo zde.
