Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Kai Greene - trénink
nohou a hrudníku

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Hned v úvodu svého posledního tréninkového videa Kai Greene přiznává, že je velice unavený a chybělo jen málo k tomu, aby vynechal. Přesto je ale zde a na jezdicích schodech zahajuje svou rutinu. Jeho vůle je dostatečně silná na to, aby se nenechal vtáhnout a pohltit denními povinnostmi a absolvoval, co je pro něj nejdůležitější.

Hlavní partií dnešního dne je hrudník, na ten se ale dostane až na konci samotného tréninku. Začíná se lýtkovými svaly, kombinace výponů na legpressu a výponů vsedě. Následují stehna, variace dřepů, roznožování, mrtvých tahů a výpadů, žádné těžké váhy, ale tempo a dokonalá forma. Poté Kai přechází na kombinace tlaků na ramena, čelních dřepů, předkopávání a zakopávání. Většina z nás by po tomhle maratonu už byla takříkajíc na dně, hlavní část ale teprve začíná. Tlaky s velkou činkou na šikmé lavici a pullover s jednoručkou. Následně klasické benče na rovné. Při obou verzích Kai s naprosto precizní technikou i v posledním opakování v sérii zvládá 140 kilogramů, skoro jako by to byla prázdná osa. Takový je jeho trénink. A do dalšího videa nám Kai sděluje, že vždycky se najde někdo v našem okolí, koho ovlivňujeme, kdo nás a naše jednání sleduje. Buďme tedy příkladem.


Kai Greene - kardio a trénink hrudníku




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

28.11.16:49Seazer - Na ten incline mohl jet klidně beer-belly becnh-press
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie