Hned v úvodu svého posledního tréninkového videa Kai Greene přiznává, že je velice unavený a chybělo jen málo k tomu, aby vynechal. Přesto je ale zde a na jezdicích schodech zahajuje svou rutinu. Jeho vůle je dostatečně silná na to, aby se nenechal vtáhnout a pohltit denními povinnostmi a absolvoval, co je pro něj nejdůležitější.
Hlavní partií dnešního dne je hrudník, na ten se ale dostane až na konci samotného tréninku. Začíná se lýtkovými svaly, kombinace výponů na legpressu a výponů vsedě. Následují stehna, variace dřepů, roznožování, mrtvých tahů a výpadů, žádné těžké váhy, ale tempo a dokonalá forma. Poté Kai přechází na kombinace tlaků na ramena, čelních dřepů, předkopávání a zakopávání. Většina z nás by po tomhle maratonu už byla takříkajíc na dně, hlavní část ale teprve začíná. Tlaky s velkou činkou na šikmé lavici a pullover s jednoručkou. Následně klasické benče na rovné. Při obou verzích Kai s naprosto precizní technikou i v posledním opakování v sérii zvládá 140 kilogramů, skoro jako by to byla prázdná osa. Takový je jeho trénink. A do dalšího videa nám Kai sděluje, že vždycky se najde někdo v našem okolí, koho ovlivňujeme, kdo nás a naše jednání sleduje. Buďme tedy příkladem.
Víte, že...
