[Text: Ľubomír Chochula] Český profesionální kulturista a člen Extrifit týmu Tomáš Kašpar exhibičně vystoupil na Mozolani Fitness Cupu 2015 v Žilině (31. 10.), kde svou sestavou na pódiu i šoumenstvím mezi diváky přivedl obecenstvo do varu. O den později si v Mozolani Fitness OC Max Žilina zatrénoval spolu s Andrejem Mozolánim.
"Byl to neplánovaný trénink paží, který se konal v neděli dopoledne. Měl jsem dohodnutý trénink s polským profesionálem Robertem Burneikou, ale ten bohužel do Žiliny nemohl přijet, a tak jsem využil možnosti natočit trénink spolu s Tomášem. Dohodli jsme se přímo na soutěži. Zpočátku se nám do toho těžkého tréninku ani jít nechtělo, ale nakonec jsme se vyhecovali a trénink dopadl fajn. Oba jsme byli spokojeni s výkonem. Na bicepsy i tricepsy jsme zvolili širší repertoár cviků. Trénink byl v poměrně vysokém tempu, trval hodinu a výsledkem bylo dokonale prokrvené svalstvo rukou. Diváci se mohou na průběh tréninku podívat v krátkém videu," řekl Andrej Mozoláni (mistr světa v kulturistice z roku 2005 a dvojnásobný mistr Evropy v kulturistice v letech 2004 a 2006), který sice už devět let nesoutěží, věnuje se byznysu, organizuje soutěže, dělá trenéra, ale stále se udržuje a cvičit nikdy nepřestal.
Český profesionální kulturista kategorie open Tomáš Kašpar je v přípravě na svou závěrečnou soutěž v aktuální podzimní sezóně, kterou bude 15. 11. San Marino Pro. Chce se tam představit v lepší formě, než měl na EVLS Prague Pro 2015 (obsadil zde 15. místo) a Nordic Pro 2015 (7. místo).
Rozpis tréninku bicepsů a tricepsů:
1. cvik: bicepsové zdvihy ve stoji s EZ osou, klasická pyramida, na začátku zátěž 50 kg a vyšší počet opakování, v poslední sérii zátěž 93 kg a 3 opakování
2. cvik: bicepsové stahování protisměrných kladek a trochu vyšší počet opakování
3. cvik: bicepsové zdvihy na Scottově lavičce
4. cvik: tricepsové stahování horní kladky a francouzský tlak vestoje
5. cvik: tlaky na bradlech na stroji
6. cvik: supersérie tricepsových tlaků na horní kladce za hlavou v kombinaci s kliky
Společný trénink Tomáše Kašpara a Andreje Mozolániho (video)
Společný trénink Tomáše Kašpara a Andreje Mozolániho (fotografie)
Víte, že...
