Ačkoli přírodní koupaliště Michal nedaleko Sokolova momentálně nedisponuje právě čistoskvoucí vodou doporučeníhodnou ke koupání, mělo v sobotu 29. 8. 2015 celkem slušnou návštěvnost. Většina příchozích ale nedorazila za vodními radovánkami, nýbrž za další soutěží z cyklu Bestie Open, které již od loňského roku pořádá Martin Štěpánek, manažer Fitness Klubu Filip a čerstvě také majitel tělocvičny Different v Hradci Králové.
Za dobu svého trvání už Bestie sjezdila pěkný kus republiky, ovšem do západních Čech dorazila poprvé. Organizátor se chtěl dostat blíž k atletům z Plzeňska, Karlovarska a Mostecka, ovšem odradit se nenechali ani závodníci z dalších českých měst a dorazil dokonce i jeden tým ze Slovenska.
Ano, závod v Sokolově patřil týmům a byl pojatý poněkud netradičně. Základní tým tvořili tři členové, dva muži a jedna žena, každý tým ale mohl mít i dva náhradníky, jednoho muže a jednu ženu.
Již prvním workoutem si Martin Štěpánek otestoval, jak umějí jednotlivé týmy spolupracovat a také taktizovat. Dělaly se zde synchro burpees a také synchro toes to bar a rozhodčí byli neoblomní. Pokud nebyla synchronizace dostatečná, opakování se nepočítalo. Během workoutu cvičil jeden nebo dva z týmu a bylo na jejich uvážení, jak se při cvičení vystřídají, aby dosáhli co nejlepšího výsledku.
WOD 1
5x 2 min. AMRAP
- 2 min. synchro bar facing burpees v páru
- 2 min. synchro toes to bar v páru
- 2 min. thruster 45 kg / front squat 45 kg - ženy
- 2 min. sprinty 10 m
- 2 min. ground to overhead 45 kg
Druhý workout, nebo alespoň jeho první část, proběhl hladce. Osmisetmetrový běh s kettlebellem, se kterým si všichni členové týmu pomáhali, nebyl nikterak náročnou výzvou. Horší byla druhá část WODu, která obsahovala striktní shyby. Ty se na soutěžích vůbec čím dál víc prosazují, snad jako odpověď crossfitové komunity na kritiky ozývající se z okruhu širšího fitness společenství. Shybování ovšem bylo ještě jaksepatří opepřeno. Shyboval vždy jen jeden člen týmu, druzí dva dělali stojku. Tedy jeden stál ve stojce, druhý mu dělal oporu.
I zde šlo taktizovat, takže na shybech se většinou střídali kluci a dívky vše sledovaly většinu času vzhůru nohama, což ale také není právě odpočinková pozice. Ramena těch dívek by mohla vyprávět... Nejvíce shybů, rovných 162, při tomto workoutu nasázel tým Alpha Gym Prague, čímž tuto část soutěže vyhrál.
WOD 2
15 min AMRAP
- 800m běh s 20kg kettlebellem
- maximum striktních shybů do konce čas. limitu
Největší masakr celé soutěže byl ale třetí workout, nazvaný vysmátě - "sáňky v létě". Závodníci při něm ale padali spíš únavou než smíchy. WOD 3 byl dlouhý 18 minut a kromě jiného obsahoval EMOM, kdy celý tým musel každou minutu udělat pět synchronizovaných angličáků. Pokud pomineme angličáky, začínalo se stovkou double unders, případně dvoustovkou singlů, které si odskákal každý. Následovalo vyzvednutí zátěže, tedy kotoučů a kettlebellu o celkové váze 95 kg, které se musely synchronizovanými výpady přenést k saním. Zde bylo hodně důležité, jak si závodníci mezi sebou závaží rozdělili a jak důmyslně je uchopili. I tady je samozřejmě vyprudily angličáky, takže soutěžící museli zátěž odložit a zase si ji na sebe naložit. Pravděpodobně největší agonie pro většinou závodníků přišla ve fázi tlačení naložených saní na 15metrovém úseku tam a zpátky. Váha saní jako by s každým dalším úsekem rostla, 18 minut workoutu se zdálo nekonečných. K tomu žhnulo slunce jako pominuté, takže se záložní členové týmu snažili otročící kolegy u saní alespoň polévat vodou z PET lahví, aby se úplně nezavařili.
WOD 3 - "sáňky v létě"
EMOM, AMRAP 18 minut
- každou minutu 5 synchronizovaných burpee stand-ups
- každý z týmu 100 DU
- synchronizovanými výpady přenést zátěž k saním a naložit (95 kg)
- zbytek času tlačit saně na 15m úseku
Nejlepší tažnou smečkou třetího WODu se stal tým Different Trnava, který si tak vybojoval i celkové první místo. Druhou příčku v celkovém pořadí si pro sebe urval tým X-Fit Stones Legends, třetí skončil pražský tým Alpha Gym.
Všechny soutěžící tedy čekal ještě čtvrtý kraťoučký WOD obsahující běh s kettlebellem, KTB swingy a běh pozpátku na čtyřech, ovšem po workoutu Martin Štěpánek závodníkům s lišáckým úsměvem sdělil, že toto už bylo jen na uvolnění mimo soutěž.
Závěrem je třeba pochválit organizaci, kterou Martin Štěpánek díky bohatým zkušenostem dopiloval k dokonalosti. Jeho závody mají nápady i švih, harmonogram časově sedí, soutěž odsýpá bez zbytečných zdržení. Velmi sympatický je i fakt, že soutěže Bestie Open se netáhnou až do setmění, ale končí kolem páté hodiny odpolední, takže většina diváků i soutěžících se dostane do svých domovů ještě v rozumnou dobu i se zastávkou na jídlo. Prostě kdo umí, ten umí.
Nejlepší týmy soutěže Bestie Open Sokolov 2015
pořadí |
tým |
1. |
Different Trnava |
2. |
X-Fit Stones Legends |
3. |
Alpha Gym Prague |
Bestie Open Sokolov 2015