[Text: Jerry Brainum] Většina lidí ví, že kreatin je jeden z nejpopulárnějších a efektivních doplňků v kulturistice. Kreatin se liší od jiných sportovních doplňků na trhu, jelikož je to asi ten nejstudovanější z nich. Studie ukazují, že kreatin je efektivní ergogenická pomoc pro asi 80 procent uživatelů. Ale kreatin je daleko více než jen sportovní suplement. Několik publikovaných studií ukazuje, že prokazuje terapeutický efekt pro široké spektrum patologických stavů, včetně neurologických nemocí zahrnujících mozek. Také se ukazuje, že by mohl pomoci oddálit či zpomalit stárnutí.
Jak může kreatin ovlivnit stárnutí? Vápník je esenciální a velmi důležitý minerál, který se časem začne v mozku hromadit. Přebytečný vápník v mozku může zapříčinit kaskádu v mozkových neuronech způsobující jejich smrt. Kreatin pomáhá zvýšit energetické zásoby v mozku ve formě ATP. Tento zvýšený stav ATP má za následek zlepšení pohybu vápníku, což brání jeho přehnanému zabudovávání v mozkových neuronech, a tudíž zabraňuje jejich předčasné smrti. Jak stárneme, tak antioxidační obranný systém mozku se stává méně účinný. To je velký problém, protože mozek je téměř celý utvořen z tuku, který může oxidovat. Zvýšená oxidace mozku je spojována s takovými nemocemi, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba. V mozku, speciálně v částech buněk, kde se utváří energie, kreatin snižuje oxidační aktivitu, chrání mitochondrie, což má také za následek ochranu proti ničení neuronů. Studie, kde byl kreatin podán myším, prokázala jasný "protistárnoucí efekt" a prodloužení života.
I když je celkem předčasné označit kreatin za doplněk proti stárnutí u lidí, tak budoucí výzkumy zřejmě potvrdí, že dokáže kreatin zpomalovat proces stárnutí, a to především mozku.
Foto:
Allan Ajifo / Flickr - https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/