V neděli 21. 6. 2015 se v rámci oslavy 5. narozenin našeho fitness centra uskuteční letošní druhý Hammer Strength Fitness Cup s názvem Summer Edition. Oslava i soutěž proběhnou v prostorách Hammer Strength Fitness na Praze 9 na Podvinném mlýně. Jde o silově-vytrvalostní soutěž určenou široké veřejnosti. Soutěží se v kategoriích muži i ženy. Soutěžící se utkají v disciplínách tlak vleže na rovné lavici, shyby na hrazdě, dřep s činkou a maximální počet opakování angličáků. Můžete se těšit nejenom na sportovní zážitek, ale i na ochutnávky výživy, které jsme pro Vás připravili ve spolupráci s našimi partnery.
Základní informace
- registrace: v 16:00
-
start: v 17:00 hodin
-
Startovné: 100 Kč
-
místo konání: Arena Sparta Podvinný mlýn, Kovanecká 2405/27, 190 00, Praha 9
-
kategorie: bez rozdílu věku i váhy
-
přihlášky: v den vážení a registrace na místě
-
ceny: pro první tři závodníky, kteří se umístí v mužské i ženské kategorii, máme připravené balíčky výživy od našich sponzorů, pro vítěze obou kategorií pak ještě kšiltovku Hammer Strength Fitness a 50minutovou permanentku do našeho solárního studia Ergoline
Disciplíny pro muže
- shyby na hrazdě
-
bench-press (60 % TH)
-
dřepy s činkou (80 % TH)
-
max. počet opakování angličáků
Disciplíny pro ženy
- shyby na hrazdě s odporovou gumou
-
bench-press s 20 kg
-
dřepy s činkou (60 % TH)
-
max. počet opakování angličáků
Pravidla všeobecná a k jednotlivým disciplínám
Tlak vleže na rovné lavici
Bench-press s činkou vážící 60 % tělesné hmotnosti (ženy 20 kg) závodníka. Provedení: leh na lavici, chodidla opřená o zem, činka je uchopena ze stojanu širokým úchopem (minimálně na šířku ramen, měřeno mezi palci). Činku závodník spouští na dotek horní části hrudníku, v dolní poloze pohyb nepřerušuje a okamžitě činku zvedá, neodráží od hrudníku. Za každé ukončené opakování si závodník připisuje 1 bod.
Shyby na hrazdě
Shyby úzkým úchopem podhmatem nebo širokým úchopem nadhmatem. Provedení: shyby provádíme z úplného visu, tedy z polohy maximálního protažení, co nejvýše, alespoň k bradě. Cvik se provádí bez švihání tělem, především nohou. Za každý shyb si závodník připisuje 2 body.
Dřep s činkou
Činka o váze 80 % tělesné hmotnosti závodníka. Provedení: stoj rozkročný v šíři ramen, činka je na horní části trapézových svalů. Dřep provádíme do horizontální polohy se zemí nebo těsně pod ni. Nesmí docházet k odrážení od lýtek. Není povolena podložka pod chodidla. Za každý správně provedený dřep si závodník připisuje 1 bod.
Angličák
Závodník provádí následovně: ze stoje přechází skokem do pozice, jako by chtěl provést klik. Tělem se dotkne země a následně vyskočí (chodidla se musí odlepit od země), ruce nad hlavou. Za každý správně provedený angličák si závodník připisuje 1 bod.
Všeobecná pravidla
- odpočinek mezi opakováními u jednotlivých disciplín je maximálně 5 sekund
- každý závodník má jeden pokus v každé disciplíně
- vítězem se stává účastník s nejvyšším počtem bodů ze všech disciplín
Sponzoři akce: firma Goldfitness, s. r. o., FIT PRO Czech, s. r. o, Artifex Instant, s. r. o., a Hammer Strength Fitness, s. r. o.
