Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Mozolani Fit Body 2015: Bývalá fotbalistka zhubla 22,3 kg za 10 týdnů

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

[Text: Ľubomír Chochula] Už zakrátko se dozvíme konečné výsledky unikátní celoslovenské soutěže v hubnutí Mozolani Fit Body 2015. O čtyřech finalistech Změnárny máme přehled, jak shazují kilogramy. Ostatní soutěžící, kteří redukují svoji hmotnost na vlastní pěst, si organizátor zve do Žiliny na závěrečné měření a vážení po absolvování požadovaného desetitýdenního období. Před pár dny jsme se tak dozvěděli, že čtyřiadvacetiletá Jana Andoková shodila za 10 týdnů úctyhodných 22,3 kg! To je víc, než kolik dosáhl loni absolutní vítěz (tehdy 21,1 kg).

Jana Andoková pochází z obce Ostrý Grúň (asi 12 km od Žarnovice), před půl rokem ukončila vysokoškolské studium na Slovenské technické univerzitě v Bratislavě a teď pracuje v Žiari nad Hronom ve fyzikálně-chemické laboratoři.

Důvody její nadváhy

Do soutěže se zaregistrovala 11. 1. 2015. Tehdy vážila 99,2 kg, což při tělesné výšce 169 cm činilo z její postavy téměř kuličku. "Velmi dlouho jsem přemýšlela, že s tou svou postavou musím něco udělat. Začala jsem mít zdravotní problémy s koleny. Asi největší důvod ale byl, že jsem se stahovala do sebe a styděla jsem se chodit mezi lidi a kamarády, kteří mě znali trochu jinak. Bylo mi to nepříjemné, necítila jsem se dobře." Tato bývalá fotbalistka dva roky hrála aktivně první ligu žen za Žiar nad Hronom a byla zvyklá na jinou postavu, ale když začala studovat na vysoké škole, se sportem byl rázem konec. Nedostatek aktivního pohybu se projevil na jejím těle. "Kromě toho jsem na vysoké měla špatnou životosprávu a roli hrály také určité osobní důvody, které bych nerada rozebírala."

Odborná pomoc

Po registraci už nebylo co řešit, byla nutná zásadní změna životního stylu. "Vůbec jsem se nemohla hýbat, bolely mě klouby, kolena, na začátek to chtělo nějaký detox. První tři týdny jsem absolvovala detoxikační kúru. Pak jsem se dostala k jednomu úžasnému člověku, jmenuje se Jozef 'Dodo' Rusnák. Má v Žiaru nad Hronom fitnesscentrum pro ženy Lady Fitness. To fitko jsem našla náhodou, chválabohu. Šla jsem za ním, řekla jsem mu, co je v sázce, do jaké soutěže jsem se přihlásila a čeho chci dosáhnout. On se toho hned chytil a za sedm týdnů mi neskutečně pomohl. Ze začátku to bylo těžké, ale vždy stál při mně, pomáhal mi, nepovolil v trénincích ani o píď, i když už jsem nemohla. To byl jeden z hlavních důvodů, proč jsem to nevzdala, i když to bylo velmi náročné. Byl můj osobní trenér, trénovali jsme 5 - 6x týdně."

Racionální strava

Po třítýdenním detoxu přešla Jana na stravu, kterou jí její osobní trenér doporučil. "On se věnuje zdravé stravě a výživě. Přísně jsem dodržovala to, co mi nařídil, tedy jíst pětkrát denně. Snídaně - cereální pečivo se šunkou nebo mozzarellou, vždycky když jsem pociťovala hlad, tak dopoledne jsem si dala ovoce, odpoledne Acidko (acidofilní mléko), k hlavnímu jídlu - obědu (například maso, těstoviny) byl jako příloha zeleninový salát. Večeři jsem vynechávala, ale pokud to bylo po cvičení, dala jsem si něco jednoduchého. Nebyla to žádná tvrdá dieta, žádné velké omezování, jen úprava režimu. Ohromně jsem si na to zvykla a nemám potřebu vracet se ke stravovacím návykům, jaké jsem měla předtím. Už žádné sladkosti či smažená jídla."

Překonávání krize

Pro Janu to bylo těžké hned ze začátku při detoxu, ale tuto krizi naštěstí překonala. Kdy měla další? "Na přelomu šestého až sedmého týdne se dostavila fyzická únava. Bylo toho dost. Práce, cvičení, večer ještě angličtina… Potřebovala jsem delší spánek. Naštěstí mám skvělou rodinu i kamarády, kteří mě podrželi, a za to jim děkuju. Dokonce i členové rodiny se mnou chodili cvičit, aby mě podpořili, povzbudili, abych u toho vydržela. Hrozně jsem chtěla zhubnout, byla jsem přesvědčená, že to dokážu. Trvalo mi déle než dva roky, než jsem se k něčemu takovému odhodlala. Opravdu je to o tom, že si to člověk musí srovnat v hlavě a musí chtít."

Největší vítězství

Andoková vstoupila do soutěže s cílem shodit 19 až 20 kg. Výsledek je ještě lepší. "Velmi mě to pozitivně překvapilo. Nemyslím tím celkový triumf, to byla jen taková třešnička na dortu, já jsem už vyhrála sama nad sebou! Jsem ráda, že jsem nepomohla jen sobě, ale nastartovala jsem i další, kteří potřebují zredukovat svou hmotnost. Dokonce i moje kadeřnice už cvičí. Motivovala jsem pět žen ke změně životního stylu, a ty, když na mně viděly, že to jde, začaly cvičit a hubnout. Držím jim palce, aby se jim to také podařilo. Mně tato soutěž velice změnila život. Jsem ráda, že jsem se osobně mohla setkat s panem Mozolánim a poděkovat mu, že mi nabídl takovouto šanci. Díky jeho nápadu a jeho soutěži jsem zeštíhlela a vylepšila si postavu. Jsem velmi šťastná, že existují takoví lidé, kteří dokážou pomáhat. Ve cvičení budu pokračovat i po soutěži, pravděpodobně už ne v takové intenzitě, ale nejméně třikrát týdně budu trénovat ve fitku. Zatím nemám takovou hmotnost, jakou si představuju. Ráda bych shodila ještě dalších 10 kg," podotkla Jana Andoková.

Míry na začátku (11. ledna) a na konci (21. března)
předpoúbytek
Hmotnost99,2 kg76,9 kg22,3 kg
Obvod hrudníku 102 cm 95,5 cm 6,5 cm
Obvod pasu96 cm 80 cm 16 cm
Obvod boků116 cm 103,5 cm12,5 cm
Obvod bicepsů 36 cm 31 cm 5 cm
Obvod stehen 71 cm 64 cm 7 cm
Obvod lýtek 44 cm 41 cm 3 cm
Podkožní tuk v % 38,60 % 28,20 % 10,40 %
Podkožní tuk v kg 38,3 kg 22,5 kg15,8 kg




Novinky o soutěži i na www.mozolani.com.
Budeme Vám zadarmo radit na www.zmensvojetelo.sk.

Mozolani Fit Body 2015 podpořili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority
Generální partner: Spirit gril & bar
Top partner: Tetras
Hlavní partner: Ekomedica
Hlavní mediální partner: Slovak Sport TV
Hlavní web partner: Diva.sk
Hlavní print partner: síť regionálních novin MY
Partneři: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa
Mediální partneři: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionální portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 29 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie