Jméno: Richard Nick:richardiv Věk: 17 let Zaměstnání: student gymnázia Koníčky: bodybuilding, běh, cestování, životospráva Říká o sobě: Můj cíl se skládá z tvrdé dřiny a odříkání. Nebojím se svého snu.
Jmenuji se Richard, pocházím z malého města s názvem Brumov-Bylnice a je mi 17 let. Cvičím 2 roky, aktivně od června 2013, kdy jsem začal chodit do posilovny. Předtím to bylo takové zvednutí a položení 20 let staré jednoruční 5kg činky. Má váha na začátku byla 60 kg. Chtěl bych získat umístění na mezinárodním mistrovství ČR v naturální kulturistice. Posilování miluju a udělám všechno pro to, abych se změnil k lepšímu jak pozitivními myšlenkami, které jsou potřeba k dosažení cíle, tak i fyzickou zdatností a vzhledem. Mám sen a chci si jej splnit, proto dělám to, v čem ostatní selhávají!
Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?
Získejte i Vy za svůj příběh doplňky dle vlastního výběru v hodnotě až 1200 Kč!
Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh" do našeho vyhledávače.
Začal jsem posilovat kvůli změně postavy k lepšímu, to bylo největší lákadlo. Vždycky mě strašně zajímal Zyzz, tak jsem sledoval čím dál víc jeho videí, které mě dostaly až ke sledování opravdových špiček kulturistiky, jako je Arnold Schwarzenegger, Phil Heath, Kai Greene.
Začínal jsem s jednoruční činkou o váze 5 kg, na každou svalovou partii jsem jezdil nesmyslně vysoké počty opakování od 30 do 50 na jednu sérii. Šel jsem se najíst a řekl, že si jdu zacvičit, došel jsem k čince, zvedl jsem pár opakování a pokračoval dalším cvikem, pauzy a nějaké odpočívání jsem neměl, cvičil jsem, co mě napadlo, trénink jsem odjel za nějakých 40 minut. Stravování jsem vůbec neřešil, takže věci jako Coca-Cola, pizza, brambůrky a bílé pečivo jsem jedl a pil.
Začátkem prázdnin jsem se odhodlal jít poprvé do posilovny, ale nevybral jsem si místní, protože jsem se bál, že mezi lidmi, které znám z okolí, budu jen malý a slabý klučina, který nic nezvedne. Tak jsem jezdil se spolužákem a kamarádem Radkem každý druhý den do vedlejšího města vzdáleného 5 km na kole. Radek mě vždy dokázal překvapit, jakou měl ve svém věku 16 let (stejně jako já) sílu.
Po dojetí do posilovny jsme se dohodli, kterou svalovou partii procvičíme, vždy to byly stejně jenom paže. Uběhl nějaký ten měsíc či dva a my začali i s dalšími partiemi, tak abychom odjeli celé tělo 2x týdně. V té posilce, do které jsme jezdili, bohužel nebylo možno cvičit nohy, chyběl stojan na dřepy či legpress nebo multipress.
V srpnu jsem usoudil, že nějaké ty zkušenosti a svalovou hmotu jsme na sebe naplácali, tak jsme se rozhodli začít chodit do místní posilovny s názvem Fit Studio Brumov, které bylo kousek od domu. Brigáda byla ta věc, která všechnu snahu do té doby zničila. Dostal jsem zánět karpálního tunelu na pravé ruce, což byla příčina ztráty dosud nabrané hmoty, která stejně nebyla nějak kvalitní, neboť strava a spánek mi v tu dobu stále nic neříkaly, ale i tak mě to strašně mrzelo.
Další měsíc trvalo uzdravování a já se po dokončení rehabilitace oddal naplno cvičení. V místní posilovně, jak jsem zjistil, nebyli namachrovaní týpci, jak jsem si myslel, ale fajn chlapi a majitel posilovny mi rád se vším pomohl. Jeho snaha mi dost pomohla v začátcích. Vysvětlil mi provedení cviků, základy stravování, jako je dostatečný příjem bílkovin na stavbu hmoty a příjem sacharidů. Tréninkové plány jsem měnil často, vždycky jsme se nějak dohodli, co mi pasuje za cviky. A ty, které jsem zatím nedělal, mi vysvětlil. Přešel jsem na pyramidový trénink a opakování se pohybovalo v rozmezí 8 - 12 na jednu sérii.
Alkohol, suplementy a strava. Tohle všechno jsem do té doby nijak nezměnil, poté nastala velká změna a šok pro mé tělo. Přestal jsem chodit každý víkend na diskotéky, kde jsem trávil hodně času, který mohl být nahrazen regenerací po tréninku. Popíjení s kamarády taky skončilo. Co se týče suplementů, tak můj první doplněk stravy byl gainer a některými z posilovny mi byl doporučen i kreatin na zvýšení síly. Jak jsem na svém těle začal vidět první větší reakce, což byl narůst nekvalitní svalové hmoty a zvětšení síly, tak jsem začal ještě více zkvalitňovat to základní - stravu. V tu dobu jsem vážil nějakých 63 kg. Po změně všech těchto faktorů jsem začal opravdu růst do kvalitní hmoty a něco jako sladkosti jsem velice lehce odmítal.
Když jsem potom došel na nějaké místo, kde ostatní pili, byl jsem výjimkou. Ptali se, proč tam vlastně chodím, když nepiju a jdu brzo domů? Mé odpovědi byly zcela jasné - povykládat si s pravými přáteli a ne se opíjet, když jsem se rozhodl, že cesta, kterou podnikám za lepší postavou, má své oběti. Tímto jsem se posunul o krok vpřed a další milník jsem úspěšně překonal.
Po pár vyvěšených fotkách na sociální síti jsem dostával první gratulace a známí mi začali držet palce v tom, co dělám. Na jaře, když se začalo dělat pěkné počasí a oblékala se trička, tak jsem toho využil a snažil se, aby se vědělo o mé změně. Úspěch! To bylo to, co jsem chtěl. Komentáře typu "zlepšil ses" mě čím dál víc motivovaly a já dával čím dál více energie do tréninků a správné životosprávy.
Duben byl měsícem zlomu. Bylo mi řečeno z hodně stran, ať vyzkouším nějakou kulturistickou soutěž, tak jsem se rozhodl na poslední chvíli přihlásit se na rok 2014 do soutěže v naturální kulturistice. Po konzultacích jsem nasadil těžký, ale kvalitní objem a do července se dostal se na 73 kg. Jak přišlo léto, tak přišel i úraz v posilovně - pád 30kg činky na prst. Ten večer jsem dal na internet fotku se sádrou s komentářem: Není nad to, když mi činka spadne na prsty a po chvilce řeknu 'hlavně že byla pumpa'. Tohle vyřazení z veškerého trénování, krom tréninku nohou, mě dovedlo k velkému množství času, který jsem využil ke čtení článků ohledně posilování.
Z váhy po úraze 72 kg jsem začal chvilkový objem a dostal se na 73 kg a ihned poté nastala dieta, která trvala až do závodů. Nikdy jsem nezažil takovou bolest při tréninku, ať už při provedení cviků v supersériích, které jsem do té doby vůbec nedělal, nebo formou kontrakce od přidržení až do doby dvou sekund. Dieta už není objem, takže omezení jídla, zařazení kardia po ránu nalačno. Z dlouhých bolestných tréninků se dostavily první výsledky, a to snížení tělesného tuku v těle a prorýsovanost svalů.
Příprava naplno začala od dubna roku 2014, kdy jsem se rozhodl, že půjdu na závody. V tu dobu jsem ještě netušil, na jaké. Vybral jsem si nejvyšší možnou soutěž v České republice, a to Mezinárodní mistrovství České republiky v naturální kulturistice, které se konalo v Chocni dne 11. 10. 2014. Soutěžil jsem v kategorii dorostenců od 15 do 18 let, kde jsem v silné konkurenci vybojoval zlato. Tento úspěch mě motivoval do dalšího závodění. Vítězstvím v této republikové soutěži jsem se totiž nominoval na mistrovství Evropy, které se letos konalo v České republice, konkrétně 25. 10. 2014 v Karlových Varech, jinak se většinou koná v zahraničí. Po skvělém umístění jsem měl pouze 14 dní na vyladění formy. Pouze jeden den za celé 3 měsíce držení diety jsem si mohl dovolit jíst, co chci, pojal jsem to ve zdravém stylu tak, že ihned po závodě v Chocni jsem spořádal v místní pizzerii velký hovězí steak a hranolky...
Na evropskou soutěž jsme vyrazili v pátek. S ubytováním nám vyšel vstříc pan Kozubík z Elserema, který poskytl volný byt, za což mu chci poděkovat. V 8 hodin ráno začalo semifinále dorostenců, po kterém jsem se kvalifikoval do večerního finále. Celá soutěž se konala v luxusním hotelu Thermal. Již to pro mě bylo velkým zážitkem. Ani jsem nesnil o tom, že budu jednou závodit na nejprestižnější soutěži v Evropě. Ve finále se pak hodnotilo předvedení všech povinných póz před deseti rozhodčími. Následovalo vyhlášení vítězů všech kategorií, nejprve tedy dorost od posledního umístění. Každým vyhlášeným závodníkem jsem se přibližoval k celkovému vítězství. Ovládaly mě velké emoce a zároveň jsem cítil podporu svého týmu z hlediště... Převzetí poháru za celkové vítězství jsem již téměř nevnímal.
Další rok plánuji ještě více soutěží, takže přípravy na sezónu 2015 již začaly.
Chci udělat maximum pro to, co mě baví a co mi dodává sílu, a to je kulturistika!
Můj sen je stát na stupínku vítězů, zacinkat kovem a říct: "Konečně jsem dosáhl svého cíle."
Věřím v to, že když každý chce něco dokázat, měl by pro to dělat vše a nejen zlomek. Protože vyhrává ten nejpřipravenější a neodhodlanější jít si pro to! Dělejme to, co nás baví a naplňuje. :)
Přeju i Vám čtenářům spoustu úspěchů! Díky všem, co mě podporují! Thank you. :)
Máte i Vy svůj příběh? Umíte jej poutavě napsat a chcete se o něj podělit s ostatními čtenáři? Povzbudit je v jejich snažení a boji s nadváhou či nárůstem svalové hmoty, vylíčit překonání Vašich rekordních zvednutých vah, nebo jste vyhráli nad svými zdravotními problémy? Pošlete nám jej! Více informací naleznete zde.
Začal jsem posilovat kvůli změně postavy k lepšímu, to bylo největší lákadlo. Vždycky mě strašně zajímal Zyzz, tak jsem sledoval čím dál víc jeho videí, které mě dostaly až ke sledování opravdových špiček kulturistiky, jako je Arnold Schwarzenegger, Phil Heath, Kai Greene.
Alkohol, suplementy a strava. Tohle všechno jsem do té doby nijak nezměnil, poté nastala velká změna a šok pro mé tělo. Přestal jsem chodit každý víkend na diskotéky, kde jsem trávil hodně času, který mohl být nahrazen regenerací po tréninku. Popíjení s kamarády taky skončilo. Co se týče suplementů, tak můj první doplněk stravy byl gainer a některými z posilovny mi byl doporučen i kreatin na zvýšení síly. Jak jsem na svém těle začal vidět první větší reakce, což byl narůst nekvalitní svalové hmoty a zvětšení síly, tak jsem začal ještě více zkvalitňovat to základní - stravu. V tu dobu jsem vážil nějakých 63 kg. Po změně všech těchto faktorů jsem začal opravdu růst do kvalitní hmoty a něco jako sladkosti jsem velice lehce odmítal.
Příprava naplno začala od dubna roku 2014, kdy jsem se rozhodl, že půjdu na závody. V tu dobu jsem ještě netušil, na jaké. Vybral jsem si nejvyšší možnou soutěž v České republice, a to Mezinárodní mistrovství České republiky v naturální kulturistice, které se konalo v Chocni dne 11. 10. 2014. Soutěžil jsem v kategorii dorostenců od 15 do 18 let, kde jsem v silné konkurenci vybojoval zlato. Tento úspěch mě motivoval do dalšího závodění. Vítězstvím v této republikové soutěži jsem se totiž nominoval na mistrovství Evropy, které se letos konalo v České republice, konkrétně 25. 10. 2014 v Karlových Varech, jinak se většinou koná v zahraničí. Po skvělém umístění jsem měl pouze 14 dní na vyladění formy. Pouze jeden den za celé 3 měsíce držení diety jsem si mohl dovolit jíst, co chci, pojal jsem to ve zdravém stylu tak, že ihned po závodě v Chocni jsem spořádal v místní pizzerii velký hovězí steak a hranolky...
