Vyzerá to popravde dosť neprakticky, hlavne keď tam človek naloží. Pri vyššej váhe by bol možno vhodnejší jefferson squat, či nie?
Co třeba zkusit si vzít bederní pás a ten řetěz si dát na to?Mně to takhle vůbec neřezalo.
To vyřeší boky, ale ne ten vnitřek stehen. Ono se to takhle nezdá, ale kdo zkusil (a má na vnitřku aspoň trochu svalů), ví, o čem mluvím...
Super cvik, ale vždy pro mě bylo komplikované pohodlně přidat zátěž. Provaz (řetěz) u větších zátěží tlačí do vnitřku stehen (až do monoklů), případně i boků, musel jsem se vždy omotat molitany a vypadal jsem jak trotl. Pokud má někdo dobré řešení, které nic nestojí, sem s ním, protože cvik za to opravdu stojí...
hacken dřep:)
Já jsem používal řetěz a když jsem nakládal víc než 60 - 70 kilo, dával jsem kolem řetězu ručník. Občas bývá ve fitkách k dispozici popruh s řetězem, jako je na fotkách. Jako jednoduché a efektivní řešení bych viděl kus nějaké gumové hadice navlečený na řetěz. Bude to záležitost z bauhausu za pár korun a i když to nebude úplně maximální komfort, rozdíl oproti holému řetězu bude určitě velký.
No, hadice to určitě vylepší, ale už při hmotnosti kolem 50 kg by to stejně tlačilo dost na to, aby se člověku ten cvik příště nechtělo dělat... Navíc ve fitku nemáme ani tu spešl lavici, takže to dělám na dvou normálních lavičkách postavených vedle sebe, což vypadá opravdu exhibo a navíc se ostatním nelíbí, že šlapu botama na lavice...
tak dělej goblet, beztak to neděláš kvůli tomu, že tě bolí záda, nebo jo?
Nahradit to gobletem? Beru to jako pokus o vtip...
A ano, dělám to kvůli zdravotnímu omezení.
Hezké. S poštovným cca 5000,–, nekup to.
Já tenhle cvik nedělám, ale... Když si na sebe věším zátěž, tak normál opasek, provléknout provaz, nebo řetěz a na něj to věším... Taky se to zařízne, ale je to v poho snesitelné...
renso: jak říkám, je potřeba vyzkoušet přímo tento cvik, je to něco jiného, než zátěž na shyby (max. 40 kg, ne?), nebo na kliky, kdy je trup v předklonu a provaz tak neřeže do stehen...
g_dgrim: to bohužel dělat nemůžu, už tak ho mám vytahanýho do půli stehen...