Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Jonáš Petřík: "Chci být dobrý trenér
a makat na sobě pro radost."

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Dnes Vám představíme v rozhovoru Jonáše Petříka, osminásobného světového šampióna v pohybově nejnáročnější disciplíně bojových umění. Na svých cestách za tituly se účastnil největších turnajů v zámoří, jako je například US Open, a sbíral medaile na největších evropských a světových soutěžích. Vystupoval jako součást programu exhibice šaolinských mnichů, v televizních pořadech a na mnohých jiných akcích.

Povídat si s ním budeme nejen o bojových uměních, kde naťukneme i rozdíl mezi kontaktními a nekontaktními sporty, ale také o silovém a kondičním tréninku, jelikož Jonáš je kondičním trenérem rekreačních i vrcholových sportovců a sám se tomuto typu tréninku již nějakou dobu věnuje. V neposlední řadě se ho zeptáme na jeho netradičně pojatý JonasGym, který před nedávnem otevřel v Praze v Michli, a jeho plány do budoucna.

Jonáši, ty jsi úspěšný sportovec v bojových uměních a před nedávnem jsi otevřel svůj JonasGym v Praze. K tvému gymu se dostaneme, ale teď nám pověz, jaké byly tvé sportovní začátky?

Zdravím všechny čtenáře Ronnie.cz! Ke sportu jsem se dostal už v šesti letech, když jsem začal s karate, poté aikidem a ještě kung-fu, nakonec jsem zůstal v 16 letech u Tang Soo Do, které jako jediný v České republice vyučoval ve Zlíně pan Tomáš Juráň, který tento styl studoval mnoho let v USA. Pan Juráň mi byl vždy skvělým příkladem a pomáhal mi i později se závodní přípravou. Pod jeho vedením jsem jako druhý člověk v republice dosáhl mistrovského stupně v tomto stylu, a to na zkouškách u korejského mistra Jina Kima v roce 2009.

Jak to bylo s tvou závodní kariérou, jaké jsou tvé největší úspěchy a v čem jsi jich dosáhl?

Závodil jsem pro mnohé možná v neznámých disciplínách, a to extrémní kopy a sestavy na hudbu. Nejednalo se o zápasové techniky, ale spíše technicko-estetickou a velmi náročnou disciplínu. Jelikož mě na bojových uměních vždy nejvíc zajímal pohyb, tak jsem si vybral disciplínu, kde je pohyb na nejvyšší úrovni.

V těchto disciplínách jsem získal 8 světových titulů, jsem vítěz několika mistrovství Evropy a evropských pohárů, mistrovství republiky a Czech Open jsem vyhrál jedenáctkrát. Své tituly jsem získal ve všech předních světových asociacích. Samozřejmě mám i desítky prvenství z jiných mezinárodních a národních soutěží i několik druhých míst z mistrovství světa a světových pohárů. To už ale nejsou výsledky k chlubení. (smích)


Jonáš Petřík v období roku 2009


Říkáš technicko-estetická disciplína, tudíž jsi nezápasil…

Stalo se, že jsem i zápasil, třeba na Světových hrách v Německu, kde jsem se nechal ukecat klukama do týmových zápasů, ale rozhodně jsem se na tuto oblast nezaměřoval.

Ale znáš bojová umění i z praktické stránky, že ano?

Určitě, měl jsem možnost, byť jen tréninkově, zápasit s některými nejlepšími bojovníky fullcontactu a kyokushinu u nás, i zkoušky v Tang Soo Do obsahovaly například 30 kol sparingu s různými soupeři, ale rozhodně se za zápasníka nepovažuji… Neumím to. (smích) Jsem prostě kluk, který dělá, co ho baví. Já osobně nevidím rozdíl v tom, snažit se skočit nový trik, třeba salto s dvěma vruty a kopem uprostřed, anebo nastoupit do ringu proti nejlepšímu zápasníkovi v kickboxu. Jediné, co si říkám, je, že musím obstát sám před sebou a dát do toho vše. Druhá věc je soudnost a to, jak je člověk na takovouto zkušenost trénován a připraven. Ale pokud to někdo chce porovnávat, tak můžu bez nějakého kasání říct, že ke mně chodí na tréninky prvotřídní bojovníci, a kdybych své kvality v této oblasti neměl, byť alespoň po fyzické stránce, asi by mě nenavštěvovali.


Trenér Jonáš Petřík a jeho žák Vojta Zvára na závodech
A tím se dostáváme ke tvé trenérské činnosti. Jaké jsou tvé trenérské úspěchy?

Za svůj největší úspěch považuji právě to, že mě navštěvují skvělí sportovci. Mimo to jsem úspěšně připravil mnoho závodníků nebo se podílel na jejich přípravě, ať už v sestavách, kickboxu, thaiboxu, CrossFitu…

Můžeš být konkrétnější?

Namátkou… Podílel jsem se na kondiční přípravě Jana Moncola před finále evropské ligy v thaiboxu. On je top zápasník ve své váze u nás, byl velmi spokojen a jsme domluveni na další spolupráci. Trénuji úžasnou sportovkyni Kamilu Ďuricovou, která vyniká v mnoha sportovních oblastech, několikrát jste o ní psali na tomto webu. Věnuje se nyní CrossFitu a dlouho stagnovala na síle, starám se jí teď o silový program a u nás v JonasGymu se hned po prvních dvou měsících silově zlepšila. Také dělám kondiční přípravu Markovi Hykovi, to je držitel prvního místa z mistrovství světa 2010 v akrobatickém létání. V sestavách, a dokonce kickboxu pak moji svěřenci dosáhli titulů i na mistrovských soutěžích.

Vypadá to, že máš široký záběr sportovních odvětví, která trénuješ, je to tak?

Může to tak vypadat, jelikož nerozděluji věci a hledám stejné principy, nicméně poslední dobou se zaměřuju na silový a objemový a kondiční trénink. Jak pro vrcholové sportovce, tak pro úplné začátečníky.

To jsem se chtěl zeptat také, bavíme se o sportovcích a závodech, ale co úplně "obyčejní" lidé?

To je u nás v JonasGymu kapitola sama pro sebe! (smích)

Jak to myslíš?

Tak třeba Věrka Fišerová. Věrka chtěla sílu a přišla bez jakýchkoli zkušeností s tímto tréninkem. Po dvou silových tréninkových cyklech, tj. 2x 3 měsíce, jsou její výkony bench 50 kg, dřep 85 kg a mrtvý tah 122,5 kg. Honza Balata chtěl přibrat a zesílit, u nás nabral 12 kg a už při tělesné váze 65 kg dokázal v plném rozsahu dřepnout 100 kg. Ukažte mi v normálním fitku takové výkony… Honza je totiž vědecký pracovník a ne žádný sportovec. Má přítelkyně Iveta chtěla silovou vytrvalost, udělala 100 plných dřepů s 20 kg v jedné sérii, po pár měsících přípravy udělala 250 dřepů s 20 kg v jedné sérii, a to bez prostojů mezi dřepy. Mohl bych takhle pokračovat dál...

Tak pokračuj…

Dobře! Tomáš Kupka chtěl zesílit, i přes svou tělesnou váhu 130 kg nebyl schopný vytlačit vleže víc jak 40 kg a dřepnout více jak 50 kg! To byl listopad 2013. V srpnu 2014 zatlačil vleže 115 kg, dřepnul 145 kg a zatáhl 185 kg. Dál jsme to nehnali kvůli vazům a úponům, ty si zvykají dlouho. A to je kluk, který donedávna ani nevěděl, co je to proteinový nápoj. Pak se rozhodl zhubnout, změnili jsme trénink a za první dva měsíce zhubnul skoro 12 kg. Automechanik Mirek Dvořák měl taktéž za tři měsíce 12 kg dole. Petr Černohous stagnoval silově a chtěl větší ruce. Přestože trénoval dlouhé roky a měl trenéra, tak se mu cíle nedařilo dosáhnout. U nás po 6 měsících tréninku má mrtvý tah přes 200 kg, dřep ze 130 kg šel na 180 kg, přibral 8 kg a přes ruce má víc jak o 2,5 cm více! A tak dále...

To zní až moc dobře, skoro jako nějaký reklamní trik.

To jsou reální lidé a jejich reálné výsledky, které jsou většinou i zaznamenané na videu. Naopak náš gym neuznává líbivou reklamu ani se o ni nesnaží. Pásy s televizí, rádoby výhodné členství na smlouvu a tvářit se, jak jde s námi všechno snadno a rychle, to ne. My věříme ve tvrdou práci. Ostatně stojím za gymem svým jménem, je to JonasGym. (smích)

To ano, ale jak je možné, že vaši návštěvníci mají takové výsledky?

Je to jednoduché, jelikož od malička sport miluju a chci ho dělat dle svého nejlepšího přesvědčení a svědomí, udělal jsem malý gym, nic komerčního. To proto, abych všechny lidi znal, před tréninkem si s nimi podal ruku a mohl je individuálně vést. Takže jim píšu individuální tréninkové rozpisy a cykluju jim přípravu jako sportovcům na vysoké úrovni, každý trénink mají jiný a sledujeme pokroky či stagnaci, sledujeme četnost základních a doplňkových cviků během tréninku a tuto četnost měníme atd. Takto dosahují skvělých výsledků a žádné velké fitko ani univerzální plán z časopisu jim tohle nenabídne. Druhá věc je, že cvičíme tím nejefektivnějším způsobem, s volnými váhami. A často dohlížím na provedení cviků a opravuji je, takže u nás se lidi opravdu i něco naučí. Dalším dílem skládačky je, že používáme efektivní metody, jako jsou řetězy, dotlakové špalky, expandery na činku atd.

To zní dost nadstandardně. Jak je tato služba u vás dostupná? Jelikož individuální vedení není asi v ceně vstupu a ty o něm mluvíš jako o běžné součásti tréninku.

Chceme dát možnost takto trénovat opravdu všem, proto u nás lidi za tuto službu zaplatí při předplacení cenu, která je v Praze běžná pro skupinové tréninky! Což krom pár sportovních klubů, které nejsou moc uzpůsobeny běžným lidem a jsou svázány pravidly, lidem v Praze nikdo nenabídne.

Bojové sporty a posilovna mají mnoho společného, ale přece jen každé má svá specifika a v některých věcech jsou i dost odlišné. Jak jsi sbíral zkušenosti ohledně tréninku v posilovně?

Vlastní praxí, ale hlavně jsem měl štěstí na lidi. Můj dlouholetý kamarád Marek Zych má perfektní soutěžní výsledky v powerliftingu, např. 2. místo z mistrovství světa IRP v mrtvém tahu (312,5 kg v kategorii do 95 kg), a s ním vždy vedeme dlouhé hodiny diskuze o tréninkových metodách a systémech cvičení. Dále mě velmi ovlivnil můj kamarád Robert "BOB" Havlín, což je bývalý veslař světové úrovně, a v neposlední řadě skvělý kulturista Petr Vaniš, se kterým jsem měl možnost spolupracovat a dělat u něj trenéra. A mnoho dalších skvělých lidí. Pokud člověk sportem žije, má pro něj cit a má ve svém okruhu tyhle lidi, tak se musí mnohému naučit. (smích)


Trénink Jonáše Petříka a Marka Zycha v JonasGymu (2014)


Petr Vaniš je našim čtenářům dobře známý, můžeš o něm něco prozradit?

Petr si mě získal svou upřímností a otevřeností, vždy ke mně přistupoval velmi přátelsky a vstřícně. Dokonce mě seznámil s panem Višným. Probírali jsme spolu tréninkové metody, a dokonce když jsem přišel s nápadem použít lýtkový stroj pro trénink stehen, tak neváhal a zařadil ten cvik do tréninku, což mě velmi překvapilo, jelikož takový profesionál si z mých "nápadů" nic dělat nemusel, ale on to vyzkoušel! Mnohé jsem se u něj naučil. Petr je profík a fajn chlap!

Pojďme ale zpátky k gymu, co ještě je v JonasGymu jinak?

Vše!

Vyjmenuj pár věcí.

Náš přístup je otevřený, neříkáme, co chtějí lidé slyšet, ale co si myslíme. Své výkony si zapíšeme přímo na stěnu v gymu a ne do mobilu. Posloucháme k tréninku metal a tvoříme tady partu přátel. Činkárna je místnost plná hesel a hlášek, obrovských kreseb na stěnách, zkrátka malá místnost plná velké motivace. Ne nějaká kancelář, ve které leží stroje, které pak lidi z kanceláře mají přepnout na beast mode. (smích)

Jaké služby v JonasGymu nabízíte?

V posilovně je to silový, objemový trénink a redukce tuku s ojedinělým individuálním přístupem. Dále skupinové hodiny v sále - thaibox s mistrem ČR, nejtvrdší styl karate kyokushin s vicemistrem Evropy a mistrem ČR, kruhový trénink s trojnásobnou mistryní ČR, freestyle karate čili to, v čem jsem závodil. Nabízíme zkrátka kvalitu a lidský přístup.

Máš ještě nějaké sportovní ambice nebo plány do budoucna?

Závodní ambice momentálně nemám. Chci být dobrý trenér a makat na sobě pro radost. Tak to vidím teď. Dál teď pracuju na rozšíření činkárny v JonasGymu o další prostory, kde bude platforma na vzpírání a odhozy činky, bench-press závodních parametrů a například i malinká místnost jen se stojanem na dřepy, kam si člověk může zalézt a soustředit se jen na sebe. Rozšíření gymu sponzoruje e-shop se vším pro military, les a paintball - military-land.cz s kamenným obchodem ve Zlíně. Tímto jim chci říci obrovské díky!

Je něco, co bys řekl závěrem?

Ano. Všechna ta dřina na závody a zaměření se na cíl, to chce mnoho odvahy a vytrvalosti a je to často o lidech, co jsou kolem vás. Proto bych chtěl poděkovat všem lidem, co stáli a stojí při mně. Těm opravdovým přátelům, kterých je doslova jen pár. Dál všem, co mně a JonasGymu drží palce a chodí k nám - vás si moc vážím. Taky chci poděkovat hlavně mojí rodině a přítelkyni Ivetce za neskutečnou podporu. A všem lidem, co cvičí, bych rád závěrem řekl, ať nehledají motivaci jen na internetu, ale v reálných lidech kolem sebe, na reálných místech kolem sebe a hlavně v sobě, protože ti lidé, co pak na ně koukají na YouTube, to mají přesně takhle. Mějte se všichni parádně a plňte si své sny, ať je to jakkoli těžké či zdánlivě nereálné.

Ty taky, Jonáši, ať se Ti daří a přejeme hodně štěstí a úspěchů tobě i JonasGymu.


Jonáš Petřík


JonasGym




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

21.12.16:42CZEBLADE - Taky si ho pamatuji, pár let zpátky, když trénoval ve Zlín..
21.12.14:19jardaflex - Tak to je hodně dobrej frajer síla a vybušnost takle ohebn..
21.12.12:26Lunreal - Jonase jsem poznal cca pred 10 lety na nogravity campu a t..+1
21.12.12:14NoWeight - ***
21.12.11:30Turakam - Dobrý koncept gymu a skvelý prístup, vidieť, že si srdciar..+1
21.12.11:15jožko.mrkvička - Tvrdý tréning nikomu nepridá na intelekte. -2
21.12.10:52humrak - Kluk talentovanej sportovec, ale ta sebeprezentace*87*, fa..+1
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie