Reklama:

Trénink pro chronické ektomorfy (I.)
- tréninkové tipy

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+2 hlasy xroll - Základní cviky dobrý, ale pokud chce někdo vypadat jako ku..

Hodnocení: 0
mike77
Vloženo: 00:30:36, 20.05.2017 | profil autora
Zda se ze vse delam spravne, dokonce i vztlak a premisteni, jenze vysledky se ani po delsi dobe jaksi nedostavuji. Jedine co jsem pres zimu pribral je tuk na bricho, ktereho bych se pro zmenu rad zbavil. Existuje nejaky ultimatni treninkovy program?

Hodnocení: 0
superfosfat
Vloženo: 19:58:55, 12.01.2017 | profil autora
Michal má snad jeden z nejlepších slohů, vše co jsem od něj četl, tak je vždycky kvalitní počtení, nepoužívá fráze, dobrý flow. Prostě vždy skvělé články.

Hodnocení: 0
cfm2
Vloženo: 12:00:30, 11.01.2017 | profil autora
Super čtení, tvoje články tady chyběly Michale. Škoda, že další díl bude tak za půl roku.

Hodnocení: 0
DAVEE
Vloženo: 23:06:28, 10.01.2017 | profil autora
super článek, těším se na pokračování

Hodnocení: -1
koocik
Vloženo: 19:09:24, 10.01.2017 | profil autora
Vzhledem k tomu popisu, že ektomorfové mají daleko větší předpoklady k únavě, tak nepůsobí proti tomuto ty 3 `velká` jídla kontraproduktivně a naopak únavu ještě více podporují ? Co se tréninku týče, tak já můžu doporučit jen jedno. Dřepy, mrtvoly, benche! Dřepy, mrtvoly, benche! Dřepy, mrtvoly, benche! A to pěkně těžký a výsledky se dostaví! Pokud člověk má problémy a nemůže do sebe dostat jídlo, tak až bude jezdit tyto cviky v jednom tréninku 3krát týdně (nemyslím tím úplně čistě korte, spíš takový vlastní poupravený trénink na základě tohoto tréninku), tak bude z toho tak vycucanej, že začne `žrát`, jako nikdy předtím.

Hodnocení: +2
xroll
Vloženo: 09:31:38, 12.01.2017 | profil autora
Základní cviky dobrý, ale pokud chce někdo vypadat jako kulturista, nejrozumější je cvičit jako kulturista.

Hodnocení: 0
Erik95
Vloženo: 01:39:57, 10.01.2017 | profil autora
Tréning hrá určite dôležitú rolu aj keď , 95% ľudí `ktorí nevedia nabrať` a prišli s tým za mnou jednoducho nejedli dosť. Jesť `veľa` je u takýchto chlapcov zväčša 2500 kalórií , pri najlepšom 3000. A pri nadpriemernom metabolizme je jasné, že tie svaly rásť nebudú, lebo nemajú z čoho a ešte ich aj tvrdohlavo hodiny pretrénovávajú.

Hodnocení: 0
deiw
Vloženo: 00:19:00, 10.01.2017 | profil autora
U většiny věcí jsem ověřil, že je dělám správně (hlavně díky dalším skvělým Cizovým článkům), pár věcí jsou novinky (explozivní síla). A větší jídlo 3x denně můžu jen podepsat, nejsem otrokem jídla, je jednodušší to dodržovat, a forma ani síla se nezhoršila. Těším se na další díly, Michalovy seriály patří mezi to nejlepší, co na Ronnie je.

Hodnocení: 0
fibi87
Vloženo: 14:06:25, 09.01.2017 | profil autora
Michale super super super ! díky za tenhle i další článek !

Hodnocení: 0
DiamonD123
Vloženo: 13:02:28, 09.01.2017 | profil autora
To je nám nějaké zmrtvýchvstání







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
ygg (20:24) • Fakt bylo nutné to poslední souvětí psát?
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
Seazer (20:16) • Olympia Open kazdym rokem zajima cim dal mene lidi, pritom by to melo byt naopak. IFBB...
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
Hockey1000 (19:50) • Radek má v tom úvodu pravdu. Ale už ne v tom že nikoho nezajímají, naopak tyhle kategor...
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
radekba (19:08) • viteze v jine kategorii nez kulturistika open a 212 protoze tyhle dve divize nikdy nebu...
magazínKlíč pro kvalifikaci na Olympia Weeke...
Seazer (17:37) • Bikini a physique jsou ciste komercni kategorie. IFBB vyhovuje jejich precpanost, vyhov...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra