Reklama:

Zdravotní aspekty posilování:
Zdravé nezdravé činnosti

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Začátečníci

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
arkan
Vloženo: 08:04:21, 24.09.2014 | profil autora
Dobrej a výstižnej článek

Hodnocení: 0
Arnold Strong
Vloženo: 09:27:01, 23.09.2014 | profil autora
a jake cviky necvicit s anteverzi panve? ,ty stroje na abduktory se me nezdaji tak spatny tam krome nich a unozovani s kladkou ani moc na zesileni izolovane na gluteus medius minimus neudelame

Hodnocení: 0
Ocelák
Vloženo: 22:44:18, 22.09.2014 | profil autora
Ahoj, omlouvám se za hloupý dotaz, v článku píšeš, cituji: `Samozřejmě pro sportovce.... je potřeba i tyto svaly mít silné, ale i zde hraje roli správné provedení extenze, která s běžným užíváním nemá nic společného. ` Jaké je tedy správné (zdraví neničící) provedení? Je vhodnější varianta ho nahradit jiným cvikem (s vlastní vahou nebo KB)? Děkuji za odpověď

Hodnocení: +1
Mr.IuS
Vloženo: 11:41:33, 23.09.2014 | profil autora
Ahoj, vůbec se nejedná o hloupý dotaz. Co se týká extenze v bederní oblasti, tak u jedinců, kteří to potřebují, preferuji ohnutý předklon přes bosu, či velký míč a postupnou extenzi. Co se týká `lavice na hyperextenzi` je důležité, aby pohyb šel obratel po obratli od pánve směrem vzhůru a zastavit jednotlivé segmenty v jejich ideálním postavení a nezvyšovat zbytečně rozsah, potom stejně pro většinu pohybů fungují tyto svaly spíše izometricky. Důležité je aktivní břicho a celkově tělesné jádro, které by samo mělo nastavit maximum extenze. Soustředit se spíše na vyrovnávání často nadměrné kyfotické hrudní křivky.

Hodnocení: 0
Ocelák
Vloženo: 22:27:30, 23.09.2014 | profil autora
Ok, děkuji za odpověď!

Hodnocení: 0
WithBB11
Vloženo: 18:41:37, 22.09.2014 | profil autora
Je to smutné jak vidím dnešní 15 leté děcka jak jdou dělat mrtvé tahy, tahajíc to vším a ještě s opaskem :/.







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra