Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Váš příběh:
Nepochopená cesta za snem

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

Jméno: Jirka
Nick: boncomp
Věk: 23 let
Zaměstnání: CAD konstruktér
Koníčky: fitness, zdravý životní styl, motorky, počítačová technika
Říká o sobě: I kdyby na mě měla padnout nebesa, chci dělat jen to, co je správné.

Jmenuji se Jirka a je mi 23 let. S cvičením jsem začal sympatizovat někdy koncem střední školy a poté spolu s nástupem do zaměstnání jsem mu propadl definitivně. Cvičím tedy pravidelně čtvrtým rokem a návštěva fitka se stala mou zálibou číslo jedna a taky něčím, na co se vždy těším. Z počátku jsem se hnal za pokořením vysokých vah a hledáním svých limitů. Dnes už na to koukám jinak, dbám raději na techniku a sem tam zkusím nějakou maximálku. Zajímám se jak o cvičení, tak o stavu a zdravý životní styl. Tento článek jsem se rozhodl napsat z důvodu, že bych čtenářům chtěl poodhalit mé tajemství transformace postavy, ukázat jim směr, pokud se rozhodují, po jaké cestě se vydat, a taky je tímto článkem motivovat a ukázat jim, že to jde!

Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?

Získejte i Vy za svůj příběh doplňky dle vlastního výběru v hodnotě až 1200 Kč!

Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh" do našeho vyhledávače.


Začátek mého příběhu se začal odehrávat v roce 2011. Tam se zrodily první myšlenky, že bych se sebou chtěl něco začít dělat, začít cvičit v posilovně, vypadat a hlavně se cítit lépe. Do této doby jsem však hrál závodně stolní tenis, se kterým se vidina velkých svalů a dřiny v posilovně moc nescházela. Došlo tedy na věc a musel jsem se rozhodnout. Přestal jsem se věnovat stolnímu tenisu a začal pravidelně cvičit.

V roce 2011 mi bylo 19 let, byl jsem čerstvě po maturitě na střední škole a tam se zrodil sen. Začít držet dietu, správně a zdravě se stravovat, chodit pravidelně cvičit a budovat postavu k obrazu svému. A tak se stalo. Sjednal jsem si několik konzultací u profesionálního osobního trenéra a výživového poradce, který mi sestavil jídelníček na míru a také fitness trénink. Tyto konzultace by měl dle mého soudu absolvovat každý, na úplném začátku je to velmi důležitá věc. Tento člověk Vás správně navede a připraví na úskalí, která se na cestě za Vaším snem budou objevovat. A také se může stát přítelem a někým, kdo Vám vždy poradí.

Základy jsem tedy měl a již bylo všechno na mně. Začátky byly velmi těžké. Fyzický fond byl minimální, dalo by se říci i nulový. S výškou 200 cm a hmotností 105 kg jsem byl v nadváze a těžce se mi nelíbila tři čísla na váze.

Tak jsem se tedy pustil do tvrdého tréninku a diety takřka ze dne na den. Velkou oporou mi byla rodina, která mě podporovala, a obrovský dík patří mé mamce, která mi pomáhala s přípravou jídel.

Teď přeskočím 3 měsíce výše zmíněného tréninku a diety a dostávám se k výsledkům. Shodil jsem 13 kg na váze, cítil jsem se plný energie a také mi vzrostlo sebevědomí. Lidé v mém okolí mě chválili, někdo i obdivoval mé výsledky a vůli všechno tohle dokázat. Tím se ale začala psát nepříznivá, zrádná stránka tohoto úspěchu. A to ve formě sebeuspokojení. Řekl jsem si: "Dokázal jsem to a již není potřeba držet dietu a mohu opět normálně jíst." S tréninkem jsem žádný problém neměl, cvičení mě vždy bavilo a cvičil jsem dál. Strava, o které mnozí říkají, že je 80 % úspěchu v tomto sportu, ovšem tehdy sklouzla k nezdravému, příležitostnému stravovaní. A co se asi mohlo dít dále... Začala se znovu objevovat únava, ospalost a všechny zapomenuté neduhy nezdravé a nepravidelné stravy. Postava se začala zalévat tukem a vodou a dřina v posilovně se začala pomalu znehodnocovat. A takto to šlo dál po dlouhé 3 roky. 3 roky od první transformace postavy - tak dlouho jsem přibíral a špatně se stravoval.

Ke kroku, který jsem se rozhodl udělat na začátku letošního roku, mě přiměla opět má tělesná váha, která mi jasně ukázala, že takto to nepůjde. Po sepsání vstupních informací jsem se opravdu zděsil. Věk 22 let, výška 200 cm a závratná hmotnost 118 kg. To bylo velmi hodně vzdálené hodnotě 92 kg, které jsem dosahoval před třemi lety.

Byl jsem to já, kdo za to ovšem mohl. Nikdo jiný. Připravil jsem se o veškeré předchozí vynaložené úsilí a zahodil výsledek mé dosavadní snahy. To jsem si ovšem nemohl odpustit. Proč? V průběhu let jsem si to uvědomil. Hlavní chybou byla vůbec myšlenka, tak naivní myšlenka, že po dietě se vše vrátí do normálu, začnu "normálně" jíst a nebudu se trápit dietou.

Takhle to bohužel nefunguje a nikdy fungovat nebude. Na začátku letošního roku jsem se tedy rozhodl k razantním krokům, a to k otázkám, jak změnit mé dosavadní působení v oblasti výživy samotné.

Už tyto moje kroky začalo odsuzovat okolí, ve kterém jsem se pohyboval. Pomalu z každého rohu jsem slyšel: "Už zase hubne, proč to dělá, když mu to stejně nevydrží jako minule?" Z těchto pochybovačů si vezměte jen jakési pomyslné palivo, které Vás bude hnát při cestě za Vaším snem. V mém případě chvílemi přetékala nádrž…

Ale já jsem chtěl zpět to, co jsem za tři roky ztratil, a nejen to - chtěl jsem ještě víc. Chtěl jsem žít zdravě, a to nejen v období diety, ale tak, aby se to stalo mým životní stylem. Také co se týče transformace postavy po stránce silové i vzhledové, chtěl jsem víc, chtěl jsem se dostat do formy amatérských závodníků. Nikdy jsem neměl ambice závodit, ale takový cíl jsem si stanovil sám sobě - uspět tak u sebe a hnát se za tím toužebným cílem. Zabředl jsem tedy do podkladů, které jsem již měl. Začal jsem číst články týkající se stravy, zdravého životního stylu a také o trénincích v posilovně. Prohluboval jsem si znalosti v tomto odvětví a začalo mě to bavit a naplňovat dobrým pocitem.

Na základě těchto zkušeností a znalostí jsem si začal připravovat svůj vlastní jídelníček. Dietní jídelníček, který bude sedět přímo mně a nebude se mi protivit. Jídelníček založený na sacharidových vlnách. Obdobně to bylo i s cvičebním plánem, který jsem si sestavil také na míru.

Všechno bylo tedy připravené a zbývalo se jen psychicky naladit na tak razantní změny. A to hlavně na dietu, která je považována za jednu z nejnáročnějších a zároveň nejúčinnějších.

Začátkem ledna, přesněji 6. 1. 2014, spadla klec, byl jsem připraven a pustil se do toho. Tak nějak jsem už věděl po předchozích zkušenostech, do čeho jdu. Ovšem verze stávající diety byla ještě na vyšší úrovni a všechno bylo ještě těžší. Začátky byly tedy opět krušné, tvrdé, ale psychika byla velmi dobrá, pevná a neochvějná. Hnala mě totiž představa, že to musím dokázat. Dokázat to hlavně sobě a nikomu jinému.

Jedním z mnoha rozhodnutí, která jsem musel ještě udělat, bylo to, že jsem se odstěhoval od rodičů, začal jsem žít sám a dá se říci, že jsem se i izoloval jen pro svůj cíl - zhubnout, vytvarovat postavu a zdravě se stravovat. Dávám tomu velký podíl na dosavadních úspěších. Mojí každodenní náplní se stala příprava jídel, která se postupem času stala rutinou a ničím otravným. Naopak, příprava jídla se posunula na úplně jinou úroveň. Trénink v dietě se trošku změnil od předchozí honby za pokořením vysokých vah. Začal jsem cvičit s menšími váhami, ale ve více sériích a ve více opakováních. Zapojil jsem také kardio tréninky, které umocní redukci tělesné hmotnosti.

S tímto stylem tréninku, dietním jídelníčkem a vhodnou suplementací jsem začínal pozorovat výsledky, které na sebe nenechaly dlouho čekat. Jak šel čas, dny a týdny ubíhaly a s každým projitím okolo zrcadla se objevily nové změny. Těchto změn si opět začínali všímat i lidé v mém okolí. A začali se opět ptát... Někoho to možná nepřekvapí, ale mě tehdy ano. První, na co se mě vždy zeptali nebo se o to svým způsobem nějak zajímali, bylo to, jestli mi něco není, jestli nejsem nemocný. To byla první myšlenka, která je napadala. Já jsem vždy jen odvětil, že jsem v dietě a snažím se se sebou něco dělat.

Byl a je to boj, je to odlišnost od zaběhlého normálu, od zaběhlého stylu. A proto se někteří lidé diví. Svým způsobem je to i oběť, kterou si mnozí nedokážou ani představit, a tudíž nemají ponětí, co to představuje. A tak se lidé v těžké dietě a tréninku stávají pro tyto lidi nepochopenými snílky. Nesmíte na ně dát, řiďte se Vašimi sny, jděte si za nimi a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Je to také o vytrvalosti a pevné vůli, o tom, že se člověk chce změnit, chce se odlišovat od ostatních, chce vystoupit z řady běžnosti.

Zde bych svůj příběh zakončil a uvedu výsledky, kterých jsem dosáhl.

Za 30 týdnů diety a tréninku jsem shodil 31 kg na tělesné hmotnosti a kompletně tak změnil vzhled mé postavy. Z původních 118 kg jsem se dostal na 87 kg.

Závěrem už jen přidávám 5 rad o této problematice a všem, co se rozhodnou se sebou něco udělat a chtějí se změnit, popřeji pevnou vůli a vytrvalost, protože bez nich se výsledky jen těžko dostaví...

  • Nebojte se - skočte po tom po hlavě, bez ohledu na pochybovače!
  • Buďte k sobě tvrdí - bude Vás přepadat únava a nechuť. I přesto nepřestávejte!
  • Buďte detailisté - všechno si pečlivě počítejte, jak gramáž ve stravě, tak opakování v posilovně.
  • Nepodléhejte panice - v dietě jistojistě nebude každý den, kdy Vám půjde váha dolů. Bude se houpat z jedné strany na druhou. To je normální jev a nemějte z něj starost.
  • Nepodceňujte se - stanovte si cíle, kterých chcete dosáhnout a nebuďte k sobě příliš shovívaví, ale zároveň si stanovte cíle reálně dosažitelné za jednotku času.


Máte i Vy svůj příběh? Umíte jej poutavě napsat a chcete se o něj podělit s ostatními čtenáři? Povzbudit je v jejich snažení a boji s nadváhou či nárůstem svalové hmoty, vylíčit překonání Vašich rekordních zvednutých vah, nebo jste vyhráli nad svými zdravotními problémy? Pošlete nám jej! Více informací naleznete zde.




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

16.09.21:46jirkec - Tak tohle je moc :-D :-D+1
15.09.01:09Sidic - xD xD ty vtipálku-1
14.09.20:14bebo - Kilo dole za týden, je skoro předpisové :))+1
14.09.17:58boncomp - Je to tak. V té hodnotě 31kg má svůj podíl i svalstvo.Ale ..
14.09.17:34deafslap - je to úctyhodný snížení hmotnosti, ale není 31 kilo za 31 ..
14.09.17:13boncomp - Tak s tím souhlasím. Jen já měl to `štěstí` a ujal se mě o..
14.09.17:03Tomandlik - Hezky napsáno :-)
14.09.16:38Lukana - Kluku ty bavis :-D. :-D+6
14.09.16:36anonymní - *** [odstraněno]+1
14.09.16:34anonymní - *** [odstraněno]
14.09.08:16Lieven - S tím trénérem máš určitě pravdu, ale problém je v tom, že..+1
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 159 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie