Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
Glutamin je ve sportu jednou z vůbec nejznámějších a zároveň nejvýznamnějších aminokyselin. Jeho zastoupení je v lidském organismu ze všech aminokyselin nejvyšší. Řadou studií byly prokázány jeho antikatabolické (tzn. odbourávání svalů zabraňující) účinky, a to především ve chvílích, kdy je sportovec v období odbourávání tuku, tedy mimo jiné v předsoutěžních dietách. Glutamin ale nepomáhá pouze zabraňovat katabolismu, má i mírně anabolické (tzn. růst svalů podporující) účinky, což je dalším důvodem, proč je tolik oblíbený pro silově-vytrvalostní a především silové sportovce. [1, 2] Ti vyhledávají v neposlední řadě glutamin ale i z dalšího důvodu, kterým je podpora imunitních schopností lidského organismu, jež je dána tím, že glutamin je energetickým zdrojem pro imunocyty, lymfocyty a makrofágy.
Obvyklá dávka glutaminu se pohybuje u nesilových sportovců kolem 5 gramů denně, siloví sportovci pak pětigramovou dávku používají denně dva- až třikrát. Dávkovat je vhodné bezprostředně po tréninku, ale také večer před spaním. Mimochodem, některé studie uvádějí, že již 2 gramy glutaminu denně přispívají k vyššímu uvolňování růstového hormonu.
Na českém trhu je k dostání nespočet produktů, které glutamin ve volné formě obsahují. Tím vůbec nejnovějším je Glutamin Fair Power® společnosti Survival, který do své nabídky zařadil praktické, cenově velmi výhodné 500gramové balení. To můžete již nyní zakoupit v internetovém obchodě Ronnie.cz.
[1] Antonio J, Street C. Glutamine a potentially useful supplement for athletes. Can J Appl Phys 1999; 24: 1-14
[2] Max SR. Glucocorticoid-mediated induction of gluthamine syntethase in muscle. Med Sci Sports Exerc 1990; 22: 325-330
