Americký profesionální kulturista Evan Centopani udělal v probíhající objemové fázi přípravy na Arnold Classic 2015 určité změny v tréninku stehen, kdy jako první cvik v pořadí již nezařazuje dřepy, jako tomu bylo po léta, ale nejprve odvede práci při předkopávání, sissy dřepech a hacken dřepech nebo legpressu. Uvedená obměna tréninku podle dvaatřicetiletého borce již nese své ovoce a on pozoruje první zlepšení v plnosti i objemech svalů.
Jak takový současný Centopaniho trénink dolních končetin vypadá, dokumentuje čerstvě vydané video, jež připojujeme níže. Připomeňme, že kromě Evana Centopaniho své úsilí k březnovému Arnold Classic v současnosti směřuje například i šestadvacetiletý Justin Compton.
Evan Centopani - trénink stehen v přípravě na Arnold Classic 2015
Video:
www.musculardevelopment.com
www.youtube.com
