Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Na vlastní kůži: CrossFit
- seznamovací lekce

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

CrossFit jsem začala sledovat od té doby, co začal trochu víc vířit stojaté vody českého fitness rybníčku. Bylo to v čase, kdy valná většina běžných lidí nevěděla o CrossFitu vůbec nic, ale pár zasvěcenců, kteří už nějaký ten pátek cvičili, začalo mít choutky poměřit si své síly s jinými. Choutky brzy přešly v činy, a tak se v Čechách začalo v CrossFitu soutěžit. Tedy ne v CrossFitu. Oficiální status a právo užívat patentované označení CrossFit zde měla tehdy snad jen jediná tělocvična, ostatní dělaly funkční trénink, cross trénink a podobně.

Každopádně při těchto soutěžích ve sportu, který je de facto stále jeden, ať už ho nazveme jakkoli, jsem jako redaktorka viděla pěknou řádku atletů padnout vyčerpáním k zemi. Tak tohle bych nedala, věděla jsem vždy. Ne že bych byla líná k pohybu, to zase ne. Ale vytočit organismus do vyšších otáček je mi velmi za těžko a dotlačit se na hranice svých možností, to už je mi cizí docela. A co si budeme říkat, CrossFit je právě o tom. Do reportu ze soutěží jsem tedy nikdy neopomněla přihodit větičku, jak byly workouty náročné, bez toho, abych měla alespoň vzdálenou představu o tom, jak náročné skutečně byly.

...specializujeme se na nespecializování...

Někdo tomu asi chtěl, abych se jednou začetla do diskuse pod jedním z našich článků. Hašteřili se tam dva čtenáři. "Beztak bys nedal ani dvacet angličáků v kuse," snažil se jeden vyprovokovat druhého. Jenže tuhle hozenou rukavici jsem sebrala já. Dala bych já dvacet angličáků v kuse? Vrtalo mi to hlavou tak dlouho, až jsem to jednou musela vyzkoušet. A uff. Velmi brzy jsem funěla jako astmatická parní lokomotiva a při posledních opakováních se moje nohy změnily v neposlušné pouťové žužu. Tehdy jsem ještě nevěděla nic o crossfitových angličácích, takže jsem je všechny poctivě oddřepovala, ale stejně... Moje sebevědomí, že přece jakousi fyzičku mám, padlo na kolena a na angličáky jsem zanevřela.

S odstupem času ale, když jsem viděla, jak nadšených crossfiterů houfně přibývá, začala mě nahlodávat myšlenka, jestli bych také neměla trochu víc nahlédnout do světa, který na závodech pozoruji jen zvenčí. A určitě bych dalších pár let u svého "měla bych" vydržela, kdyby nezasáhl Joey Scafidi. Ten mi totiž nabídl, jestli bych si u nich v CrossFit Committed nechtěla zkusit základní kurz určený začátečníkům, což byla nabídka vskutku lákavá. I tak jsem ji ale zvažovala. "Hele, víš jak na tom jsi s fyzičkou, vzpomeň si na angličáky... Nejdřív radši trochu potrénuj, ať si neuřízneš ostudu," našeptávalo mi ego. Chvilku jsem mu naslouchala, pak jsem ho ale s rozhodným dupnutím umlčela. "Ne, zkusím to teď!" Pořád všechno odkládám, pořád čekám, až bude optimální čas. Ale ten nejlepší čas je vždycky právě teď. Nebo alespoň většinou. Tedy alespoň myslím...

Když jsem pak přešlapovala před gymem, abych si zkusila bezplatnou ukázkovou hodinu určenou všem potencionálním zájemcům o CrossFit, tak odhodlaná už jsem zdaleka nebyla. Jo, kdybych sem přišla pracovně, s foťákem a diktafonem, vešla bych sebevědomě dovnitř a neměla problém. Ale přijít do neznámého prostředí jako nováček, který neví, kde se převléct ani co ho čeká, to už taková hitparáda nebyla.

Ale zvládla jsem to. Hned ve dveřích jsem totiž potkala další tápající nováčky, a jelikož ve více lidech se to lépe tápe, společně jsme našli jak šatnu, tak i trenéra. Stáli jsme kolem Joeyho Scafidiho, majitele gymu, jako čerstvě vylíhnutá kuřata a čekali, co se bude dít. Nejdřív jsme se všichni měli představit jménem. "Tak a teď chci, abyste si všechna jména zapamatovali, kdo to splete, bude dělat angličáky. Víte, co jsou angličáky. To je cvik, který vážně nikdo nemá rád," postrašil nás s potutelným úsměvem Joey.

Já už angličáky znala, takže jsem okamžitě přestala poslouchat, co se povídalo dál, a začala jsem si dokolečka opakovat: Matt, Simona, Míša, Tina, Lucka, Zoltán, Miro, Tiu, Eva, Petra... Matt, Simona, Míša... Teprve když jsem se ujistila, že všechna jména spolehlivě znám, mohla jsem zase začít vnímat Joeyho. Ten právě vysvětloval, co vlastně je CrossFit, jaké má cíle a jaké prostředky používá k jejich dosažení. Ve zkratce jsme se tedy dozvěděli, že CrossFit je neustále se měnící funkční pohyb s vysokou intenzitou, který rozvíjí všechny složky kondice, tedy sílu, rychlost, vytrvalost i obratnost, prostřednictvím vysoce intenzivních tréninků složených z kardia, gymnastických cviků a vzpírání. "Specializujeme se na nespecializování,"“ hlásí tento sportovní směr, který usiluje o co nejuniverzálnějšího atleta.

Tak, tím jsme měli za sebou úvodní povídání, dál už měla přijít na řadu praxe. Po krátké rozcvičce nám Joey ukázal první cvik. A co byste řekli, že to bylo? No jo, zase angličáky! S překvapením jsem ale zjistila, že crossfiteři při nich vůbec nedřepují, ale že jdou na ruce z natažených nohou, ze spodní pozice s hrudníkem na zemi se pak zvednou jako kobra a se zapřením o ruce vyskočí opět do natažených nohou. Takže žádná bolavá stehna. To je objev! Nicméně za okamžik stejně zjistím, že ani přes novou techniku nebudou angličáky mým oblíbeným cvikem. Ani neutrálně přijímaným. Ani jen trochu neoblíbeným...

Dále jsme si ukázali kettlebell swingy, které mě kdysi učil Michal Vrátný z Železné koule, takže tam jsem tak ztracená nebyla, poslední cvik lekce pak byly sedy lehy na abmat podložce. Sedy lehy na téhle podložce se mi zdají snazší než bez podložky, takže mám pocit, jako bych při nich trochu podváděla. Snad má tedy podložka alespoň nějaké zdravotní opodstatnění.

Když jsme všechny cviky projeli, čekala nás ostrá zkouška. Měli jsme v co nejkratším čase zvládnout následující...

Workout úvodní lekce

  • 20 burpees

    21 - 15 - 9 (znamená, že se udělá 21 opakování od každého cviku, v další sérii 15, pak 9)

    Slovník pojmů
    a cviků CrossFitu

  • squats
  • kettlebell swing
  • sit ups

  • 30 burpees

Tedy, těch závěrečných angličáků mělo být nejdřív jen dvacet, ale Joey si to během našeho cvičení nějak rozmyslel...

Před startem jsem počítala jen se závěrečnými dvaceti, ale stejně jsem nervózně přešlapovala, vytřepávala nohy i ruce a cítila se jako kůň před dostihem. Co se to se mnou děje? Byla jsem svými pocity překvapená, protože normálně nejsem vůbec soutěživý typ. Tady to na mě ale nějak padlo a já byla připravená závodit. Když pak Joey odstartoval, všechny myšlenky šly stranou a já jen počítala opakování a zhluboka oddechovala. Na nic jiného nebyl u angličáků prostor. Série dřepů, kettlebell swingů a sedů lehů celkem utekly, ovšem při závěrečné náloži angličáků už byla únava znát. S námahou jsem lovila kyslík po tělocvičně, když jsem mezi sípavými nádechy a chroptivými výdechy zaslechla Joeyho: "Těch angličáku na konci si dejte 30!" "Cooo?" Nechtělo se mi chvilku vyřčené vůbec přijmout a na zlomek vteřiny mě dokonce napadlo, že budu dělat, že neslyším. V další vteřině jsem ale opět nabyla příčetnosti a úkol, byť s nevolí, akceptovala. S posledními 15 angličáky už jsem si dávala na čas. Donutila jsem se vždy k pěti opakováním, pak jsem si ale musela dát pauzičku alespoň na malé zklidnění, jinak bych snad explodovala. "Time," vydechla jsem téměř neslyšně po posledním výskoku s tlesknutím, naštěstí cvičené ucho trenérky, která měřila čas, mě zaregistrovalo.

A pozor, pozor! Byl to druhý nejlepší čas z jedenácti! Dmu se pyšně jako krocan, tedy vnitřně, navenek dělám, jako že nic. První byla Eva. Holka, co se mi před lekcí v šatně svěřila, že se jí změnou jídelníčku a cvičením podařilo zhubnout 30 kg. A teď nás tu porazila všechny. Klobouk dolů, holka! Když poslední z naší skupiny dojel workout, oběhnul nás Joey všechny a s každým si plácnul. Tím dokázal, že není žádný fouňa, jelikož jsme byli všichni zlití potem od hlavy až k patě, dlaně nevyjímaje. Sprcha z nás ale rychle vykouzlila opět navoněné řádné občany, kteří mohou cestovat prostředky hromadné dopravy bez štítivých grimas a ucpaných nosů spolucestujících.

Když jsem pak venku čekala na tu svoji tramvaj a zkoumala při tom zajímavou podvečerní oblohu, bylo mi krásně. Zažívala jsem podobný euforizující pocit, jaký znám z lezení, když se mi podaří zdolat cestu na hranici mých možností, a tedy leckdy na hranici pádu. Tenhle typ euforie je vždycky řádně zaplacen, ale řeknu Vám, chutná božsky.


Tréninky v CrossFit Committed


Úvodní hodinou mé seznamování s CrossFitem ale nekončí. Nyní přijde na řadu
dvoutýdenní základní kurz a já pro Vás zjistím, co všechno se v něm člověk naučí.



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

21.08.03:22PAVUK - Dat si tricko je pri tejto ovine povinne, alebo ma za to d..
20.08.16:37Lucie - návykové to je, máš pravdu:) -1
20.08.09:21canni - Smarug: CrossFit zažívá boom to ano, ale zmizí jen pokud b..
19.08.20:36jožko.mrkvička - Taká úprimnosť sa v živote nevypláca. Opisovať svoje pocit..-3
19.08.19:52smarug - Zom zvedavy kolko bude este crossfit na vyslný podla mna j..
19.08.12:58Houdys - Super článek :)
19.08.11:24canni - Super Lucko, doufám, že se tam i potkáme :) Třeba tě to ch..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 72 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie