Reklama:

Radikální změna (V.):
V 17 letech ze 103 kg na 78 kg!

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Motivace

Po Mirce, Katce, Martině a Václavovi se s Vámi o svou radikální proměnu rozhodl podělit další zástupce "drsnějšího" pohlaví. Je jím teprve sedmnáctiletý Branislav ze Slovenska. Přesto už dokázal na svém zevnějšku udělat kus práce, který by mu nejen jeho vrstevníci jistě mohli závidět. Níže už si můžete přečíst jeho příběh. Na konci článku najdete také video, které mapuje jeho cestu touto proměnou.

Text je ponechán v původní podobě.


Volám sa Branislav, mám 17 rokov a opíšem Vám príbeh od mojich začiatkov s cvičením až po ukončenie mojej premeny.

Lásku k posilňovaniu som objavil v 14 rokoch, neviem či sa to dalo vtedy nazvať láska, skôr to bolo vyplnenie môjho voľného času. Dodnes si pamätám môj prvý tréning. Bol nesmelý, hanbil som sa a nemal som vôbec tušenie, čo mám cvičiť, a opakoval som po druhých. Postupne som začal získavať skúsenosti, čítal som, ako cvičiť, aké cviky používať. No žiaľbohu o strave som nemal ani tušenia. A keď mám pravdu povedať, na stravu som kašlal. Ako bežal čas, tak pribúdala aj moja váha. No nebolo to svalstvo, ale tuk. Minulé leto, to bol rok 2013, dal som si pauzu od cvičenia a nad všetkým som premýšľal. Má takéto cvičenie vôbec význam? Skončilo leto, opäť som začal cvičiť a znova ako predtým, ubehli 2 mesiace cvičenia bez upravenej stravy a to som sa už vyšplhal na 103 kg. Na tejto váhe sa pripísal aj môj nezdravý životný štýl (flákanie sa po vonku, zlá strava, nedostatočné vedomosti v oblasti cvičenia). Od ľudí som začal počúvať, že som tučný a vyzerám ako medveď. Veľmi som sa za to hanbil a povedal som si DOSŤ.

Začal som sa pýtať mojich známych, či nepoznajú nejakých trénerov. Vtedy som úplne zabudol na kamaráta Matúša Špirka, ktorého mi odporučil nakoniec môj brat. Kontaktoval som ho v polovici novembra. Začali sme presne začiatkom decembra. Na zimu to bol risk, pretože väčšina ľudí v zime priberá, no a ja som sa pustil do chudnutia a veril som, že to zvládnem. Mal som presne 103 kg. Zvolili sme postupnú zmenu jedálničku. Každý týždeň sa mi niečo menilo a musel som si toho viac odopierať. Nebol som na taký štýl stravovania zvyknutý (pravidelná a zdravá strava), ale mal som cieľ a šiel som za ním. Môj cieľ bol vážiť 80 kg do konca marca. Čo bolo dosť krátke časové obdobie. Do Vianoc, čo som bol v diéte už 24 dní, išla váha parádne dole, už som si myslel, že to zvládnem do 2 mesiacoch. Na Vianoce som síce porušil diétu, ale na druhý deň som v nej ďalej pokračoval. A odvtedy to začalo. Váha sa zastavila. Myslel som si, že je to len na 2 - 3 dni, no trvalo to celé 2 týždne. Bol som z toho nervózny, začal som si nahovárať, či to má zmysel, a chcel som všetko zabaliť. Dokonca som si dal ultimátum (čo boli 3 týždne), keď nepôjde váha dole, končím s tým.

Našťastie po týždni a pol po tomto ultimáte váha začala klesať a vtedy som to pochopil. Nejde vždy všetko ľahko, a keď som chcel uspieť, vedel som, že musím prejsť ešte veľmi tvrdou cestou, na ktorej ma čaká veľa prekážok. Váha išla opäť dole. Jasné, že boli časové úseky (max. 4 dni), kde som opäť stál na váhe, no vedel som, že to musím prekonať . Vo februári som natrafil na súťaž "Do formy s M&F". Koncom februára som odoslal prihlášku. Môj cieľ sa nemenil. Koniec marca som musel mať 80 kg. Ostávalo 5 týždňov a 8 kilogramov. Boli to najťažšie týždne premeny, ale začali výborne. Váha klesala, ja som sa cítil dobre a potom sa váha opäť zastavila. Zostával posledný týždeň a mne 1,5 kilogramu do cieľa. Dni bežali a váha neklesala. Zostali posledné 4 dni s Matúšom sme zvolili aj ranné kardio. Stával som každé ráno o piatej hodine a bicykloval. No keď som sa postavil 1. apríla na váhu a bolo tam 80 kilogramov, bol som v tej chvíli asi najšťastnejší človek na svete. Po dosiahnutí cieľu som si dal deň voľno a pokračoval som v súťaži. Celý apríl sme zvolili naberaciu fázu (pribrať nejakú svalovú hmotu), čo ma strašne bavilo. Pribral som na 85 kg. Od mája sme prešli na systém sacharidových vĺn. Bolo to pre mňa niečo nové. Stravu som dodržiaval poctivo, váha pomaličky klesala, ako sme plánovali, a telo sa postupne formovalo.

Apríl mi ubehol ako voda, keďže som sa venoval len tréningu a strave. Zostával posledný týždeň do konca súťaže. Bol to týždeň odvodnenia a to bol asi najťažší týždeň mojej premeny. Zvládol som ho a bolo to neuveriteľné. Telo, aké som mal po 6 mesiacoch, sa nedá ani opísať. Jasné, nebolo najlepšie na svete, ale ja som bol s ním spokojný, keď som si pozeral fotky zo začiatku, ako sme začali, povedal som si "Braňo, takto už nikdy vyzerať nebudeš". Súťaž som síce nevyhral, ale vôbec ma to nemrzí. Počas tých 6 mesiacoch som sa niečo naučil, nedá sa vždy len vyhrávať, človek musí aj prehrať, aby sa poučil, a potom neskôr, keď sa mu naskytne iná možnosť, makal tvrdšie. Celkovo som schudol 25 kilogramov (zo 103 kg na 78 kg), čo bolo nad moje ciele. Momentálne sa držím na tej váhe a od augusta sa chystáme začať s objemovkou. Strašne sa teším, lebo to bude opäť niečo nové. Do budúcnosti plánujem aj kulturistickú súťaž, chcem pomáhať ľuďom a dosahovať ďalšie ciele. Chcel by som sa ešte poďakovať Matúšovi Špirkovi, ktorý mi pomohol s mojou premenou, veľa som sa od neho naučil a verím, že naša spolupráca bude pokračovať ďalej. Strašne som vďačný mojej mamine, ktorá mi pomáhala, stále varila a bez nej by som to určite mohol po týždni zabaliť. No a samozrejme sa chcem poďakovať aj celej mojej blízkej rodine, ktorá ma podporovala, Matúšovej sestre Bernadete, ktorá mi taktiež pomáhala a podporovala, a všetkým ľuďom, ktorý mi verili. A ostatným ľuďom chcem odkázať, verte si, nepočúvajte názory pochybovačov a choďte si jasne za svojim cieľom, nebudete to mať ľahké, ale nikdy sa nevzdávajte, predsa to nerobíte pre ostatných, ale pre seba.


Video dokumentující Branislavovu proměnu



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

08.08.00:42marek99 - Jako radikalní změna to jo....teď už Ti jen zbývá nabrat n..+2
07.08.19:12NoP.NoG. - cože ? to je jako bych viděl sebe měl sem v 15 letech 103 ..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra