Taková technika je vidět spíše u dnešních `crossfiterů` než v instruktážních videích...
Provedení cviku bylo omezené Slávkovou mobilitou. Slávek je kulturista, ne vzpěrač a tenhle cvik nepoužívá, takže to provedení není stoprocentní. Až budeme mít časem příležitost, uděláme nové video, kde můžeme poprosit o pár opakování nějakého vzpěrače.
cicinka ma lezet na ramenech, lokty dopredu,.... strongmani to ale ruzne ojebou, jenze zatlaci silou treba 200 :).. to je trochu neco jineho. tento cvik by mohl vypadat trosku jinak, nevim, zda sem jde dat jotrupka video
Mě se ta technika také nelíbí. V dolní poloze by činka měla ležet na ramenech. Člověk by neměl její váhu v rukách vůbec cítit. Takhle jak je to ve video je to úplně špatně :)
Jj, zkus se třeba podívat na videolog Čestmíra Šímy, jestli si tu činku pokládá na ramena, nebo ne :D
Jenže Čestmír si ji tam nepoloží z úplně jiných důvodů, ten má tak masivní ramena a hrudník, že to je pro něj téměř fyzicky nemožné, pokud není, tak určitě jen velmi bolestivým provedením.
To že to tak dělá Čestmír Šíma neznamená že je to dobře. To není o masivnosti ramen ale o flexibilitě :)
No pokiaľ si to tam dokáže položiť napríklad Rezezadeh (či jak sa to píše), tak prečo nie niekto iný? :D Leinweber má pravdu, zatiaľ čo klasický military press by mal človek tlačiť s lakťami dole, výraz by po správnosti mal byť s lakťami nahor. Teraz to po dlhšej dobe cvičievam a tiež s tým bojujem, nedokážem tie lakte dať tak vysoko a to rozhodne nie som nijak extra masívny.
Rezazadeh má v porovnání s Čestmírem tak poloviční ramena a ruce :) Ale ano, je to především o flexibilitě, nicméně, když přijde do hry opravdu extrémní svalový rozvoj ramen a paží, pak už opravdu není možné tu osu položit tak, jako to dělají vzpěrači. Navíc tím, že vzpěrači paže a ramena přímo většinou vůbec neprocvičují, mají úplně jiný tonus těch svalů, než třeba zmiňovaní strongmani, kteří tyhle svaly namáhají extrémním způsobem prakticky pořád. Pak ten rozsah pohybu i při dostatku strečinku a cvicích na mobilitu nikdy nemůže být optimální.
Co koklayev?ten není moc hubenej
Misa je byvaly vzpierac,a aj teraz si este da trh/nadhod
CIZOPASNIK s tím vším co jsi řekl naprosto souhlasím. Až na že vzpěrači necvičí ramena :D to není tak úplně pravda. Nicméně já jsem tady nepoukazoval na to, že by to Čestmír Šíma dělal špatně, chápu že každý si upraví techniku podle svých potřeb. Jen jsem konstatoval, že jako instruktážní video by to mělo lidem ukázat 100% správnou techniku cviku. Pro procvičení ramen je možné osu pokládat tak jak vzpěrači. Když máš osu položenou na ramenech můžeš činku rozjet více nohama a to ti umožní použití větší váhy, takže větší intenzity :) Ale třeba se mýlím, říkám jen svůj názor. :)
Možná necvičí boční a zadní delt, ale že necvičí ramena? Jak se dá dostat činka nad hlavu bez ramen?
ramena se cvici.. ale nohama to rozjet, pak jdes rychle dolu. ramena a tricak tam daji impuls. je to jiny, nez jen tlak cistej.. a tim misou, ten neni vubec hubenej a nema malej vrsek, cinku tam da normalne.. prave, ze vzpiral, tak to umi. takze ,ze to neda nekdo podobne velkej, tak je spis, ze ma neco zkracene a tak, ale to neni potreba davat za ukazku,ze to je idealni.
daveM: to co ty popisuješ už je zase trochu jiný cvik :D to už je spíš power jerk. U push pressu/výrazového tahu nejdeš pod činku...
Sem psal o vzpírání celkové..ze tam není činka tlačena ramena má,jak si hodně lidí myšlenky. Jen impulz a držet.
No zdá se mi, že takhle by výrazovej tlak vypadat zrovna neměl..
Tak trochu konstruktivní kritiky, jak by podle tebe vypadat měl nebo co je na tomhle provedení špatného?
Taky si říkám,v čem ten p.Vinogradov udělal chybu?! :-D
klasika anonymní profil bez fotky :)
Jsem rád, že sem vás tak pobavil :) Jak kdo cvičí ve videologu je mi u zadele, ale když to neni 100% v instruktážnim videu, tak mi nedalo se neozvat.
Konkrétně vidim chybu v v `overhead` pozici, kdy zůstává v záklonu za činkou, místo aby se dostal pod ní a externí rotací aktivoval ramena a horní trapéz. Viz např. https://www.youtube.com/watch?v=UeTXdlYdC2U.
hmm.. t o jsi nasel pekne instruktazni video.. sikovne to ukazuje