Reebok Spartan Race:
Ronnie.cz posílá vlastní tým!

Již v neděli nám odstartuje překážkový závod Spartan Race v Liberci, a to Sprintem, nejkratším typem závodu Spartan Race, kterým náš tým začíná. Trať je dlouhá přes 5 km a čeká je tam 15 překážek, které jsou s láskou nachystány. To ovšem ale není vše. Sprint je, jak řekl jeden člen týmu, pro "princezny", proto poběží všichni i ostatní druhy závodu. Super, 13 km a 21 překážek, a jako "třešeň" na dortu Beast, 20 km s krásnými 26 překážkami.

Jak vypadal první Spartan Race v minulém roce na Monínci, můžete zhlédnout spolu s výsledky ve fotoreportáži a videoreportáži.

Malou reportáž o účasti čtenářů našeho diskusního fóra na Spartan Race 28. září 2014 v Bořeticích naleznete spolu s několika fotografiemi v souvisejícím topicu.

Už ale dost povídání, předáváme slovo členům Spartan Race Ronnie.cz Teamu, kteří se Vám představí. První člen a také "modelka" tohoto týmu je...

Miloslav Šindelář - Darkkiller

Jméno: Miloslav Šindelář Věk: 21 let Výška: 181 cm Váha: 90 kg Silné stránky: maximální síla Slabé stránky: běh Oblíbené jídlo: kreatin Poprvé na Spartan Race? ano

Jmenuji se Miloslav Šindelář, zde na Ronnie.cz "Darkkiller", je mi 21 let a jsem studentem 3. lékařské fakulty v Praze. Měřím 181 cm a aktuálně se ručička váhy pohybuje kolem 90 kg.

O Spartan Race jsem se dozvěděl už minulý rok a závod mě přitahoval jako magnet - líbí se mi idea neohroženého sparťanského bojovníka, který je nejenom silný, ale také rychlý, vytrvalý a navíc s téměř dokonalou postavou známou z antických soch. Avšak potřeboval jsem nějaký impuls, který by mě nakopl a já se na závod začal připravovat. Tím impulsem byl můj kamarád Lukáš Roubík, který se chystal běžet také za Ronnie.cz Team, ale bohužel bude muset první závod vynechat. V tuto chvíli jsem vstoupil do hry já jakožto náhradník. Bylo to přesně měsíc před prvním závodem (který nás čeká v Liberci 1. 6.), když mi dal Lukáš vědět. I když už nezbývalo moc času, já ani vteřinu neváhal.

Kvůli závodu jsem upravil trénink i stravu. Snažím se nyní cvičit minimálně 4x týdně a k tomu 2x týdně běhat. Za těch 8 let cvičení jsem přišel na to, že mi nejvíce vyhovuje instinktivní trénink (cviky a váhy volím až na místě podle pocitu) a split. Pauzy jsou teď mnohem kratší, zařazuji supersérie a cviky s vlastní vahou. Za cenu vyššího počtu opakování šly váhy dolů, ale nebráním se ani silovému tréninku. Po cvičení občas dávám kardio intervalový trénink. U stravy stojí za zmínku, že zkouším vyřadit lepek, stáhl jsem sacharidy a přidal do jídelníčku více zdravých tuků a zeleniny. Za ty 3 týdny se mi podařilo jít s váhou o další 3 kg dolů. Ze suplementů používám hydrolyzovaný protein, kloubní výživu, vitamíny a občas BCAA nebo NO. Koho by zajímalo více, může zde na fóru nahlédnout do mého logu.

Doufám, že se také s některými z Vás uvidím v Liberci nebo na dalších Spartan závodech. Budu se těšit. Aroooo!

David Skala - aktivní čtenář

Jméno: David Skala Věk: 32 let Výška: 177 cm Váha: 71 kg Silné stránky: vytrvalost Slabé stránky: síla Oblíbené jídlo: cokoliv, hlavně hodně :) Poprvé na Spartan Race? ano

Jmenuji se David Skala, je mi 32 let, měřím 177 cm a vážím 71 kg. O Spartan Race jsem slyšel, když jsem pracoval v Austrálii, jelikož se ho zúčastnili někteří moji kamarádi. V té době jsem běhání v bahně nějak moc neholdoval a jako sport jsem raději preferoval chození na pláž a surfování.

Poté, co jsem se vrátil před dvěma roky zpět do České republiky, která nemá přístup k moři, jsem přemýšlel, jaký sport začnu dělat. Protože jsem začal bydlet v Praze asi 5 km od parku Stromovka a běhání mě před spoustou let bavilo, začal jsem běhat do parku a zpět. Po několika bězích jsem začal přidávat kolečka v parku a po několika měsících jsem si uvědomil, že uběhnout půlmaraton není až tak nemožné, jak se dřív zdálo. Abych nesportoval jen jednotvárným během, začal jsem také aktivně a intenzivně jezdit na horském kole. Přes zimu, kdy se běhá špatně a na kole jezdí ještě hůře, jsem začal chodit do fitka, ale to mi nestačilo. Přeci jen jsem od přírody trochu více vytrvalec a ne žádný silák, takže preferuji méně intenzivní, ale o to delší zátěž. Koupil jsem si tedy čelovku a začal běhat v zimě a po tmě. Mé tréninky jsou čistě běžecké.

Protože nemám další ambice zvyšovat uběhlou vzdálenost, koukal jsem po dalších možnostech, jak běh zpestřit. V té době jsem se dostal do kontaktu s Lukášem Roubíkem, který mi o závodu řekl, a touha zkusit něco nového byla na světě.

Mé běžecké rekordy jsou 10 km za 41:00, 21 km za 1:39:00 a 42 km za 3:51:00.

David Novotný - aktivní čtenář

Jméno: David Novotný Věk: 29 let Výška: 183 cm Váha: 88 kg Silné stránky: vůle Slabé stránky: moje tělo Oblíbené jídlo: vepřové na paprice od maminky, krkovice z pece a všechno maso Poprvé na Spartan Race? ano

Zdárec, již 30 let mi říkají Novis, Dave, Dadi... Sport a pohyb mě fascinují od dětství. Přes ragby, fotbal, vytrvalostní běhy, fitness a mnoho dalšího jsem se dostal až k fyzioterapii, kterou jsem vystudoval na FTVS a dnes se jí živím. Mimo práce s "běžnými" lidmi v nemocnici působím v předním ragbyovém klubu a od nové sezóny nejspíše i v seniorském národním týmu. Na Spartan Race trénuji racionálně v rámci možností! 3 - 5x týdně chodím běhat 5 - 8 km. V průběhu běhu zařazuji naprosto fundamentálních 5 cviků (shyby, horizontální shyby, kliky, pressy na bradlech a squaty) v 10 - 15 opakováních. V kvalitní jednoduchosti je síla!

Co se týče stravy, tu příliš neřeším a rád skoro 90kilovému tělu občas dopřeji žebírka, krkovičku a dobré pivo... Při vyšší zátěži se snažím tělu pomoci kvalitními doplňky (BCAA Instant a Go Pro 30), potřebnou regenerací a nezbytnou kompenzací.

Spartan Race se mi líbí svou samotnou myšlenkou, která je tak jednoduchá a funkční, až mě překvapuje, že se to rozjelo až teď. Díky Lukášovi Roubíkovi se toho konečně zúčastním, a to jako člen skvělého týmu.

Tak zatím a uvidíme se třeba hned v Liberci.

Michal Urban - xMichalx

Jméno: Michal Urban Věk: 20 let Výška: 188 cm Váha: 82 kg Silné stránky: houževnatost Slabé stránky: maximální silové výkony Oblíbené jídlo: hlavně hodně jídla, například těstoviny na tisíc způsobů Poprvé na Spartan Race? poprvé, zato ale hned v tomto roce padne trifecta

Zdravím, jmenuji se Michal Urban, možná mě znáte pod nickem "xMichalx". Je mi 20 let, má aktuální váha je 82 kg a výška 188 cm.

O Spartan Race jsem se dozvěděl minulý rok, těsně před závodem v Monícni. Okamžitě mě to zaujalo, ale bylo to na poslední chvíli, měl jsem zdravotní komplikace a nikdo z kamarádů si netroufl jít do toho se mnou, takže závod na Monínci, ačkoliv byl mému bydlišti nejblíže, se musel obejít beze mne. Nicméně jsem začal sledovat oficiální stránky a objevil jsem topic na fóru Ronnie.cz, kde bylo pár nadšenců, kteří se závodu zúčastnili. V té době jsem se rozhodl, že si to příští rok nenechám ujít. A teď tu jsem - připraven za pár dní běžet Sprint v Liberci a později Super i Beast na Klínovci a v Bořeticích.

Už jako malý jsem dělal závodně atletiku, ale i přes dobrou výkonnost mi zdravotní důvody nedovolily dál závodně pokračovat. Sportu jsem se ale nevzdal a cvičil jsem doma. I přes bolest jsem někdy chodil běhat, protože následná záplava endorfinů působí jako droga. Po dvou operacích a nesčetném množství vyšetření jsem měsíc chodil o berlích. Částečně mi operace pomohla, ale také mi bylo řečeno, že se těchto svých zdravotních problémů asi nikdy úplně nezbavím. Přesto jsem dál věřil a doufal. Cvičil jsem doma, občas jsem běhal, snažil jsem se hrát volejbal. Po nějakém čase mi cvičení doma přestalo stačit a já navštívil posilovnu, kde jsem se našel. Přestože mě trénink operovaných partií stojí mnoho úsilí a někdy i bolesti, nevzdávám se a jsem přesvědčen, ačkoliv tomu doktoři nechtějí věřit, že se mé problémy lepší právě i díky posilování. Přes tohle všechno tady jsem a jsem připraven běžet za Ronnie.cz Team a podat ten nejlepší výkon.

Kvůli Spartanu jsem v poslední době začal více běhat, v posilovně jsem zkrátil pauzy, zařadil jsem intervalové tréninky a tréninky těch, mnohými obávaných, burpees (doufám, že je nebudu potřebovat).

Na první a rozhodně ne poslední zkušenost se závodem se velmi těším!

Ladislav Svoboda - flew

Jméno: Ladislav Svoboda Věk: 20 let Výška: 190 cm Váha: 90 kg Silné stránky: silná vůle a odhodlání Slabé stránky: špatná flexibilita, špatná odolnost proti ženským zbraním Oblíbené jídlo: ryby Poprvé na Spartan Race? ne, už 3x Sprint

Ahoj, je mi 20 let a jsem čerstvý absolvent SŠ v Blansku, kde jsem studoval elektroniku. Měřím 190 cm a vážím 90 kg. Na Ronnie.cz vystupuji pod nickem "flew". Spartan Race neběžím poprvé. První závody jsem běžel už minulý rok, a to 3x Sprint (Valčanská Dolina, Monínec a Bořetice). Jeden z důvodů, proč závod běžet, byl asi jako u mnohých výzva a chuť vyzkoušet něco nového.

Co se týče mého života, vždy jsem byl "nějak" sportovně aktivní, ale s nástupem na střední školu jsem zanedbával stravu a cvičení nebylo žádné. Váha se mi vyhoupla na pěkných 115 kg. Na moment, kdy jsem se sebou začal něco dělat, nikdy nezapomenu. Za svou změnu můžu poděkovat hlavně Ronnie.cz, kde jsem se registroval na fóru a začal číst články o stravě, založil si tréninkový log a začal aktivně cvičit.

Nyní se věnuji sportu a zdravé stravě nepřetržitě 1,5 roku. Cvičím od všeho něco. Přes cviky s vlastní vahou (shyby, burpees, kliky na bradlech, kliky ve stojce, cviky na kruzích) až po klasické vzpěračské cviky (přemístění, dřep s činkou nad hlavou). Mezi mé sportovní úspěchy patří zaběhnutí půlmaratonu v Moravském krasu (2:23:45), běžecké závody Vokolo príglu (Brněnské přehrady), ale za svůj největší úspěch považuji to, že jsem se rozhodl žít zdravě.

Jako poslední člen je zde hlavní "spartan" týmu:

Peter Ustinov

Jméno: Peter Ustinov Věk: ?? Výška: 175 cm Váha: 75 kg Silné stránky: Říká se, že všechno. Slabé stránky Nikdo neví... Oblíbené jídlo: Říká se, že jí malé děti... Poprvé na Spartan Race? ne

Na fóru je moc dobře známý svou nelidskou vytrvalostí a chladnokrevnou chutí po lidském utrpení. Jakožto veterán našeho týmu má již na kontě pár Spartan závodů. Tréninky bere vážně a s neodkladnou prioritou. Tréninky jsou intenzivní, od bench-pressu až po burpees. Příklad rozcvičky je 5 shybů, 10 kliků, 15 dřepů. 35 minut - 35 kol. Trénink jsme z důvodu slabších povah čtenářů raději nezveřejňovali.

O Petrovi jsme toho jinak příliš mnoho nezjistili... Zde je něco málo, co se o něm říká:

"Někteří o něm říkají, že každý týden se svléká z kůže jako had a z neznámých důvodů je alergický na kachny."

"Někteří o něm říkají, že jeho slzy jsou lepivé a po zapálení dokážou hořet po dobu 1000 dnů."

"Někdo o něm tvrdí, že vůbec nemrká, v noci se toulá lesem a chytá vlky."

"Tkaničky od bot si musí rozvazovat imbusem."

"Někteří o něm říkají, že jednou přepral slona jenom pomocí jeho mysli."

My jen víme to, že si říká Peter Ustinov.