Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování. Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Baví mne,když si obrýlený anorektický klučík,kterého nenapadne nic jiného,než se vyfotit na profilovku se skleničkou v ruce,najde odvahu komentovat téma,kterému vůbec nerozumí....dám ti radu kamaráde...raději si najdi nějaký prima erotický server,nebo zde zůstaň,ale zdrž se prostoduchých komentů...
Drahá polovička nedala dopustit na Pilates, který jí údajně zbavil bolestí zad. I když si každou chvilku stěžovala, že ji zase berou. Od té doby, co se mnou cvičí v posilovně dřepy a mrtvé tahy /sice jen s kladkou, ale přece/ jsem ji už pěkně dlouho neslyšel, že by jí něco podobného trápilo.
Osobní zkušenost mám podobnou. Od té doby co cvičím všechny cviky bez pásku, neznám bolesti zad a trénink břicha odbydu jednou sérií přednožování ve visu na konci tréninku.
Netvrdím, že cviky v knížce jsou špatné, to určitě ne. Ale zase tak moc daleko od pravdy ten anorektik není...
Hulkie, keď nemáš schopnosť robiť také cviky, aké dokážu robiť gymnasti so super silným `stredom tela`, nie je ti to možno trochu `blbé`, že dajme tomu zdvihneš veľkú váhu na drep a mŕtvy ťah, ale nedokážeš jednoduchú vec (pre nich úplnú hračku, od ktorej vedia oveľa zložitejšie veci...), ako je napríklad podopierať sa dlaňami na zemi, a mať dvihnuté vystreté nohy vo vzduchu ? ... Ja ti poviem úprimne - mne vadí že to neviem, a preto na tom už dva plné mesiace `makám`, a v každom téningu sa venujem okolo 20-30 minút svalom `stredu tela`, z toho aspoň 15-20 minút `hlbokým stabilizátorom`. Nechcem totiž, aby jediná funkčnosť svalov môjho tela bola mŕtvy ťah, drep, a tlaky...
Mimochodom, mať `vymakaný` stred tela (hlboké stabilizačné svaly) je aj VEĽMI ZDRAVOTNE VÝHODNÉ, nie len čo sa týka funkčnosti svalov. A to, že tí, čo majú vymakané hlboké stablizátory sú omnoho šikovnejší v rôznych silových a silovo-gymnastických veciach (nebavíme sa o dvíhaní kameňa zo zeme, ani o zdvíhaní auta...), než akýkoľvek vzpierač či powerlifter...
Je pravda, že mrtvý tah a dřepy břicho zpevňují, na druhou stranu se najde i dost lidí, kteří je cvičit ze zdravotních důvodů nemůžou (a teď nemyslím většinu borců, co se na to vymlouvají a akorát se jim nechce) a pro ty může být tahle publikace přínosná.
Přínosné pro ně bude, když si půjdou zacvičit za někým, kdo tyhle cviky ovládá. Z knížky se ještě nikdo nic nenaučil.
`Z knížky se ještě nikdo nic nenaučil.` nechtěl jsem to tu odvádět někam jinam, ale nemůžu si pomoct, tohle je teda pěkná blbost.
Maerlyn, ukáž mi niekoho, kto si drepmi a mŕtvymi ťahmi spevnil hlboké brušné stabilizátory... Píšem, robil som to 5 rokov, 3 krát v týždni... a technicky dobre (čiže som sa nehnal za čo najväčšou váhou)... A NIČ. Tehličky ÁNO, ale to je asi tak všetko.
TOTO SÚ SILNÉ HLBOKÉ STABILIZAČNÉ SVALY...... Ukáž mi vzpierača či trojbojára, aj z tej `nízkotonážnej` kategórie, ako toto dokáže bez špeciálneho `core` tréningu..... Žiadna šanca... V čom teda bude problém ? V TOM, že hoci drepne a podvihne 250-350kg, či nadhodí 150-200kg (o čo sa tomu chalanovi na mnom postnutom videu môže len snívať), nedokáže to, čo je na videu. Bez šance. Lebo má asi niečo slabé, A NEBUDÚ TO RUKY...TAK ČO TO BUDE ???? To, čo dostatočne neprecvičíš pri drepoch a mŕtvych ťahoch.
*** [odstraněno]
Chlapče, vieš o tom `prd`. Cvičil som 5 rokov drepy a mŕtvy ťah (drepy ešte cvičím, mŕtvy ťah už radšej nie, ale nie zo zdravotných dôvodov), a VôBEC mi to nespevňovalo brušnú stenu. Maj sa, `Rambo sveta`... a priber aspoň kilo svalov, aby si nepôsobil ako 100%-ný teoretik.
No, za drahý papier a farbu sa platí... Drahá je, ale môže vydržať celý život, keď ju nebudete čítať s um stenými prstami, alebo počas pitia proteínového nápoja...
|