Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Recenze:
Posilování středu těla - anatomie

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+3 hlasy DikobrazieDieťa - Chlapče, vieš o tom `prd`. Cvičil som 5 rokov drepy a mŕtv..
+2 hlasy Nikolai - Baví mne,když si obrýlený anorektický klučík,kterého nenap..

Hodnocení: +2
Nikolai
Vloženo: 10:31:14, 29.08.2014 | profil autora
Baví mne,když si obrýlený anorektický klučík,kterého nenapadne nic jiného,než se vyfotit na profilovku se skleničkou v ruce,najde odvahu komentovat téma,kterému vůbec nerozumí....dám ti radu kamaráde...raději si najdi nějaký prima erotický server,nebo zde zůstaň,ale zdrž se prostoduchých komentů...

Hodnocení: +1
Hulkie
Vloženo: 22:37:15, 29.08.2014 | profil autora
Drahá polovička nedala dopustit na Pilates, který jí údajně zbavil bolestí zad. I když si každou chvilku stěžovala, že ji zase berou. Od té doby, co se mnou cvičí v posilovně dřepy a mrtvé tahy /sice jen s kladkou, ale přece/ jsem ji už pěkně dlouho neslyšel, že by jí něco podobného trápilo.

Osobní zkušenost mám podobnou. Od té doby co cvičím všechny cviky bez pásku, neznám bolesti zad a trénink břicha odbydu jednou sérií přednožování ve visu na konci tréninku.

Netvrdím, že cviky v knížce jsou špatné, to určitě ne. Ale zase tak moc daleko od pravdy ten anorektik není...

Hodnocení: 0
DikobrazieDieťa
Vloženo: 22:50:28, 29.08.2014 | profil autora
Hulkie, keď nemáš schopnosť robiť také cviky, aké dokážu robiť gymnasti so super silným `stredom tela`, nie je ti to možno trochu `blbé`, že dajme tomu zdvihneš veľkú váhu na drep a mŕtvy ťah, ale nedokážeš jednoduchú vec (pre nich úplnú hračku, od ktorej vedia oveľa zložitejšie veci...), ako je napríklad podopierať sa dlaňami na zemi, a mať dvihnuté vystreté nohy vo vzduchu ? ... Ja ti poviem úprimne - mne vadí že to neviem, a preto na tom už dva plné mesiace `makám`, a v každom téningu sa venujem okolo 20-30 minút svalom `stredu tela`, z toho aspoň 15-20 minút `hlbokým stabilizátorom`. Nechcem totiž, aby jediná funkčnosť svalov môjho tela bola mŕtvy ťah, drep, a tlaky...

Mimochodom, mať `vymakaný` stred tela (hlboké stabilizačné svaly) je aj VEĽMI ZDRAVOTNE VÝHODNÉ, nie len čo sa týka funkčnosti svalov. A to, že tí, čo majú vymakané hlboké stablizátory sú omnoho šikovnejší v rôznych silových a silovo-gymnastických veciach (nebavíme sa o dvíhaní kameňa zo zeme, ani o zdvíhaní auta...), než akýkoľvek vzpierač či powerlifter...

Hodnocení: -1
Maerlyn0
Vloženo: 22:51:51, 29.08.2014 | profil autora
Je pravda, že mrtvý tah a dřepy břicho zpevňují, na druhou stranu se najde i dost lidí, kteří je cvičit ze zdravotních důvodů nemůžou (a teď nemyslím většinu borců, co se na to vymlouvají a akorát se jim nechce) a pro ty může být tahle publikace přínosná.

Hodnocení: -4
Hulkie
Vloženo: 22:54:44, 29.08.2014 | profil autora
Přínosné pro ně bude, když si půjdou zacvičit za někým, kdo tyhle cviky ovládá. Z knížky se ještě nikdo nic nenaučil.

Hodnocení: +1
Maerlyn0
Vloženo: 23:15:13, 29.08.2014 | profil autora
`Z knížky se ještě nikdo nic nenaučil.` nechtěl jsem to tu odvádět někam jinam, ale nemůžu si pomoct, tohle je teda pěkná blbost.

Hodnocení: 0
DikobrazieDieťa
Vloženo: 23:39:55, 29.08.2014 | profil autora
Maerlyn, ukáž mi niekoho, kto si drepmi a mŕtvymi ťahmi spevnil hlboké brušné stabilizátory... Píšem, robil som to 5 rokov, 3 krát v týždni... a technicky dobre (čiže som sa nehnal za čo najväčšou váhou)... A NIČ. Tehličky ÁNO, ale to je asi tak všetko.

TOTO SÚ SILNÉ HLBOKÉ STABILIZAČNÉ SVALY...... Ukáž mi vzpierača či trojbojára, aj z tej `nízkotonážnej` kategórie, ako toto dokáže bez špeciálneho `core` tréningu..... Žiadna šanca... V čom teda bude problém ? V TOM, že hoci drepne a podvihne 250-350kg, či nadhodí 150-200kg (o čo sa tomu chalanovi na mnom postnutom videu môže len snívať), nedokáže to, čo je na videu. Bez šance. Lebo má asi niečo slabé, A NEBUDÚ TO RUKY...TAK ČO TO BUDE ???? To, čo dostatočne neprecvičíš pri drepoch a mŕtvych ťahoch.

Hodnocení: -2
anonymní
Vloženo: 16:38:22, 28.08.2014 | profil autora
*** [odstraněno]

Hodnocení: +3
DikobrazieDieťa
Vloženo: 09:25:33, 29.08.2014 | profil autora
Chlapče, vieš o tom `prd`. Cvičil som 5 rokov drepy a mŕtvy ťah (drepy ešte cvičím, mŕtvy ťah už radšej nie, ale nie zo zdravotných dôvodov), a VôBEC mi to nespevňovalo brušnú stenu. Maj sa, `Rambo sveta`... a priber aspoň kilo svalov, aby si nepôsobil ako 100%-ný teoretik.

Hodnocení: 0
DikobrazieDieťa
Vloženo: 23:29:49, 27.08.2014 | profil autora
No, za drahý papier a farbu sa platí... Drahá je, ale môže vydržať celý život, keď ju nebudete čítať s um stenými prstami, alebo počas pitia proteínového nápoja...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie