Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Eva Pogacnik: obrazem
z tréninku stehen začínající
physique profesionálky

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Novou profesionálku kategorie physique Evu Pogacnik jsme Vám poprvé představili v rozhovoru, který jsme pro Vás se slovinskou závodnicí připravovali koncem minulého roku. Jednačtyřicetiletá sportovkyně v interview prozradila, že pokud vše půjde podle plánu, svůj první start v profesionální divizi IFBB by si mohla připsat již na květnovém New York Pro.

V přípravě na nadcházející klání Evu zachycují i nové fotografie, které nám začínající profesionálka do redakce prostřednictvím své manažerky zaslala koncem minulého týdne. Vznikly 11. ledna v chorvatském Záhřebu při tréninku stehen, který Eva absolvovala po lekci pózování pod vedením své lektorky Martiny Lepcin.

Vítězka předloňského Arnold Classic Europe v souvislosti se zmíněnými fotografiemi vysvětluje, že v každém týdnu zařazuje dva tréninky stehen. První je pořádně hardcore, druhý, při němž byly pořízeny i snímky, je lehčí.

V tomto případě Eva do tréninku zařadila:

  • 10 minut chůze na nakloněném běžeckém pásu (pro zahřátí)
  • předkopávání jednou nohou + zakopávání jednou nohou + výpady za chůze (4x 20)
  • výpady na multipressu (4x 20 pro každou nohu)
  • legpress jednou nohou (4x 25 pro každou nohu, rychlá opakování)
  • výpady do strany (2x 20 pro každou nohu)
  • kick-back pro hýždě (3x 30)


Eva Pogacnik - trénink stehen v Záhřebu (11. ledna 2014)




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 34 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie