Petr Fix v přípravě
na kondiční soutěže 2013

Petře, jsi zjevně velmi akční a kulturistika není tvou jedinou sportovní aktivitou. Můžeš nějak přiblížit své jednotlivé sportovní kroky, které vedly až ke kondiční kulturistice? Čím tě vlastně kondiční kulturistika zaujala?

Od 5. třídy jsem na základní škole dělal závodně atletiku, převážně víceboje, ale silovější disciplíny a sprinty mi byly bližší než ty vytrvalostní. Zkusil jsem i horská kola, lyžování, ragby a další sporty, ale největší zalíbení jsem našel ve zvedání železa, tedy časem i v kulturistice. Kulturistiku beru jako životní styl od rána do večera, včetně stravy. Můj největší vzor byl tak jako pro mnoho dalších Arnold Schwarzenegger, jehož filmy a kulturistická kariéra měly na výběr tohoto sportu vliv.

Z minulého roku máš za sebou první dvě soutěže v kondičácích - Smartlabs Cup v Brně (4. místo) a Golem Classic v Kutné Hoře (6. místo). Tvá příprava na letošní kondiční soutěže tedy značí, že tě soutěžení chytlo. Jaký výsledek očekáváš, respektive s jakým by si byl spokojený?

Ano, kulturistika na soutěžní úrovni mi učarovala, první závody, první vstup na pódium, hodně soutěžících, kteří si prožili v přípravě to samé... Atmosféra by se dala krájet. Byl to svět, kam jsem cítil, že patřím. Cítil jsem se jako někdo, kdo něco dokáže. Přípravu na další závody jsem začal plánovat ihned po skončení prvních, ovšem zastavily mě zdravotní problémy s játry (po prodělané mononukleóze), kdy jsem se i smiřoval s tím, že se závoděním je konec, a posilovnu bral spíše jako koníček než cílenou celoroční přípravu. Během určitého období jsem si však dokázal udělat tréninkové plány, které zdravotně zvládnu (jednalo se např. o nekombinování dlouhých silových tréninků s navazujícím kardiem). V průběhu roku pak došlo k sázce s kamarádem o sud piva, kdy tvrdil, že loňskou formu a umístění ve finále (top 6) nedokážu zopakovat. K tomu se přidala i přítelkyně, že když toto zvládnu, tak mi upeče dort. V případě neúspěchu kupuji sud já a ujmu se i pečení dortu. Byla to pro mě velká motivace, takže jsem se pustil do přípravy a rád bych na závodech promluvil do boje o finálové příčky.

Jaká byla tvá loňská váha a s jakou počítáš, že přijedeš na letošní závody? V jakém váhovém rozmezí ses postupně pohyboval během objemové přípravy?

Loni jsem závodil s váhou 85,5 kg, aktuálně mám něco přes 88 kg při výšce 186 cm a předpokládám, že je navážím bez nějaké větší změny i na soutěžích. V průběhu roku jsem se pohyboval kolem 100 kg, vzhledem k mým dalším sportovním aktivitám (nejvíce vysokohorská turistika) by mě již váha přes 100 kg ve výšlapech a lezení značně brzdila.

Pokud srovnáš loňskou přípravu s tou letošní - jak zásadně jsi změnil trénink a stravu? Došlo i k silovému posunu? Pokud ano, s jakým výkonem jsi nejvíce spokojený?

Tréninky jsem měl z loňska dobře zažité, v průběhu roku jsem je cíleně měnil, ne však nijak výrazněji než loni. Větší rozdíl byl však ve stravě. Před loňskými závody jsem nikdy v životě neměl zcela vyrýsováno a měl jsem obavy, abych maximální vyrýsovanost dokázal dotáhnout do konce, tudíž jsem byl v dietě takřka po celý rok a váhu držel po většinu roku o takřka 10 kg níže. Letos jsem měl již dietu a vlnění sacharidů vyzkoušené, dokázal jsem předpokládat, jak na změny v jídelníčku bude tělo reagovat, takže jsem podržel objem o několik měsíců déle. Co se týká silových maxim, za těmi jsem se letos nehnal, na tom mi záleželo spíše na střední škole, aniž bych věnoval takovou pozornost např. stravě. Vzhledem k mé skolióze zad nedávám maxima na dřepech ani v mrtvém tahu, můj bench-press se celoročně pohybuje kolem 150 - 160 kg. Ale spíše se soustředím na váhy, se kterými provedu 10 - 12 opakování, u nohou jedu běžně i kolem 20 opakování v sérii.

Kdo je tvým aktuálním trenérem?

Všechny tréninky, cviky, jídelníček atd. si sestavuji sám. Loni před prvními závody jsem si nastudoval množství literatury, takže přípravu zvládnu, aniž by mě někdo vedl. Navíc přesně vím, co dělám a jaké to má důsledky. Podporu mám však v přítelkyni, které se tento sport zalíbil a bude mě na soutěžích doprovázet, mazat a pomáhat s potřebným. Trénovala se mnou i kardio, které se letos celkem netradičně odehrávalo na horských výšlapech (letos máme např. 8 výstupů vždy jinými cestami na Sněžku). Tímto jí za tuto podporu i pomoc děkuji.

Vím, že jsi i velice tvůrčí a jako laikovi se mi například velmi líbí tvé fotografie nebo videa na YouTube. Zkus podle priorit seřadit své následující zájmy: kulturistika, rallye, ragby, fotografování, tvorba videí, horolezectví, rafty, powerlifting, cestování, vysokohorská turistika.

Na prvních místech je pro mě kulturistika, rallye a vysokohorská turistika (i s lezením). Toto jsou sporty, ve kterých se cítím nejlépe. V následujícím roce chci vylézt např. na Mont Blanc, což se vlastně spojuje s cestováním a u toho rád fotím (případně natáčím) - je to tedy kombinace všeho.

Společně s otcem vedete i vlastní firmu (www.tippobyt.cz) zaměřenou především na zprostředkování ubytování v chatách a chalupách v Česku a na Slovensku. Jakým způsobem tedy řešíš trénink a pravidelné stravování?

Zhruba 90 % mé práce je práce s PC v kanceláři v domácím prostředí. Co se týče tréninku, tak jsem si ve sklepě vybudoval vlastní posilovnu, kde mám takřka vše potřebné. Tudíž pravidelné stravování mi nečiní velký problém a vlastní posilovna má otevřeno pořád, takže v posledních měsících přípravy zařazuji i 10 tréninků týdně (tedy nějaké dny dvoufázově) s tím, že druhý trénink je často v nočních hodinách, i kolem 22. - 23. hodiny.

Na závěr bych chtěl poděkovat fotografovi Josefu Adltovi, který pořídil fotky k tomuto článku a dával mi i rady ohledně pózování, abych toto zvládl lépe než loni.

Petr Fix v přípravě na kondiční soutěže 2013

Foto: Josef Adlt