Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Prima vařečka s Ronniem

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa
Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.

Dnes si dáme, pro změnu, opět kuře. Nejprve si výsledný produkt prohlédněte a pokud se vám líbí, pojďte vařit s námi...

Tak tedy co potřebujeme... Předně to kuře. Pro běžného jedince 100g, pro ostatní tak 250g... (pro Majku tak půl kila:-). Dále vajíčka (na jednu porci tak jedno až dvě), menší cibuli, pórek, sůl, sójovou omáčku, trochu mouky a trochu oleje. Maso nakrájejte na kousky, stejně tak všechny ostatní suroviny (ten olej nemusíte:-), naházejte do společné misky, zakapejte sójovou omáčkou a olejem, osolte, přidejte trochu mouky, aby to po zamíchání bylo trochu hustší a poté buď vše odstavte na půl dne do lednice (získá to lepší chuť) nebo začněte hned připravovat.

Jak? Nejlépe na teflonové pánvi, na kterou připravenou směs vysypete a mícháte, dokud maso nebude měkké. Poté vše zalijte trochou vody, aby vznikla omáčka a tím je vše hotové. Jako příloha je nejlepší rýže, jste-li odvážní, zkuste i těstoviny.

Výsledné nutriční hodnoty? 100g kuřecích prs má cca 21g bílkovin (zdroj: Tréninkový deník, Milan Suchý, 2002), 125g sáček rýže cca 10g, jedno vajíčko cca 6g. Tak dobré chutnání!



Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

29.04.11:46zelenypes - Njdřív to musíš orestovat, pak teprv zasypat moukou, podle..
05.03.17:06age of brutality - whoa, cool shit :-5
04.02.21:11zol - :-6
23.11.22:40Connavar - a tohle je názorný příklad: :-7 :-7
05.11.09:12.lkjlkj - :-7 :-7 :-7
29.07.18:39Conan - co ja bych za tohle ted v diete dal:´-(
29.07.10:13M - po tom, coj sem si dal o vikendu: kruti prsa steak tlust..
28.07.06:17storm - presne tak, uz jen u cteni toho receptu se clovek oblizuje..
27.07.20:31Conan - ty asi kulturistickou stravu moc nemusis... :-3 Dyt tam ..
27.07.20:11Fuuuuuuj - Ja to zkousel a... fuj je to hnusny, nic moc... vy tady o ..
26.07.12:19Conan - muzu to i do diety, kdyz omezim olej,zloutky,sul,soj.omack..
26.07.10:09Misisko - Tak to si daaaaam:-P
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie