V kategorii kulturistiky nad 95 kg se na International Austria Cupu 2013 představí Martin Guňa, který se chystá především sbírat zkušenosti do dalších závodů a soutěžních příprav.
Martine, prozraď čtenářům něco o sobě. Vím, že už zkušenost ze soutěžního pódia máš, ale na pódiu mezinárodní soutěže budeš, pokud se nepletu, úplným nováčkem. Jak vypadala tvá cesta od kondičního tréninku ke kulturistické přípravě na soutěž?
Zdravím čtenáře Ronnie.cz.
Jmenuji se Martin Guňa, do posilovny jsem začal chodit v roce 2009 po těžké operaci pravé ruky, kdy mi hrozila její amputace.
V rámci rehabilitace mi bylo doporučeno cvičit a ruku posilovat.
V té době už jsem cítil, že mě to táhne více a více k železu.
Postupně se můj zdravotní stav zlepšil a tělo úspěšně reagovalo na cvičení. Cvičení mě už vtáhlo tolik, že jsem u něj zůstal do dnešního dne a na dlouho ještě zůstanu.
Na začátku mého cvičení mi hodně pomohly rady a pomoc Lenky Goliašové závodící v silovém trojboji, která mě na začátku učila techniku cvičení, základy stravy, suplementace a dala mi i další cenné rady. Dále pak Pavly Kladivové, která mě zasvětila do suplementace, techniky cvičení a regenerace. Nesmím také zapomenout na Vjačeslava Vinogradova.
Moje soutěžní rozkoukávání bylo jak v silovém trojboji, tak v kulturistice. Oba tyto sporty jsou mi hodně blízké a chtěl bych u nich zůstat i do budoucna. Od kondičního tréninku byla cesta rychlá, protože miluji tvrdé a těžké tréninky. Takže už dnes nemůžu říct, že cvičím kondičně. Spíše už beru posilování jako svoji životní lásku.
Někteří čtenáři možná sledují tvůj tréninkový log, ale pro ty ostatní zkus říct něco o svém tréninku a dietě, které jsi zvolil právě pro tuto soutěž.
Když budu hovořit o svém tréninku, tak můžu říct, že miluji těžké tréninky s těžkými váhami. Moje tréninky nejsou nějak extrémně dlouhé, spíše naopak, miluji trénink kolem jedné hodiny. Pak už se nedokážu soustředit na cvičení a procítění daného svalu. Necvičím moc sérií na svalovou partii, spíše naopak. Snažím se dát méně sérií a soustředit se na ně a dát do nich všechno. Trénink se v předsoutěžní přípravě nijak razantně nezměnil, pořád preferuji základní těžké cviky. Na podzimní soutěže jsem se začal připravoval už před 3 měsíci a v průběhu přípravy jsem upravoval hlavně stravu. Nejdůležitější věc byla naslouchat svému tělu, jak reaguje na jakoukoliv změnu, a to jak k lepšímu, tak k horšímu. V dietě jsem se taky nevyvaroval několika chyb, které se do budoucna nebudou a nesmí opakovat.
Poučil jsem se. :)
Kdo tě v přípravě podporuje a pomáhá ti?
V mojí přípravě mi hodně pomáhá Ronnie.cz a firma Survival. Dále nesmím zapomenout na Pavla Hrušku, který mi dodává kvalitní maso, a také na cenné rady Vjačeslava Vinogradova.
Jak jsi spokojený s aktuální formou těsně před závody, jaké máš ambice a jakou očekáváš konkurenci?
Spokojený s aktuální formou moc nejsem, mohla být daleko lepší. V průběhu přípravy jsem totiž asi před měsícem prošel těžkou virózou spojenou s lehkou salmonelou. Ale nevzdal jsem to, pokračoval v přípravě dále a naštěstí to tělo zvládlo na výbornou. Moje ambice nejsou žádné. Chci si jen dokázat, že se zvládnu připravit na soutěž, stále se zlepšovat a že všechno jde, když se chce. Jen se tomu musí něco obětovat.
Konkurence bude určitě obrovská, ale nemám moc velký přehled o startujících v mojí kategorii.
Austria Cup budou tvé jediné závody, nebo plánuješ v této sezóně i další starty?
Austria Cup nebudou mé jediné (podzimní) závody, ale budou to, řekněme, jen první zkušební závody, na kterých budu pozorovat postup formy. Pak bych chtěl pokračovat dále jak na slovenském, tak na českém pódiu.
A jedna otázka mimo téma - sleduješ profesionální scénu? Jak tipuješ letošní Olympii a kdo je tvůj favorit?
Moc času nemám, ale určitě se podívám a rád sleduji. Letošní tip na Olympii je jak sázka v loterii. Tento rok je to nabité a bude záležet, kdo v den D a hodině H bude mít nejlepší formu. Přál bych to Jayovi Cutlerovi, líbí se mi krabice. :) A v kategorii 212 bych to přál Davidu Henrymu.
Chtěl bych poděkovat Ronnie.cz za poskytnutí příležitosti.
Martine, děkuji za rozhovor a přeji, ať ti vyjde soutěžní sezóna podle představ