Reklama:

Začínám cvičit (I.) - úvod

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Začátečníci

Uživatelské jméno:
Heslo:
Nadpis:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
Maerlyn0: imelia:
Vloženo: 08:01:14, 24.09.2013 | profil autora
Což o to, ono jde asi taky o způsob, jakým se ten spinning provádí, to tempo, pracovní čas, pauzy mezi pracovními časy a tak je potřeba mít asi vychytaný...

Hodnocení: 0
imelia: Maerlyn0
Vloženo: 06:45:47, 24.09.2013 | profil autora
Nepopieram a to co som pisala je cisto moj nazor z toho co som videla.. je mozne ze bol problem niekde inde, ale nechce sa mi verit, ze komplet pri vsetkych. Ved ak zacnem robit spinning, aj ked stravu nezmenim, ak je to teda take ucinne, na zaciatku by clovek schudnut mal, nie? A toto som nevidela na nikom. Mne osobne nepomohol a medzi flakacov teda fakt nepatrim... stravu drzim az prilis striktne, len som skusala rozne sporty, a z toho som hodnotila co je ako ucinne... prevazne na mne. Ale na tom maratone tolko skaredych zadkov som videla ;))

Hodnocení: 0
Maerlyn0: imelia:
Vloženo: 20:52:47, 23.09.2013 | profil autora
Nevím, co máš přesně na mysli formováním postavy, ale na hubnutí podle mě spinning dobrej je, jedna z nejlepších variant intervalovýho tréninku. Pokud se nic nedělo, pak byla chyba nejspíš někde jinde.

Hodnocení: 0
imelia: spinning
Vloženo: 14:32:48, 23.09.2013 | profil autora
ja som nejakú dobu navštevovala spinningové lekcie... k tomu aj posilka, funkčné tréningy, koketovanie s crossfitom atď. Strava upravená a nič sa nedialo... A keď som sa zúčastnila dvoch maratónov a pozrela na ľudí okolo seba a ich nie veľmi pekné postavy, zamyslela sa nad mojimi spolubojovníkmi zo spinningových lekcií... môžem zhodnotiť, že spinning je fajn na kondičku, odreagovanie ale nie formovanie postavy...

Hodnocení: 0
Mablung: papiczek
Vloženo: 21:20:07, 09.09.2013 | profil autora
Tuhle diskuzi by nebylo dobré zasírat řešením tvého problému. Tvůj problém byl už hodněkrát probírán na foru, tudíž dotazy směřuj tam (ale nejdříve si ho přečti. Odpověď na většinu otázek můžeš najít už v existujících tématech.). Obecně. Pokud chceš nabrat hmotu, musíš do posilovny. V posilovně si najmi na 10 - 15 lekcí trenéra, který ti ukáže techniku a zmenší možnost že si odděláš ještě jinou část těla. O stravě si přečti na foru a případně tam hoď svůj ukázkový jídelníček a svůj příběh (tj. co jsi jedl v minulosti, jak rychle a jakým způsobem jsi shodil). Jsou různé způsoby jak zabránit zpětnému nabrání váha. Např. lean gain a nebo paleo dieta. Ale znovu říkám, nemá to tu cenu více probírat. Od toho je forum.

Hodnocení: 0
Maerlyn0: papiczek:
Vloženo: 20:22:45, 09.09.2013 | profil autora
Počkej, tady jsou nějaký nesrovnalosti - nejdřív jsi psal, že přibíráš tuk, potom že jsi na tom váhově stejně, co je teda pravda? Každý by se totiž řešilo jinak. Bylo by dobrý, kdyby jsi sem napsal svůj jídelníček, aby jsme mohli poznat, v čem vězí problém.

Hodnocení: 0
papiczek: Hmota
Vloženo: 18:07:21, 09.09.2013 | profil autora
Tuku jsem spalil dost, i kdyz svaly sly dolu, bohuzel, prvni. Zustala mi po tele jenom volna kuze, coz neni nic sexy. Kazdopadne ten crossfit delam chvili, stejne tak box. A od te doby si myslim, ze vahove jsem na tom porad stejne, jenom vic zilnatim, coz by mohlo znamenat, ze zase neco palim. Jsem spokojeny s tim, ze palim tuk a to, ze jsem vecne spocenej jako prase mi uz taky nevadi, jenom ty svaly pribiram spatne. Ono kdyz mam 186 cm a nejakych tech 76kg, tak vypadam jako zebrik, coz nechci. Ke strave - ten box i crossfit jsou prave docela intenzivni treninky, kdy se clovek nezastavi (crossfit neni silovy, ale kondicni), takze z toho opravdu moc svalu udelat nejde, proto se snazim jist casto po malych davkach, vicemene cokoliv, jenom se teda vyhybam tucnemu masu, tucnym syrum a bilemu pecivu. Po treninku cucam protein a to je tak vse. Kazdopadne moc dekuji za reakce!

Hodnocení: 0
Mr.IuS: Maerlyn0
Vloženo: 17:02:23, 09.09.2013 | profil autora
Ano, to byl i úmysl - jedná se o úvodní článek, kde čekám nějaké podněty, samozřejmě příští, první (jak jsem i v článku označoval) bude už o konkrétních věcěch...

Hodnocení: 0
Mr.IuS: papiczek
Vloženo: 17:00:48, 09.09.2013 | profil autora
určitě se něčeho takového dotkneme... Jen obecně - jak jste na tom s aerobní zátěží? box i crossfit jsou dost intenzivní činnosti a většinou se moc netýkají pásma spalování, tam by mohl být zakopán pes...

Hodnocení: 0
Maerlyn0: papiczek:
Vloženo: 15:39:35, 09.09.2013 | profil autora
Pokud děláš crossfit a box a stále ti jde tuk nahoru, pak bude nejspíš chyba ve stravě, ale to se takhle těžko odhaduje musel by jsi napsat jak cvičiš a co přesně jíš. Jinak ke článku, zatím naprosto nic neříkající část :D Doufám, že v příštím díle bude něco konkrétnějšího, tohle jsou zatím ty samý obecný kecy, který se dočtete i na zena.cz

Hodnocení: 0
papiczek: Hmota
Vloženo: 12:13:56, 09.09.2013 | profil autora
Zdravim, kdysi jsem byval tlustejsi jedinec, cca 95kg tuku, minimum sval. hmoty. Zacal jsem jinak jist, behat a shodil jsem na 69. Byl jsem jak smrtka, ted jsem zacal delat crossfit a box, pribral jsem na 76kg, ale jde mi nahoru hrozne rychle tuk. Ted do toho chci zase zaradit silove cviceni v posilovne. Chtel bych poradit co jist, co nejist, co cvicit a necvicit abych pribral svalovou hmotu. Duvod meho psani je ten, ze se opravdu bojim toho, ze znovu priberu hodne tuku, o ktery opravdu nestojim, hubnuti nebylo zadarmo, celkem to odneslo i koleno, ale to je zase na jine povidani. Diky za jakoukoliv odpoved, i kdyz pribrat svalovou hmotu bez tuku by chtel kazdy a zadny recept na to neni, takze necekam zadny presny navod. Krasny den!







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 19 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra