Pořádný crossfitový nářez byl k vidění minulý víkend na Pardubicku, konkrétně na louce pod Kunětickou horou. Tam se v sobotu 22. 6. 2013 konala pod širým nebem soutěž určená týmům - Summer Cross Challenge, kterou organizovala místní tělocvična FXC Atletix Pardubice.
Závodu se zúčastnilo celkem 34 čtyřčlenných týmů, tedy celkem 136 závodníků, kteří se spolu během krásného slunečného dne utkali ve čtyřech pestrých a nelehkých workoutech.
Na soutěžící čekaly následující úkoly:
WOD 1: Steeplechase
50 synchronizovaných jumping squats (dřepy s výskokem)
2km terénní běh
20 overhead lunges (výpady se závažím nad hlavou) - kluci 20 kg, holky 10 kg
WOD 2: Plochá dráha
10 burpees synchron. + každý člen 1/4 padesátimetrové dráhy převrací pneumatiku, po každém převrácení všichni členové pneu přeskočí
10 burpees synchron. + přenesení pneumatiky všemi členy po 50m dráze
10 burpees synchron. + tlačení saní se 40 kg po 50 m dlouhé trati tam a zpět (1. člen tlačí 1/2 dráhy, druhý jde, 3. a 4. se nesou, na každé čtvrtině trasy výměna)
WOD 3: Zelená brána do finále
30 min. AMRAP (maximální počet opakování v daném limitu)
ground to overhead (zvednutí činky ze země nad hlavu) - 40 reps u každé váhy (min. 10 reps každý člen, v prvním kole kluci 42 kg, holky 20 kg, v druhém kole kluci 60 kg, holky 20 kg)
box jump (výskoky na bednu) - 200 reps (min. 30 reps každý člen, výška bedny - kluci 65 cm, holky 50 cm)
kettlebell swing - 200 reps (min. 30 reps každý, kluci 24 kg, holky 16 kg)
rope climb (šplh na laně, délka 5 m) - 12 opakování (min. 2 reps každý)
WOD 4: Finále
10 x 10 m shuttle run (člunkový běh) s medicinbalem - kluci 9 kg, holky 6 kg
50x wall ball (dřep s vyhozením medicinbalu proti stěně a chycením po odražení) - kluci 9 kg, holky 6 kg
25x chest to bar (shyby, prsa k tyči) - kluci, pull ups (shyby) - holky
50 x double unders (dvojskoky přes švihadlo)
25x deadlift (mrtvý tah) - kluci 100 kg, holky 60 kg
Všichni závodníci ze sebe vydávali maximum, podporováni týmovým duchem, proto organizátoři dobře udělali, když na závod přizvali hasiče, kteří na přání chladili závodníky hadicemi, což bylo v teplém počasí nejen báječným osvěžením, ale i dobrým prostředkem pro rychlé "oživení" mezi disciplínami.
V soutěži Summer Cross Challenge Pardubice, která odstartovala celou řadu crossfitových závodů pořádaných crossfitovými tělocvičnami, si nejlépe vedlo a první místo obsadilo družstvo Spartans Big One Fitness Brno, druhou příčku uhráli Cross Angels, třetí pak Crossfit Praha.
Kompletní výsledky najdete na facebookových stránkách FXC Atletix Pardubice.
Nejbližší další soutěží, na kterou se závodníci CrossFitu mohou těšit, bude Big One CrossChallenge 2013, která proběhne 6. 7. 2013 v Brně.
Summer Cross Challenge Pardubice 2013
