Vjačeslav Vinogradov si část své objemové přípravy značně zpříjemnil. Na dva týdny se totiž vydal s rodinou na španělský ostrov Tenerife, kde hodně cvičil, hodně jedl a hodně relaxoval.
Jednou z prvních věcí, kterou si zapálený milovník činek zařídil bezprostředně po svém příjezdu do prázdninového letoviska, bylo zakoupení permanentky do posilovny. Tam se pak v následujících 14 dnech objevoval s želenou pravidelností většinou dvakrát denně - ráno po snídani a večer před večeří. Dvoufázovým tréninkům Slávek přizpůsobil i tréninkový split, který oproti normálu ještě víc rozsekal. V jedné tréninkové jednotce během dovolené procvičoval buď jen jeden velký sval, nebo dva svaly malé. V mezičase mezi tréninky pak s rodinou relaxoval na pláži, užíval sluníčka a degustoval dobroty místní kuchyně.
Co se jídla týče, Vjačeslav si na dovolené nic moc neodpíral, dbal pouze na to, aby měl odpovídající přísun sacharidů i bílkovin. Samozřejmostí pak byla z domova přivezená suplementace ve formě proteinových koktejlů a aminokyselin.
Ze své dvoutýdenní cvičebně-relaxační dovolené si Slávek domů přivezl nejen krásné opálení, ale také 105 kg živé váhy. To je konečná váha, které chtěl ve své objemové fázi dosáhnout, nyní již přijde na řadu její zpracovávání.
Vjačeslav Vinogradov v objemové fázi přípravy
