V minulém videu se Petr Vaniš zmínil, že od loňské Olympie jel pouze tři pořádné tréninky nohou. To ale už je minulost, protože teď má za sebou čtvrtý pořádně tvrdý trénink, ke kterému jej vyburcoval jeho dnešní sparing Filip Grznár, několikanásobný mistr Čech v kulturistice. Na natáčení, během kterého probíhalo i focení pro Filipova sponzora, jsme se sešli v úterý 21. května v Petrově pražském fitku PeVan Life Gym Prague.
Jely se nohy dle Filipa, což znamenalo více než dvouhodinový trénink, který odstartovaly zákopy na strojích Strive v supersérii s lehkými mrtvými tahy, po nichž následovaly dřepy. Na nich Filip, který se věnuje i trojboji, měl naložených úctyhodných 250 kilo, přičemž Petr dřepoval ve stroji na lýtka, protože s volnými váhami běžně nejezdí. Dřepy ve stroji na lýtka si pak vyzkoušel i Filip, a jak uvidíte, cvik kvitoval slovy chvály. :) Autorem tohoto speciálního cviku je Jonáš Petřík, trenér z PeVanova fitka, jehož motivační klip najdete prolinkovaný v článku u minulého videa. Při provádění tohoto cviku je rozumné zafixovat lavičku kotouči, aby Vám neujela. Pak už následovaly čelní dřepy, výpady za chůze, které PeVan běžně jezdí bez zátěže a dnes je poprvé vyzkoušel s těžkou zátěží, a posledním cvikem na stehna byl legpress s plně naloženým strojem. Plně naložený byl i stroj při výponech na lýtka ve stoji a celý trénink zakončily výpony vsedě. A Vás teď čeká velice vydařený trénink plný potu, rudých očí a nalitých nohou. Užijte si jej!
Video si můžete prohlédnout ve vyšší kvalitě zde. Přejeme pěkný divácký zážitek!
Petr Vaniš a Filip Grznár - trénink nohou 21. 5. 2013
2756
Víte, že...
