Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Minianketa (VII.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti
Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.

Ondřej Mlaka
3. místo na MČR 2005 do 90 kg

1) Z medailistů Mistrovství ČR 2005 jsi byl s Mirkem Honemannem nejmladší. Čekal jsi v letošní sezóně takový úspěch?

Uložil jsem si cíl dostat se na Mistrovství ČR a probojovat se do finálové šestky. S umístěním jsem maximálně spokojený, už jen proto, že jsem závodil ve váhové kategorii o dvě výše než v předchozích letech, a navíc jsem získal titul 2. vicemistra ČR (v kategorii do 90 kg), což jsem nečekal. Zbývá jen dodat, že dřina stála za to!

2) Startoval jsi i mezi juniory, mohl bys shrnout výsledky?

2001
Mistrovství Moravy a Slezska - 8. místo (junioři do 72 kg)
2002
Mistrovství Moravy a Slezska - 2. místo (junioři do 72 kg)
Mistrovství ČR - 5. místo (junioři do 72 kg)
2003
Mistrovství jižní Moravy - 2. místo (muži do 75 kg)
Mistrovství Moravy a Slezska - 8. místo (muži do 75 kg)
2005
Mistrovství jižní Moravy - 1. místo (muži do 90 kg)
Mistrovství Moravy a Slezska - 3. místo (muži do 90 kg)
Mistrovství ČR - 3. místo (muži do 90 kg)

3) Jaké partie chceš do budoucna zlepšit?

Zaměřím se na vršky prsou, v zadní póze mám slabší vnitřky zad a zkvalitnit chci i hýžďové svalstvo.

4) Kdy plánuješ další start a s jakým výsledkem?

Na pódium chci vystoupit na jarních mistrovských soutěžích 2006. A výsledek? Mojí metou je finálová šestka na Mistrovství ČR a boj o některý ze tří titulů. V případě dobrého umístění bych se rád nominoval na Mistrovství Evropy.

5) Co si myslíš o pořádání oblastních soutěží?

Můj názor na pořádání oblastních soutěží je kladný, i když je většina kulturistů proti. Myslím si, že na nich dostanou šanci i hůře připravení borci a alespoň si vyzkouší závodní atmosféru. Na druhou stranu, přece jen představují 1 týden tvrdé přípravy navíc. Co se mi však dost nelíbí (a myslím si, že nejsem sám), jsou ceny za dosažené výsledky. Upřímně řečeno, kulturistika se nedá dělat pro peníze, bez sponzorů nemůžete závodit na špičkové evropské a světové úrovni.

6) Chystáš se v další přípravě zařadit něco nového do tréninku, stravy nebo suplementace?

Každopádně změním trénink. Věřím, že by tělo začalo stagnovat, což si nemůžu dovolit. Co se týče stravy a suplementů, budu pokračovat ve stejném množství jako doposud.


Michal Andrýsek
mistr republiky juniorů 1997, vítěz Sportfitness Cupu 2001

[imgp]1532_3[/imgp]1[//imgp]Exhibice na soutěži Mr. Massive 2004[///imgp] 1) Kde jsme tě mohli vidět naposledy a kam se připravuješ nyní?

Už jsem poměrně dlouho nezávodil. Poslední byl podzim 2001, kdy jsem se zúčastnil dvou pohárových soutěží - v Čelákovicích jsem získal zlatou a v Hradci Králové týden nato (Promil Cup) stříbrnou medaili, obojí v kategorii do 70 kg. Další start plánuji na jarních kláních v roce 2006.

2) Jak vypadají tvé váhové výkyvy a s jakou váhou bys chtěl vystoupit?

V objemové přípravě na oba zmiňované závody jsem vážil maximálně 77 - 78 kg. Nejsem totiž zastáncem nadměrného přibírání v objemu, jak mnozí činí. Podle mého názoru by se měl kulturista prezentovat celoročně v solidní formě, aby měl představu, kolik z nabudovaného představují svaly a kolik tuk. Navíc pak není nutné držet před závody tak drastickou dietu. Momentálně vážím 80 - 81,5 kg při 6 % podkožního tuku. Rád bych bojoval v kategorii do 80 kg, takže potřebuji nabrat ještě 3 - 4 kg kvalitní svalové hmoty.

3) S jakým výsledkem budeš nejvíce spokojen?

Vrcholem by mělo být MČR - váhu chci stlačit na 75 kg. Při zachování celkové symetrie a přiměřených objemech bych závodil s hustým, hlubokým a na kost vyrýsovaným svalstvem. Při této hmotnosti by mělo být reálné jedno z medailových míst.

4) Zařazuješ do své přípravy něco pro tebe zatím neozkoušeného?

Cvičím více než 10 let, takže jsem, co se tréninkových metod týká, vyzkoušel prakticky vše. Navíc znám po letech tréninku své tělo natolik dobře, že vím, co zabírá a co potřebuji ještě zlepšit. V mém případě fungují základní cviky, těžké váhy a častá změna izolovaných cviků na dopracování detailu. V přípravě na závody neplánuji žádné výrazné změny. Trénink je celoročně zhruba stejný, navíc přidám izolované cviky na dolní končetiny. Zařadím 25 - 30 minut aerobního cvičení 3x týdně nalačno, což jsem v minulosti nedělal, spoléhal jsem na svůj velice rychlý metabolismus. Jídelníček klasika, střídám dny s nízkým a vysokým příjmem sacharidů, středním množstvím bílkovin a snížení tuku pod 10 %.

5) Jak se ti líbí nové pravidlo vzájemného vyvolávání, které bylo použito na Mr. Olympia 2004? Jakou pózu bys volil ty?

Nová pravidla Mr. Olympia mě příliš nenadchla. Mám pocit, že se stále víc a víc posunuje směrem k show nebo estrádnímu vystoupení. Navíc, není to nic nového. Vždyť kulturisté v 60., 70. letech běžně získávali medaile za nejlepší paže, stehna, záda nebo břicho. Je to jen určité zpestření a možná oživení jinak fádního průběhu soutěží.


Petr Novák
Mistr republiky mladších dorostenců let 2004 a 2005

1) Po loňském titulu mezi mladšími dorostenci přišla další sezóna s velkým úspěchem. Jsi spokojen?

Spokojený nejsem, protože jsem nesplnil cíl, který jsem si předsevzal. Nebylo to podle mých představ.

2) Měl jsem pocit, že jsi Láďu Housera mohl v boji o absolutku klidně porazit. Mrzí tě, že jsi nezískal jeho skalp?

Prohra s Láďou mě určitě mrzí. Ale jsem si jistý, že kdyby moje nohy byly o něco lepší, byl bych vítězem já.

3) Jak jsi spokojen se svou formou? Co bys rád do další sezóny prioritně zlepšil?

Mojí prioritou budou nohy. O své formě si vždy myslím, že může být lepší.

4) Jaké jsou tvé další plány? Kdy se pustíš opět do boje?

Mým cílem je nabrání svalové hmoty. Nejbližší soutěží bude Mistrovství Čech na jaře 2006.

5) Kdo stojí za tvým úspěchem?

Všichni, kteří mě podporují - nejvíce asi můj táta.

6) Čeho chceš dosáhnout?

Co nejdříve vyhrát Mistrovství světa a vstoupit mezi profesionály. Chci být prostě nejlepší.



Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 12 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie