Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Představujeme čtenáře: Lukáš
Černý - budoucí závodník?

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Do redakce nám přišla prosba našeho čtenáře, že by rád prezentoval své úsilí a výsledky ostatním. Rozhodli jsme se mu vyhovět a dát prostor i jemu. Vyroste z Lukáše budoucí úspěšný závodník? Uvidíme.


Jmenuji se Lukáš Černý a je mi 24 let.

Sportu se věnuji celý život - od bojového umění či tancovaní až po atletiku. Ve 20 letech jsem ukončil studium zakončené maturitní zkouškou a musel jsem jít do práce. Ukončil jsem veškeré sportovní aktivity a jen jsem seděl u počítače a chodil pracovat. Po 3 letech nicnedělání mi jeden kamarád řekl, že jsem pěkně přibral, a já se na sebe tak koukal do zrcadla a řekl jsem si, že na tom asi něco bude.

Říkal jsem si, co já ale budu dělat, když mám volný čas až večer? Shodou náhod ale u nás na vesnici bylo postaveno velké a opravdu skvěle zařízené fitcentrum, tak jsem si řekl, že ho s kamarádem navštívím. Od prvního dne mi to učarovalo a já se rozhodl se sebou něco dělat. Začal jsem si kupovat literaturu a učil jsem se novým věcem. Jídelníček a trénink si sestavuji sám. Asi po roce cvičení jsem potkal mou současnou přítelkyni a naštěstí máme oba stejný koníček a podobné cíle. Chodíme spolu cvičit 4 - 6krát týdně, podle toho, jak máme čas.

Můj trénink vypadá takto:

  • pondělí: biceps, triceps a břicho
  • úterý: prsa, ramena a břicho
  • středa: záda, břicho
  • čtvrtek: prsa, biceps, břicho
  • pátek: nohy
  • sobota: volno

Z doplňků užívám (vše značky Extrifit):

  • ráno: protein + beef amino
  • před tréninkem: protein + BCAA + karnitin + beef amino (když není energie, tak mě nastartuje Napalm)
  • po tréninku: protein + BCAA
  • před spaním: beef amino

Momentálně se připravuji na soutěž grand prix časopisu o kulturistice. Pokud výsledky dopadnou dobře, budu dále uvažovat o dalších soutěžích. Momentálně mě asi nejvíce zaujala kategorie physique, ale mám před sebou ještě mnoho práce.

Mé cíle jsou udělat si trenérský kurz, trénovat a chodit na soutěže.

Přikládám fotky, kdy jsem cvičil asi 3 měsíce, a aktuální snímek.



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

17.09.01:02Maerlyn0 - Formu asi hodnotit nebudu, pořád vypadá líp jako já, takže..
16.09.23:02carlooser - Nechápu jak se vždycky pod článkem jako první zjeví závist..
04.04.16:23shooter - Líbí se mi to tetování *1*
03.04.13:56CrazyLom - to ale neznamená, že to nemůže dotáhnout na závody :) este..+2
03.04.12:20Tes - Takových podobných je *22*
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie