Do redakce nám přišla prosba našeho čtenáře, že by rád prezentoval své úsilí a výsledky ostatním. Rozhodli jsme se mu vyhovět a dát prostor i jemu. Vyroste z Lukáše budoucí úspěšný závodník? Uvidíme.
Jmenuji se Lukáš Černý a je mi 24 let.
Sportu se věnuji celý život - od bojového umění či tancovaní až po atletiku. Ve 20 letech jsem ukončil studium zakončené maturitní zkouškou a musel jsem jít do práce. Ukončil jsem veškeré sportovní aktivity a jen jsem seděl u počítače a chodil pracovat. Po 3 letech nicnedělání mi jeden kamarád řekl, že jsem pěkně přibral, a já se na sebe tak koukal do zrcadla a řekl jsem si, že na tom asi něco bude.
Říkal jsem si, co já ale budu dělat, když mám volný čas až večer? Shodou náhod ale u nás na vesnici bylo postaveno velké a opravdu skvěle zařízené fitcentrum, tak jsem si řekl, že ho s kamarádem navštívím. Od prvního dne mi to učarovalo a já se rozhodl se sebou něco dělat. Začal jsem si kupovat literaturu a učil jsem se novým věcem. Jídelníček a trénink si sestavuji sám.
Asi po roce cvičení jsem potkal mou současnou přítelkyni a naštěstí máme oba stejný koníček a podobné cíle. Chodíme spolu cvičit 4 - 6krát týdně, podle toho, jak máme čas.
Můj trénink vypadá takto:
- pondělí: biceps, triceps a břicho
- úterý: prsa, ramena a břicho
- středa: záda, břicho
- čtvrtek: prsa, biceps, břicho
- pátek: nohy
- sobota: volno
Z doplňků užívám (vše značky Extrifit):
- ráno: protein + beef amino
- před tréninkem: protein + BCAA + karnitin + beef amino (když není energie, tak mě nastartuje Napalm)
- po tréninku: protein + BCAA
- před spaním: beef amino
Momentálně se připravuji na soutěž grand prix časopisu o kulturistice. Pokud výsledky dopadnou dobře, budu dále uvažovat o dalších soutěžích. Momentálně mě asi nejvíce zaujala kategorie physique, ale mám před sebou ještě mnoho práce.
Mé cíle jsou udělat si trenérský kurz, trénovat a chodit na soutěže.
Přikládám fotky, kdy jsem cvičil asi 3 měsíce, a aktuální snímek.