Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Mýtus o stravě (IV.):
Zbavení se okovů

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+6 hlasů leonids - četl jsem všechny 4 články. Z těch přikladů jídelníčku z d..
+6 hlasů Mablung - Nebudeš sice okousávat nohy od stolu, ale co si pamatuji z..
+4 hlasy seanito - je třeba přicházet s něčím novým, aby lidstvo mělo pořád n..
+4 hlasy Korny - Nebudu tu řešit jestli tomu věřím nebo ne, ALE...jídlo má ..
+4 hlasy PavelV - 14 dní jenom o vodě, do toho těžké fullbody tréninky, běžn..

Hodnocení: 0
Ondřej Skýva
Vloženo: 12:05:16, 06.02.2015 | profil autora
Dobrý den

během 24 hodinového půstu není možno užívat bcaa nebo aminokyseliny? předem děkuji

Hodnocení: 0
bartez
Vloženo: 22:16:54, 19.04.2014 | profil autora
Zrejme to nebude zabirat na vsechny stejne ale po par dnech( snizenim davek jidla) pocituju o neco vice energie :)

Hodnocení: 0
wiro
Vloženo: 21:56:22, 19.03.2014 | profil autora
tak po odbornej stranke si takto ja predstavujem kvalitne spracovany clanok. Referencie, zdroje, parada.

Skoda ze takto spracovanych clankov je jak safranu

Hodnocení: 0
Kopřiva
Vloženo: 19:12:47, 20.01.2014 | profil autora
Ahoj četl jsem si něco podobného ale jmenuje se to konkrétně Intermitent Fasting (IF) a jíš tam také zhruba 2-3 jídla denně ale je to o každodenním 16 hodinovém nejezení a zbylých 8 hodin trénink s jídelníčkem , jenže IF je bez snídaně takže mi to příjde oněco jiné něž toto , mohli by jste porovnat IF a Mýtus o stravě ? :O .. jinak dalo by se konkrétněji napsat jidelníček který se skládá s 2-3 jídel denně ? Děkuji

Hodnocení: +2
rapana
Vloženo: 17:29:15, 01.09.2013 | profil autora
Dovolím si sem vypsat to,co mě dlouho trápilo.Jednalo se totiž o to,že jsem z důvodu hubnutí dle všudypřítomných rad musela jíst často a strašně moc a to mě mělo stát hodně času a peněz ( podle Havlíčka byl měsíční rozpis na 12.000-no jsem snad dement abych tohle projedla???) Když pominu fin.stránku,byla jsem neustále ve stresu.Proč? no protože musím jíst určité věci v určité hodiny.Nemám dle tabulky dost bílkovin? ach bože nezhubnu! Mám hlad ale nesmím jablko večer! Mám moc/málo přílohy!Nesmím luštěninové a kuskusové kaše,jsou kalorické (výsledné číslo po mističce luštěnin dělalo 11 600 kj! to je pro člověka co má jíst 5000 kj opravdu trestuhodné..)Cvičila jsem poctivě,ale centimetry neubývaly no co budu povídat..jeden velký stres co mě zmáhal.A teď tu mám info o někom,co vyřešil to,k čemu já tak dlouho neměla odvahu...Za sebe musím říct že mi ten článek moc pomohl,nesnáším komerci a v hubnutí jí je sakra hodně.Zase se vrátím k masovo zeleninové lehké stravě a na kalorie se vybodnu...budu svobodná!!!! DÍKY!

Hodnocení: +1
flicek66
Vloženo: 13:41:25, 25.04.2013 | profil autora
Zdravím všechny milovníky cvičení.Přemýšlel jsem nad tím že když člověk stráví den na internetu hledáním info o stravování a cvičení tak vlastně na konci je skoro víc zmatenej než na začátku.Myslím si že zkrátka každý člověk je jedinečnej a jinej například jako je tomu u aut:Nějakej dvou litr motor si vezme 8 litrů a jinej ke stejnému výkonu potřebuje litrů deset.Já třeba osobně jsem zvyklej jíst 2-3x denně normálně,ale poslední dobou se snažím jíst 6x denně jak by se údajně pro vybudování svalstva mělo,ale musím říct že se cítím celkem hůř jako kdybych byl pořád přecpanej ale měl hlad.Jinak jsem hrál od 4 let do 17 závodně hokej,potom jsem aktivně 2 roky chodil do posilky pak jsem rok si jenom užíval víkendy a nic nedělal a teď opět jsem začal na sobě makat.Předtím jsem nikdy stravu nějak neřešil a když jsem měl hlad tak jsem se prostě najedl na co jsem měl chuť(knedlíky,hranolky hovězí,vepřový....) bylo mi to tak nějak jedno a rostl jsem jako z vody.Momentálně chodím 4x týdně cvičit a hlavu mám teď jako pátrací balon a mám v tom tak trochu hokej.Přece nemůže existovat nějaké psané pravidlo že jíst 6x denně je nejlepší pro každého,nebo se pletu?Nemělo by si tělo přece jenom říct samo co a jak?Jinak do toho všeho teď momentálně ještě beru Nitro Tech,Createston a Altered state podle originálních doporučení snažím se na tom nešetřit jak to většinou vyplívá z českých etiket.Mohl by mi někdo nějak trošku poradit nebo aspoň nějak přiblížit co a jak?Děkuji mockrát za jakoukoliv pomoc.

Hodnocení: 0
ABSINTH
Vloženo: 11:23:02, 24.04.2013 | profil autora
Jo a pochopil jsem, že je dobré pročistit si občas organismus.

Ted by mě k tomu ale zajímalo pár věcí - mám ho teda pročištěný z těch půstů při cestování a můžu začít zase žrát jako divej abych přibral kila a jen jednou za čas dát půst na pročištění?

Btw máte doporučení na nějakou publikaci o pročištovaní organismu? Vypadá to, že mi nezbývá než hodně jíst a občas ten organismus pročistit aby ty živiny líp vstřebával. Zajímalo by mě ale spíš něco od lékaře, kde je to popsané po praktické a vědecké stránce pro laickou veřejnost, než nějaký výmysl od nějakého šarlatána, stejně tak jako na webech typu prozeny.cz a mimino.cz toho určitě najdu hromadu (a dozajista velmi, velmi odborné čtení)

Hodnocení: 0
ABSINTH
Vloženo: 11:15:25, 24.04.2013 | profil autora
Mám otázku a to přímo aktuání na sebe.

Jsem ektomorf a vždy jsem měl problém přibírat, ale překonal jsem to velkým množstvím stravy. Btw dělám silový trojboj.

Chci závodit v kategorii do 120kg, tedy i tuto hmotnost mít. Před rokem na jaře jsem byl už konečně vyžranej na pěkných 115kg s parádní silou (ale rozhodně ne tlustej, mám 192cm, měl jsem docela atletickou postavu).

Bohužel přes léto jsem se dobře bavil a na podzim jsem měl hodně školy a práce - o vánocích jsem tedy vážil už jen 105kg, ale byl jsem ve formě, síla a vyrýsování slušný.

Nyní jsem se vrátil z 50 denní cesty po Jižní Americe - žádnej stres tam a většinu času pohoda, jen jsem neměl podmínky k dobrému tréninku a strava? No tu jsem zkrátka musel omezit, občas ten půst, občas tři jídla denně..ale když to tak čtu, bylo to velmi podobné tomu, co se doporučuje v těchto článcích.

Vrátil jsem se po těch padesáti dnech cestování a mám 95kg. Podle zrcadla šlo dolu tak 5kg tuku a 5kg svalů.

Co teď, když během roku zase nabrat postupně na cca 110-120kg?

Já vidím jako cestu trénink a v mém případě hromadu kvalitní stravy. S mojí výškou mi nedělá problém přibrat i víc než 10kg vcelku kvalitní hmoty za půl roku - už nejsem začátečník, sice přibírám těžko, ale když jim HODNĚ a do toho správně trénuju, výsledky mám.

Nicméně, jídlo něco stojí a i to neni pohodlný, tolik jíst.

Navíc mám pocit že 90% jídla vyse*u. Proto se ptám:

Můžu nějak využít styl stravování, který je nastítěný v článku? I s nějakými obměnami...?

Dalo by se říct, že jsem ten typ člověka, co plýtvá jídlem, protože ho žere zbytečně moc..ale já u sebe zatím jinou cestu nepoznal. Pochybuju že budu jíst stejně jako jsem jedl posledních 50dní a tělo se srovná, přizpůsobí a přibere na 120kg. Naopak, tělo se brání a snaží se mě dostat na moji `přirozenou` hmotnost...já ale nechci mít 90kg, já chci těch 120kg.

Nějaké rady?

Hodnocení: 0
Carnivor
Vloženo: 21:26:50, 20.01.2014 | profil autora
Jsem ten samý typ. Musíš doslova žrát, jinak nepřibereš. Měl jsem dobu kdy jsem si potraviny vysloveně vážil, hlídal, plánoval kdy co jak, ale to můžeš dělat jedině v dietě při rýsovačce. Říká se že 1/3 přijatých bílkovin nestrávíš a vyjde z těla ven. Proto třeba psi, kuřata, hlodavci žerou svoje hovna, protože ví že obsahují spoustu dobrých a využitelných bílkovin. U lidí je to nemyslitelné z etického hlediska :D Dávám 5-6 jídel denně + proteinové koktejly. Na snídani 200g vloček, vejce, šunku, pak už 5 jídel masitých (hovězí, losos, krůta, pštrosí, králičí, ryby, mořské plody) Sním někdy i 3 kila masa denně, když jde o ryby tak na množství nehledím, prostě se nadlábnu až cítím že mám dost. A po pořádném hardcore tréninku klidně i dvě studentské pečetě. Když chci nabrat musím zvýšit přísun sachrů z rýže a brambor, ale zase na sebe nasekám víc tuku tak se snažím držet na vysokoproteinové stravě. Hodně bílkovin a tuky (ořechy, avokádo, čokoláda) , a ne moc zeleniny (salát, chřest, porek, rajčata, papriky) to třebas funguje u mě. Ale chtěl jsem jít v objemu až na 130 ale zatím nejde. A pak vidím profíky 150 a víc kilo menší než jsem já! a nechápu, museli prolomit hranici anebo berou něco co je přinutí více žrát :D Když si představím být jenom na mase a zelenině tak nevím nevím, asi bych měl hned 110 kilo, dva tři dny se necpu a váha letí hned dolů :-(

Hodnocení: 0
Johncreasy
Vloženo: 22:04:42, 20.01.2014 | profil autora
Píšeš v profilu, že anabolika nee, a tady se divíš, že mají profíci víc kg, než ty. To si děláš prdel?

Hodnocení: 0
Carnivor
Vloženo: 01:40:28, 21.01.2014 | profil autora
Právě že ne, neříkám že jsem dříve ledacos nevyzkoušel, mj jsem užíval přípravek `black hole` s chmelovým extraktem a THC takže chuť doslova se cpát byla obrovská, přírůstky taky ale teď ho nemůžu nikde sehnat :-( Nasekat objem se dá i normálně ale zkvalitňování to je jiná. Nohy mám slabé s nima se zatím nikde ukazovat ani nechci. Je třeba pořád na sobě makat, jíst, spát a tak pořád dokola, výsledky se dostaví doufám :-)

Hodnocení: +3
Pete_GSG
Vloženo: 15:28:45, 22.03.2013 | profil autora
Napsat článek, který předá vaše vědomosti, je krátký, zajímavý, podložený zdroji, není lehká práce, díky Adame za něj.

Kdyby si dva lidé sedli k jídlo a probrali to osobně, pravděpodobně by se shodli na 90% věcí a o zbytku by vedli diskusi a případně by řekli, že to je zajímavé. Na internetu ovšem vznikne vždy vřava, kdy jeden proud táhne proti druhému, až se utápí v takových argumentech, že původní význam článku úplně zaniká.Kolikrát se lidi hádaj, ikdyž vpodstatě myslí totéž.

Nikdo nemusí tento systém ihned slepě dodržovat, hlavní je, že Adam prostě otevřel dveře jinému názorovému proudu, který podle mě docela rozumně podložil.

Ať si říká kdo chce co chce, podle mě jíst vyváženě, pestře a v rozumné míře je zdravé.

Když tady čtu příspěvky typu - jaký je význam ovoce, nevidím smysl v příjmu samotných cukrů, které metabolizují na tuky, tak si myslím, že tenhle typ článků je potřeba.

Adam sice říká, že není klasický kulturista a nejede na oběm, ale podle mě je kulturista v tom smyslu, že se celkově stará o kulturu svého těla, zdraví i ducha.Studuje vysokou školu, podle videa nemá svaly jen na parádu a i ten vzhled by většina kluků hned brala, kdyby měla tu šanci.

Kdo chce, tak to začne aplikovat do puntíku, jiný si řekne, že by mohl začít jíst trochu pestřejší stravu, další se nad tím jen zamyslí a poslední zůstane u toho svého, které pro něj funguje. Je to jen otázka volby a možnosti dívat se na věci z více úhlů.

Jinak komentář s nejvíce + hlasy je od člověka, který konfrontuje své praktické zkušenosti po 1,5 roce tréninku s člověkem, který cvičí přes 7 let, vystřídal asi 30 různých posiloven, klubů, metod, sportů, vedl své vlastní klienty a články podložil zdroji. A tihle lidé mají potřebu dokatzovat mu, že to, co dělá, dělá špatně?

Adame, původně jsi psal, že ses nechtěl do reakcí ani zapojovat, přesto chápu, že jsi musel, protože jsi byl často nepochopen nebo automaticky odsouzen (ať už máš nebo nemáš pravdu).

Přesto doufám, že se nenecháš odradit a budeš psát dál.

Hodnocení: -2
cfm2
Vloženo: 10:03:31, 11.03.2013 | profil autora
Tohle je jen další z cest za cílem. Je zbytečný se tady pořád dohadovat, je to na každém znás. Kdo si to chce vyzkoušet má možnost, kdo ne může zůstat u starého konceptu. Obojí funguje.

Kdo umí anglicky, přečtěty si tenhle článek od Jima Wendlera.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/a_letter_to_my_younger_self&cr=

Hodnocení: 0
Trhanec
Vloženo: 23:26:10, 10.03.2013 | profil autora
Opravdu mě zaráží, jak si někteří hrajou na odborníky a furt si melou to svý i když jsou tyhle články založený na reálných studiích a výzkumů lidí, kteří o tom opravdu něco ví a neřídí se jen instinktem, kterej je u většiny lidí stejně špatnej..

Hodnocení: 0
Tomas1.7
Vloženo: 15:29:25, 10.03.2013 | profil autora
Spousta zdejších diskutérů snad ty články ani nečetla....

Hodnocení: 0
massik
Vloženo: 08:53:41, 10.03.2013 | profil autora
A zase jsi vedle, nepsal jsem, že jsi proti článkům a vůbec jsem nepsal původně o tobě a nic nezkresluji. Jen jsem se pozastavil nad nějakým názorem, který je trochu zcestný a ty jsi tomu nasadil korunu. Přečti si to znovu. Týkalo se to snad tebe? No pokud tedy reaguješ, tak asi ano.

Máš pravdu v tom, že pokud někdo pár dní nejí (např 4 dny), tak to znatelně pocítí, ale opět opakuji, že nejprve ztratí to, co má uvnitř, nemusím snad rozvádět kde. Rozhodně neztratí 2 kg `pouze` svalové hmoty (opět zdůrazňuji například 2 kg, abys mě nechytal za slovo). Už chápeš, o čem mluvím? Takže běž hezky spinkat, a pak se na to podívej lépe. Nepíšu sem svůj názor proto, aby ho někdo překrucoval a trefoval se do mě, když to není, jeho případ. Ledaže bys skutečně 4 dny nejedl a splaskly ti svaly o 2 kila Dobrou noc (ráno) .

Hodnocení: 0
mine
Vloženo: 08:42:15, 10.03.2013 | profil autora
já je mám celé přečtené, ale možná si je přečti Ty ještě jednou, a pak třeba pochopíš že vůbec nejsem proti článkům...právě naopak, velice je vítám a budu rád když se jimi budu moci řídit nebo inspirovat. A dále se taky dozvíš že existují lidi kteří když momentálně(dejmetomu bez přípravy z članků) nežerou jako prasata pár dní, tak to opravdu bohužel znatelně pocítí ve všech směrech. Ale to Ty asi nedokážeš prostě pochopit.

Místo `chápal` jsem si přečetl `chrápal` to by aspoň od tebe první věc dávala smysl...protože teď fakt papám abych mohl dobře spát. Jsem po 24h směně, to znamená že nešilham hlady jako ty, ale absencí jakýhokoliv spánku - to má bejt trochu omluvení špatně opsaného nicku. Každopádně to je jen překlep kterej vůbec neni důležitej pro tohle téma tak jako když Ty zkresluješ údaje o dnech a kilech.

Hodnocení: 0
massik
Vloženo: 08:13:44, 10.03.2013 | profil autora
O to šilhání hlady mi povídej, když neumíš ani správně opsat můj nick. Přečti si nejprve celé diskuse u všech čtyř dílů a pak reaguj. Ale nejprve se napapej, abys dobře chápal.

Hodnocení: 0
mine
Vloženo: 08:06:27, 10.03.2013 | profil autora
massig > tak to buď jedině rád, třeba je to tím, že máš celkem 50kg a už nemáš co ztrácet :) nevim. Ty už hlady šilháš... nepsal jsem 2kg/1 den

Hodnocení: +2
Drapal
Vloženo: 23:39:14, 09.03.2013 | profil autora
a sedí mu něco jiného, já patřím mezi masožrouty .

Hodnocení: 0
massik
Vloženo: 22:46:09, 09.03.2013 | profil autora
To skutečně nemám, ale rozhodně neztratím např. 2 kg sval. hmoty, protože se jeden den nenajím, ty snad ano? Ty když se vyprazdňuješ, tak čúráš nebo kadíš svaly?? Zajímavé!

Hodnocení: +1
Thinkmuscle
Vloženo: 22:03:42, 09.03.2013 | profil autora
To je trochu výstřel do tmy. Konkrétní výhrady ke konkrétním věcem by nebyly? Teď jsem sledoval jednoho čtenáře fóra, drží Warrior diet a jeho výsledky jsou řekl bych velmi zajímavé .

Hodnocení: 0
Spashett
Vloženo: 19:03:19, 09.03.2013 | profil autora
Nikde jsem nic nerekl o tezkem fullbody. Jen ze jsem tenhle typ treninku u toho cvicil.

Ohledne diky tomu samozotavovani tela diky HCI

, to je jeden z tech duvodu proc jsem se k tomu uchylil. Bylo mi jasne, ze na ronniem tomuhle FPH asi moc lidi holdovat nebude ale tak to ani tomuhle clanku:) ja jsem jen napsal co jsem zkusil a tim jsem chtel reagovat na to, ze zaludek si zvykne behem 3 dnu na takove mnozstvi takovemu date.to jaky to bude mit vliv na vas vykon a ztratu hmoty to uz je vas problem.ja svoje telo znam.prisne drzeni diet(ckd, sach.vlny) pri 5x rydne kardio vs. Objemove treninky, se spostou zradla...tak moje vahe vposlednich 3.5 letech drzi mezi 98 a 102 kg..zase tu padnou, ze jw to blbost nebo perpetum mobile.bohuzel to tak je a ja z toho taky radost nemam.proto jsem se mohl do podobne veci jako FPH pred nekolika lety pustit aniz bych se posral ze ztraty nejake obrovske hmoty kvuli, ktere se tu muzete utlouct..

Hodnocení: 0
Frozz.
Vloženo: 17:56:48, 09.03.2013 | profil autora
O Tobě je známo, že si VELMI konzervativní, ale vem to čert.

Chceš tedy tvrdit, že tato série článků je nekvalitní? Vše je podloženo studiemi, co vís by sis přál?

Nikdo nechce, aby to teď hned začli všichni cvičící dodržovat, ale alespoň se nad tím ZAMYSLET.

.

Hodnocení: +4
Reichenberk
Vloženo: 10:59:26, 09.03.2013 | profil autora
Já už jen čekám, až sem začnou psát vysoce fundované články o výživě a cvičení Bartošová s Rychtářem. Tohle už je skutečně volný pád.

Hodnocení: +1
mine
Vloženo: 10:43:14, 09.03.2013 | profil autora
massig > asi těžko, pokud mi teda zrovna Ty nechceš tvrdit že máš střeva v rukách nebo v ramenech.

Hodnocení: +2
guruhonza
Vloženo: 08:44:56, 09.03.2013 | profil autora
Špaget předvedl jeden z největších trollů, o kterém jsem si kdy přečetl.

Hodnocení: 0
Thinkmuscle
Vloženo: 08:03:10, 09.03.2013 | profil autora
Hele to co popisuješ je absolutní nepochopení půstování. Půst má svoje místo a léčebné účinky, umí restartovat imunitu a dokáže např. vyhladit jizvy (tělo prostě používá HCl ne k trávení, ale k opravě těla). Ale nedoporučuje se vyšší námaha, než nějaká procházka či běžné denní aktivity. Posilování je absolutní non-sens. Jinak ztrátě aktivní tělesné hmoty v podobě 0,7 kg nevěřím, to je totální kravina. Za týdenní půst není problém shodit 8 kg a určitě to nebude jenom voda a tuk. A když píšeš, že jsi ke konci přibíral na síle - tak to už je opravdu perpetum mobile, které nejenže jede, ale ještě zrychluje

Hodnocení: +2
massik
Vloženo: 23:33:52, 08.03.2013 | profil autora
Zajímavý je názor, že když někdo vynechá své plánované jídlo, tak hned druhý den ztratí kilo nebo dvě, a je z toho hned na mrtvici, jako by to byla svalováhmota, kterou ztratil. Nebude to tím, ze se trochu vylrazdni obsah střev?

Hodnocení: +4
PavelV
Vloženo: 22:46:55, 08.03.2013 | profil autora
14 dní jenom o vodě, do toho těžké fullbody tréninky, běžný život, hodně energie, žádná únava a úbytek pouze 0,67 kg?????

V tom případě si vymyslel skoro perpetum mobile. Nechápu, proč jsi po 14 dnech přestal. Proč ne po měsíci, roce? A proč umírají lidi na hladomor, když jsou u nás kabrňáci, kteří jedou 14 dní na max pouze o vodě.

Nevím, já jsem viděl už pár soustředění a vždy tam byly týdenní úbytky v řádu několika kil, takže tohle fakt asi nezkousnu. Zřejmě zázrak.

Hodnocení: +2
Cratach
Vloženo: 21:59:20, 08.03.2013 | profil autora
a jeste k tomu hladu: mne se teda popravde lip cvici se zacinajicim pocitem hladu nez sytosti. A uplne nejradsi teda cvicim nalacno po probuzeni.

Hodnocení: 0
Cratach
Vloženo: 21:57:48, 08.03.2013 | profil autora
Netvrdim, ze je to frekvenci jidla (a i kdybych tvrdil, tak bych to nemoh podlozit). Jenom je zajimavy, ze raka najdeme predevsim u cloveka, ale i u ostatnich domestifikovanejch zvirat (prasata, morcata, ale i psi). Diskuse na to co presne to zpusobuje je uz dost OT (a mozna ze tam hraje roli i to, ze v divoky prirode zvire vetsinou pojde (nebo `je pojdeno`) driv, nez by se raka dozilo).

Hodnocení: +4
Korny
Vloženo: 21:57:45, 08.03.2013 | profil autora
Nebudu tu řešit jestli tomu věřím nebo ne, ALE...jídlo má člověku dodávat nejen energii na cvičení a další činnosti, ale chuť, radost... dělám si jídlo tak, aby mi chutnalo i v dietě, jím 5x-6x denně pevný jídlo a na každý se těším, takže kdyby mi někdo, i kdyby to byl sebelepší trenér s prokazatelnýma výsledkama řekl, ať se stravuju takto, tak by to bylo opravdu to poslední, co by mi poradil :)

Nezpochybňuju výsledky této diety, jenom si myslím, že se dá dosáhnout i mnohem lepších výsledků, mnohem příjemnějším způsobem :) Kterej navíc neobnáší nastudování 40 publikací, ale dodržování několika základních pravidel a trochu logickýho myšlení :)

Hodnocení: 0
Mablung
Vloženo: 21:39:03, 08.03.2013 | profil autora
Psal to sice Cratach, ale pokud má pravdu, nebude to podle mě frekvencí jídla, ale přešlechtěností.

Zkusil jsem o tom něco najít na webu, nenašel jsem to u prasat, ale morčat (Guinea Pig). Klika že mají v názvu prase.

http://www.petmd.com/exotic/conditions/skin/c_ex_gp_cancers_tumors

Jinými slovy, divoká prasata tím asi trpět nebudou.

Hodnocení: +1
mine
Vloženo: 20:28:49, 08.03.2013 | profil autora
Mě by bylo úplně jedno mít pocit hladu pokud bych věděl že budu mít výsledky a zároveň to není nezdravé. Mnohem příjemnější je kručení v břiše než tlačení do sebe něčeho co nechci a dělám to jen z povinosti.

Momentálně jsem na tom bohužel tak jak tu někdo psal... 2 dny jíš jako normální člověk a hned jsou 2 kila dole.

Např. nesnídat a klidně začít až obědem by mi taky náramně vyhovovalo, ale čím se má člověk řídit? Celý život všichni z nás slyší od doktorů, že nesnídat je špatné. Tak teď babo raď.

A na radu `každý si to musí vyzkoušet sám` je taky složitý spoléhat se. Člověku to může vyhovovat, ale nikdo už neví jestli si tím `nezkrátí` život.

Hodnocení: +3
Smile04
Vloženo: 20:02:31, 08.03.2013 | profil autora
14 dni pil jenom vodu...

panebože...:D pokud si shaolinsky mnich a maš 40kg tak ti to asi neuškodí ale pokud chceš aktivně cvičit tak to je totalni hovadina...jakmile nemaš energii můžeš mit svalů a síly kolik chceš ale je z tebe uplna troska a trenink je utrpení

Hodnocení: 0
Cratach
Vloženo: 16:44:31, 08.03.2013 | profil autora
Reakce s frekvenci jidla u prasete byla na Peteyho post. O rakovi jsem psal jeste predtim. Zdroj na netu nemam, rikali mi to farmari, co prasata chovaj (ve smyslu ze myslenka nechat prase domaci dozit vekem rozhodne neni humanni).

Hodnocení: 0
Thinkmuscle
Vloženo: 16:00:47, 08.03.2013 | profil autora
Můžu poprosit nějaký zdroj informací o té rakovině u prasat? Nezdá se mi, že by bylo zvíře odsouzeno k takovému onemocnění jen kvůli frekvenci jídla.

Hodnocení: 0
leonids
Vloženo: 15:45:30, 08.03.2013 | profil autora
Nevadí když uberu 60g bílkovin denně? Podle autora článku stačí denně 1,2-1,5g na kg, to je u 80kg jedince cca 110g bílkovin denně, haha a vlastně je to teda jedno jestli si vezmu o 50% denní dávky míň nebo víc? ze 110g dokážu pochopit 10, možná maximálně 20g, ale 60? to sem na 50ti a to je doporučená dávka jen pro správný vývoj.

Ovšem, nadměrné konzumování jídla organismus unavuje, přetěžuje, ale co velké jídlo na večer? večer se má tělo zabývat hlavně regenerací, a ne trávením, proto se má jíst málo a min 2 hodiny před spaním...

Nikdo nemůže jíst podle předepsanejch tabulek, každej je jinej a musí si sám přijít na to kolik jídla potřebuje

Já jím opravdu hodně bílkovin, kolem 3g na kg,a sacharidů denně asi 600g, a když neztihnu třeba dvě porce, tzv. asi 200g S tak sem druhej, třetí den o dost slabší.

když jsem do jídelníčku zařadil víc masa(tři porce kuřecího, jednu hovězího a jednu rybu), rýže a brambor, vyloučil sem těstoviny, síla mi stoupla tak o 15-20%, až sem čuměl když sem si naložil max. na mrtvolu a zvedl sem to 3x :)

Hodnocení: 0
Mira_kl
Vloženo: 15:24:40, 08.03.2013 | profil autora
Vzdyť je to jedno. Každopádně se asi schodnem, že všechny organismy musí mít nejaké režimy pro případ, kdy je méně potravy (např zima) a museli přežít. PRoč toho nevyužít? Když to někomu vyhovuje, že bude přibírat pomalu a bude část dne držet půst, ale zase nebude muset hlídat stravu, protože se nají až přijde čas? Pokud někdo má výsledky u klasického stravování a vyhovuje mu, proč ne.

Hodnocení: +1
Mablung
Vloženo: 15:00:23, 08.03.2013 | profil autora
Ja nikomu nic nezakazuji. Jen rikam, ze z daneho duvodu to hodne lidem zcela objektivne vyhovovat nebude. A to, ze v prirode, kterou se lide tak radi ohaneji, to take funguje kapku jinak. Nicmene, kazdemu vyhovuje neco jineho, takze si kazdy musi sam na sobe par experimentu udelat

Hodnocení: +2
Loudy
Vloženo: 13:23:01, 08.03.2013 | profil autora
Je to přesně, jak píšeš. TY OSOBNĚ. Tobě to třeba nevyhovuje, druhému to může vyhovovat. Vyzkoušel jsem toho už hodně co se stravy týká, teď většinou mám poslední jídlo ve 20-21hod a jím až kolem dvanácté dalšího dne. Hlad začínám pociťovat až 14hodin od posledního jídla, nemám záchvaty žravosti. Je to hrozně idividuální, proto nechápu, proč se tu téměř všichni ohání argumenty, který na sobě nemohli zpozorovat, protože to nevyzkoušeli. Ať si každý dělá co chce, ale neměl by hodnotit něco, co si nevyzkoušel.

Mě tohle vyhovuje, stejně tak mi vyhovovala snídaně, pak 1-2měnší jídla a většina jídla až večer, na tom jsem měl zatím nejlepší výsledky.

Ale to by jsme nebyli my, pokud by jsme neměli pořád nějaké předsudky.

Hodnocení: 0
Mablung
Vloženo: 12:38:57, 08.03.2013 | profil autora
Shodneme se na tom ze obcanky si trhat nebudeme :-)

Ja osobne jsem zkousel mesic vynechat snidani azacinat obedem. Da se to vydrzet, mozna to je i zdrave, ale hlad jsem mel

Co se prasat tyce, je jedno jestli jde o divoke ci domaci. Uvedl jsem ho jako priklad ukazujici frekvenci jidla u vsezravcu

Hodnocení: 0
Cratach
Vloženo: 12:07:26, 08.03.2013 | profil autora
Z traviciho ustroji budou mit stejnou skladku jako hromada lidi (a nemyslim tim stravovaci pa-navyky velky casti populace, ale i ladovani masem a rejzi kazdy 2 hodiny).

Hodnocení: 0
Petey
Vloženo: 11:53:41, 08.03.2013 | profil autora
a si si isty ze tie prasata maju zivotny styl+lekarsku starostlivost ako ludia?

Hodnocení: +2
Cratach
Vloženo: 11:27:43, 08.03.2013 | profil autora
Prase domaci je nam sice opravdu hodny podobny (sam jsem to nekolikrat nekde cetl), ale nevim jestli je to uplne vyhra - protoze pokud se prasata domaci neporazej, tak ve vyssim veku umiraj fakt dost hnusne (predevsim ruzny formy raka).

Hodnocení: 0
Frozz.
Vloženo: 10:33:07, 08.03.2013 | profil autora
Ale je prostě fakt, že tento styl stravování NENÍ pro každého, na tom se asi všichni shodneme ..

Hodnocení: 0
Frozz.
Vloženo: 10:31:30, 08.03.2013 | profil autora
Tak to je asi individuální, protože já jsem při Warrior Diet (tedy přes den něco málo, večer [po tréninku] žranice) neměl po 10-14 dnech (adaptace) vůbec hlad a normálně jsem fungoval. Večer jsem si dopřál, další den jsem vydržel až do večera na ovoci, oříškách a proteinu.

k těm prasatům - to máš sice pravdu, ale nemyslíš prasata domácí, zdomestikovaná, že? Jestli ano, tak určitě víš, jak jsou krmena - napájena ve velkochovech, takže to bych zrovna k tomu `přírodnímu`, `přirozenému` nepřirovnával.

Pokud si myslel prasata divoká, tam teda nevím, ale z cca 70% jejich stravu tvoří rostlinná potrava.

Hodnocení: 0
Spashett
Vloženo: 09:59:35, 08.03.2013 | profil autora
Nejdriv zkus a potom se smej :) bro

Hodnocení: +3
Petey
Vloženo: 09:55:24, 08.03.2013 | profil autora
takze ty si 14 dni pil iba vodu,nejedol,trenoval,a vsetko v pohode cool story,bro!

Hodnocení: -1
Spashett
Vloženo: 09:10:30, 08.03.2013 | profil autora
Asi je videt, ze jsi to nezkusil. Telo se adaptuje presne na to co mu dodas. kdyz to bude jidlo 8 denne vetsinou se adaptuje na 8 denne.. kdyz na nic, adaptuje se na NIC (trosku lehceji receno). Podivejte se, on problem toho hladoveni je, ze je to vzdy po urcitem jidle a jakmile s snizi hladina cukru v tele, hned prijde pocit zravosti. Ja mel tu moznost a je mi jasne ze to tu asi moc lidi nepochopi vyzkouset FPH - fyziologicky prospesne hladoveni. Je o tom par stranek, nejezajimavejsi asi na strankach musculus.cz Doba hladoveni je mezi 18-25 dny !!! ANO PRESNE TAK..volil jsem kratsi metodu a to na 14 dni ANO PRESNE 14 dni jsem nic nejedl a pil pouze vodu(kava, dzusy ani zadne mineraly zde nejsou povoleny). A vite jak byl rozdil mezi 3-14 dnem co se tyce hladu? zadny.. chutne samozrejme byly ale nic co by clovek nezkousnul a jak rikam, ja mel svoje duvody. Podotykam, ze jsem do toho FPH pravidelne cvicil 3x tydne full body treninky tak sila slo dolu tak o 30% hned po prvnich 3 2-3 dnech ale pote uz ta hranice neklesa a naopak, zacne s pomalinku opet zvedat. Nerikam ze je to pro vsechny. Neznam pocit ektomorfa, ktery kdyz si neda jedno jidlo z 8, hned ma o dve kila dolu. Urcite to neni na nejake zvysovani vykonnosti ci objemu ale nejedna se ani o opak. pro zajimavost moje ATH se po 14 dnech snizila o 0.67 kg..

Hodnocení: +1
Adam227
Vloženo: 08:24:12, 08.03.2013 | profil autora
Zda sa mi ze autor pouzil moje slova(alebo ma rovnaku predstavu o veci) ked som komentoval jeden z clankov ze telo dokaze vytvorit 100 g svalov za tyzden , dokaze recyklovat amino.Na co by sme potom prijimali tolko bielkovin ? Moc dobry clanok.Som rad ze aj niekto iny sa snazi presadit podobnu myslienku ako ja.

Hodnocení: 0
m1ro
Vloženo: 01:57:19, 08.03.2013 | profil autora
Clanek je urcite zajimavy, verim ze tato metoda je u spousty lidi ucinna a pro telo je to take velka uleva. Avsak pro tezkeho ektomorfa, kterej se chce zlepsovat, nebo alespon udrzovat urcitou hmotu a silu, kterou vybudoval, je to jednoduse receno NEMOZNE! Kdo neni opravdu ektomorfni typ, ten to nikdy nemuze pochopit.

Hodnocení: +6
Mablung
Vloženo: 22:48:11, 07.03.2013 | profil autora
Nebudeš sice okousávat nohy od stolu, ale co si pamatuji z čtení článků a diskuzí, sám Adam někde přiznával že hlad je součástí.

Tělo se neadaptuje že hlad mít nebudeš. Díky minimalizaci výkyvů hladiny cukru v těle nebudeš mít nepřekonatelné záchvaty žravosti kdy bys sežral i ledničku, ale hlad mít prostě budeš. Akorát ho budeš schopen kontrolovat a nevybílit ledničku.

Často se tu mluví o návratu k přírodě. Autor argumentuje masožravci, jenže my jsme všežravci.Když se podíváš na všežravce v přírodě, tak ti žerou pořád. Zkus se třeba zaměřit na prase, které je člověku natolik podobné, že je cílem mnoha experimentů a i jeho kůže se používala k lidským transplantátům.

Nechci tvrdit že půst je špatný. Naopak, mnohé experimenty ukazují že hladovění má různé pozitivní efekty. Ale já prostě nehodlám kvůli těm pozitivním efektům celý život trávit sněním o ledničce

Hodnocení: 0
MM-1
Vloženo: 22:39:25, 07.03.2013 | profil autora
Chci se zeptat Salebe jak je to po te detoxikacni fazi a k prechodu na 3 jidla denne? Predpokladam ze vecere je stejna jako ve warrior diet, ale jake potraviny resp. jaky mnozstvi si dat na snidani a obed?

Hodnocení: +1
SupermanXXX
Vloženo: 22:36:45, 07.03.2013 | profil autora
takhle právě vypadá reakce někoho kdo žrádlo řeší až moc :) budu tam mít o x gramu protejnu míň a to jako nevadí jestli si vemu jablko nebo pomeranč. NE NEVADÍ a o tom ten članek asi taky byl :o) jinak hodnotit stravování dle článku nebudu protože jsem to nevyzkoušel a ač autorovi výkony jsou luxusní já dosáhl nejlepší výsledky shození tuku při 5ti jídlech denně, zhubl jsem z 87kg na 78kg, krasně se mi ta čísla otočila

Hodnocení: +2
Thinkmuscle
Vloženo: 22:08:01, 07.03.2013 | profil autora
Pokud mi někdo zaručí, že můžu vynechat dvě jídla a další tři si naplno vychutnat /a perfektně strávit/ říkám BRAVO! a tleskám. Trocha hladu nikomu nezaškodila a člověk si na jídle o to víc pochutná. Někdy mezi třetím a čtvrtým pokračováním jsem se rozhodnul, že dám IF ještě jednu šanci. A užívám si, že mi ráno stačí vstávat 20 minut před odjezdem do práce a ne hodinu, jako doposud.

Vždyť je to jenom žrádlo. A pokud skutečně tenhle způsob stravování stojí za postavou mladého muže na obrázcích - potom není co řešit .

Hodnocení: +3
leonids
Vloženo: 21:49:45, 07.03.2013 | profil autora
Ale ano, taky jednou týdně dávám pauzu, cvičím po,út večer, čt,pá ráno a v pátek si dám po cvičení gainer a protein a pak jím až v sobotu ráno, a co jsem začal tohle aplikovat tak přibírám mnohem rychleji :)

Hodnocení: +6
leonids
Vloženo: 21:35:59, 07.03.2013 | profil autora
četl jsem všechny 4 články. Z těch přikladů jídelníčku z dílu 2, jsou 3 NEPOVINNÉ proteiňáky, fajn tak si je brát nebudu a najednou mám denní příjem B o 60g míň? A to nevadí?

Ve třetím díle píšeš svačinu skládající se z kusu ovoce nebo zeleniny... to je snad rozdíl ne? jestli si dám ovoce nebo zeleninu, celý mi to připadá jako když si někdo snaží ulehčit si námahu, kterou tenhle sport stojí, a pak po fitku běhají 50kg kluci a myslí jaký nejsou machři protože posilují už rok a jedí přesně takhle, jak se jim chce.. a kolik lidí sebou nosí krabičky s jídlem? kolik jich je ochotnejch ráno vstát o hodinu dřív aby se stihli nasnídat a udělat si jídlo do práce? Ale pak koukaj na fotky `Arnoldů` a řikaj si že by takhle chtěli taky vypadat..

Já osobně cvičím rok a pul, měl sem 65kg, začínal sem na 5ti velkých jidlech denně a nabral sem asi na 75 a pak nic,asi po půl roce jsem si začal jídlo dávkovat do 6-8 porcí, a přibral jsem na 90 kg, jsem spokojený, mám dobrý pocit z toho že pro to abych byl velkej něco dělám. Tak namísto vymýšlení se podívejte na youtube jak probíhá den profiků a podle toho se inspirujte ;)

A nakonec pro autora, pořád píšeš že svůj názor nikomu necpeš, ale přitom tady každýho přemlouváš o tom že jeho názor je špatný a tvůj správný

Hodnocení: +1
guruhonza
Vloženo: 21:20:06, 07.03.2013 | profil autora
Já zkoušel asi měsíc renegade diet. Síla mi teda spadla neskutečně vzhledem k tomu, jak moje tělo reaguje na sacharidy, který jsem logicky musel ubrat.

A hlad jsem první týden taky měl. A pokud člověku kručí v břiše, tak neberu, že to je psychologický. Kručení v břiše psychologický není. A není to pohodlný. Už vůbec ne, když to je třeba při sezení ve vlaku, kde vás čeká ještě několik hodin nic nedělání. A ano, po tom týdnu to je pryč, tělo si `zvykne`.

Jinak ty články jsem nečetl, podle mě je to nečtivý. Ale rád bych si přečetl, pokud to tam je, něco o tom ovoci. Jakej má smysl dávat kus ovoce? Nejen že se ovoce metabolizuje na tuky, ale taky prostě nechápu ten význam dodání samotných cukrů.

Hodnocení: 0
Frozz.
Vloženo: 21:18:16, 07.03.2013 | profil autora
Ok .

Hodnocení: +1
Diana
Vloženo: 21:16:04, 07.03.2013 | profil autora
Milý hochu, mýlíš se. Nenapsala jsem ani čárku o vyznavačích tohoto stylu. Napsala jsem pouze, že já hlavovět nehodlám. Mluvila jsem tedy výhradně sama za sebe. Ve svých letech už patrně vím co mi vyhovuje a co ne. A to jak v oblasti výživy, tak i v ostatních oblastech mého života.Experimenty velice ráda přenechám mladším a nadaným ročníkům. Já už na to nemám, jak se říká koule....

Hodnocení: +2
UndyinG
Vloženo: 20:15:16, 07.03.2013 | profil autora
Zlatá stredná cesta vyvážená strava z kvalitných potravín suhlasím z hladovením ale len ako očistný proces pre zanesený organizmus podporený zeleninou, no ale pre ektomorfný typ veľký problém, sám mám skúsenosť že v predsúťažnej príprave som doslova vyhladoval formu čo je aj prirodzený kľúč ku kvalitneh vyrisovanosti ale či to stojí zato to určite nie,,,telo sa dlho obnovuje do pôvodnej hladiny žiadna dijeta nieje kľúčom úspechu len poctivý tréning a vyvážená strava doplnená aj prehreškami (sedliacka pizza)

Hodnocení: +3
Reichenberk
Vloženo: 20:12:04, 07.03.2013 | profil autora
Můžeš mi něco vysvětlit? Píšeš toto: `sám jsem po druhé části najel na leangains (čož je podobné 16 hodin půst a 8h i s tréninkem na jídlo)`

Půst začíná ve chvíli, kdy je potrava vytrávená a glykogen z ní vyčerpaný. Řekněme třeba 20 hodin po posledním soustu. Takže v průběhu 8hodin jíš, pak třeba těch 20 hodin trávíš a spotřebováváš energii z jídla, no a potom máš 16 hodin ten půst. To je 42 hodin, nedělitelných 24mi - jak tenhle zázrak cykluješ? Dáváš si na noc budík?

Hodnocení: +1
hugisek
Vloženo: 20:06:33, 07.03.2013 | profil autora
Super závěr, už sem měl celý nehty okousaný jak sem na něj čekal..

Co si myslíte o tom jednodenním půstu, kdyby se dělal opravdu každý týden ale nastálo? (několik měsíců třeba). Mělo by to kladný dopad?

Hodnocení: -1
Frozz.
Vloženo: 19:58:55, 07.03.2013 | profil autora
Nikdo nehladoví, nechápu kde to berete. To jako že všem vyznavačům tohoto stylu stravování bolí každý den břicho z toho `nejezení`? Nebo? Tělo se adaptuje tak, že po určité době nebudeš mít hlad ani po x hodinách, takže v tom nevidím problém. Spíš se mi zdá, že tu mluvíte tak, jakoby si tito lidé odpírali jídlo, přitom oni se od fanatické závislosti jezení (možná trochu tvrdé slovo) odpoutali a dokáží velmi dobře fungovat bez ní.

Hodnocení: +2
Mablung
Vloženo: 19:01:12, 07.03.2013 | profil autora
Plný souhlas. Také nehodlám hladovět protože se někdo cítí strašně dobře. Na druhou stranu, nikomu to zakazovat nebudu

Hodnocení: +2
JoeC
Vloženo: 18:49:21, 07.03.2013 | profil autora
Každá změna je dobrá a autor má naprostou pravdu v min. jedné věci, a to jsou toxiny a zanesený organismus, včetně jeho (ne)schopnosti trávení živin..

Cpát to a přetěžovat to ještě více za použití enzymů, taky podle mě není vhodná cesta..

Takové vyčištění je určite dobrá záležitost.

Mě se například (po velkém přežírání se za vidinou velkých svalů) osvědčil tento způsob:

snídaně velká

svačina malá (např. grep+mandle nebo jiné ovoce)

oběd střední

svačina malá (podobné jako dopol, nebo jen 2 jablka a nějaké ořechy)

a večeře střední

a pak jdu většinou večer běhat..

potom si dám už jen tvaroh, někdy nai ne.. a je to.

Inu změna je život a změna jsou svaly, i ve stravování.

Supr série článků, dává spoustu podnětů k zamyšlení, ale tak či onak je každý taková malá laboratoř,takže si ze všeho musí udělat to své a svůj názor. .

Hodnocení: 0
Mira_kl
Vloženo: 18:00:35, 07.03.2013 | profil autora
Tady jsi to nepochopil, nemusíš zhubnout. Záleží jen, jak si to nastavíš. Lze hubnout stejně tak i přibírat.

Hodnocení: 0
swager
Vloženo: 17:28:53, 07.03.2013 | profil autora
Kolik kilogramu je možne shodit behem teto diety. Hlavne by me zajimalo behem prvni faze (Kdyz ted mam cca 75kg). :) dik

Hodnocení: 0
Smile04
Vloženo: 16:32:14, 07.03.2013 | profil autora
spousta z toho co se tu píše je určitě pravda ale ten přechod mi přijde složitý jak žebř...to už člověk musi umět oddělit opravdu selskym rozumem hodnotne informace od toho, co někdo potřebuje našlapat do svy knižky a nafouknout tak informace. věřím že je lepší nepřežírat se do blba 6krat denně kuřetem s ryžou je to destrukce, jednoduše řečeno je dobré omezovat příjem sacharidů, soustředit se na přirozené potraviny maso mléko vejce zelenina, trochu ovoce pokud shazujete tak méně či vůbec...je to easy. a můžete to nazývat jak chcete...paleo warrior nebo carb backloading apod...je to šecko vpodstate podobné

Hodnocení: -1
Mira_kl
Vloženo: 16:26:29, 07.03.2013 | profil autora
Luxus článek, sám jsem po druhé části najel na leangains (čož je podobné 16 hodin půst a 8h i s tréninkem na jídlo) a musím potvrdit, že vše co v techto článcích bylo, je pravdivé. Mám mraky energie, v práci neřeším nějaké jídlo, můžu si přispat (nesnídám) a ač jsem sem se považoval za ektomorfa a že to nedokážu ujíst, tak není problém. A to těšení se na pořádné jídlo... Děkuju, žes mi zejména druhým dílem, otevřel oči a snad tu přibude spousta takhle výborných článků.

Hodnocení: +1
Frozz.
Vloženo: 16:15:29, 07.03.2013 | profil autora
Salebe, krásné završení série zajímavých článků, které mnohým otevřou oči.

Já ti přeju hodně úspěchů jak při studiu, tak v pracovním životě, ať máš dostatek spokojených klientů, protože si to podle mého zasloužíš.

F.

Hodnocení: +1
lamice27
Vloženo: 16:03:01, 07.03.2013 | profil autora
Bezva clanky,kdo nevyzkousi,tak nevi :)

Hodnocení: +3
Petey
Vloženo: 15:56:52, 07.03.2013 | profil autora
Intermittent Fasting je teraz v mode,tak ako Crossfit uvidime ako dlho

Hodnocení: -1
buky
Vloženo: 15:24:29, 07.03.2013 | profil autora
JA jako ektomorf kdyz cely den zeru ... a druhy den ne :-) Mam kilo dole verte si nebo ne ale je to tak :-) a to mluvim jako kdyz nezeru mam na mysli 3 jidla za den . natoz zadne :-) Ja mytum verim fungujou :-)

Hodnocení: +1
daymoon
Vloženo: 14:29:55, 07.03.2013 | profil autora
Konečně vyšel poslední díl, hned jdu na něj.

Hodnocení: +4
seanito
Vloženo: 14:07:27, 07.03.2013 | profil autora
je třeba přicházet s něčím novým, aby lidstvo mělo pořád nad čím přemýšlet. Proto je prádlo stále bělejší, polévka ještě polévkovější a různé druhy diet ještě účinější

Hodnocení: 0
gonzales.thomas
Vloženo: 13:46:14, 07.03.2013 | profil autora
určitě to za to čekání na všechny 4 části stálo:-)

Hodnocení: +1
Diana
Vloženo: 13:45:53, 07.03.2013 | profil autora
Já je klidně budu bořit, ale hladovět kvůli tomu odmítám

Hodnocení: +1
spher3
Vloženo: 13:43:05, 07.03.2013 | profil autora
Brilantná séria článkov...konečne obdoba T-nation aj v našich končinách. V tomto článku chýba len uvedenie množstva sacharidov...pokiaľ sa bavíme o podstatne nižšiom sacharidovom príjme, má sa jednať o ketogénne stravovanie ? A ak nie.. aký ma byť príjem tukov ? Teda logicky, aby sme mali v konečnom dôsledku postačujúci kalorický príjem, ale chcelo by to trošku konkrétnejšiu definíciu. Tiež by nebolo na škodu spomenúť načasovanie príjmu sacharidov... pokiaľ vychádzate z poznatkov týchto pánov, princípov warrior diet atď., aký mate názor na inzulínovú rezistenciu po tréningu ? Pretože z nespočetného množstva článkov od týchto autorov občas vychádza dosť veľa protichodných tvrdení. No a samozrejme netreba zabúdať na ich propagáciu doplnkov od Biotestu, ktorá ma na `pravdivostnej` hodnote ich článkov tiež značný podiel.

Hodnocení: +2
Bara
Vloženo: 13:35:10, 07.03.2013 | profil autora
Tohle je moc zajímavé a určitě je na čase zbořit mýty .

Hodnocení: +3
broukales
Vloženo: 13:01:57, 07.03.2013 | profil autora
A co u ektomorfů? Já když vynechám jedno jídlo ze svých šesti, z nichž každé je kolem 70g S a 35g B, tak se cítím slabě a `splaskle`, moc se mi ta představa líbí, ale bojím se.. :))







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie