Jen několik dní po extrémním tréninku ramen jsme se s Pavlem Butorem sešli znovu, tentokrát v Solárium Fitness BBC. Na programu byl trénink hrudníku a bicepsů a my jsme byli hodně napjatí, co všechno vlastně uvidíme. Stejně jako minule jsme zklamaní nebyli a viděli jsme toho víc než dost. Mimo jiné poprvé v životě to, jak někdo cvičí se čtyřmi těžkými jednoručkami naráz. Pokud Vás zajímá, jak je to možné a jaké výkony tentokrát Pavel Butor předvedl, podívejte se na následující fotoreportáž. Brzy Vám nabídneme i video z tohoto tréninku!
Vše se tentokrát odehrávalo ve fitku, kde Pavel Butor trénuje nejčastěji - v Solárium Fitness BBC na pražských Vinohradech.
Golem přichází. Podle svých slov se cítí dobře, a tak vyrážíme do akce!
Rozcvička je rychlá a stejně extrémní jako zbytek tréninku... Na zahřátí tlaky se 60kg jednoručkami!
A jde se na pracovní série...
Pokud jste marně přemýšleli nad tím, jak se dají dělat tlaky se 100 kg v každé ruce, když tak velké jednoručky ve fitku nenajdete, tady máte odpověď!
Pavlovi sparingové nakládají kotouče a Pavel se chystá na šikmé tlaky.
Rozcvičuje se - 140 kilo na čince.
160 kilo putuje od hrudníku nahoru se stejnou lehkostí.
I na 190 má "Golem" Pavel Butor stále dost síly a předvádí svižná, hydraulická opakování.
Šikmý bench-press s 220 kg ve všech fázích. Bez dopomoci sparing partnera.
Pavel zadumaně pozoruje činku a stěžuje si na pichlavou bolest lokte. Zvažujeme, zda pokračovat v tréninku, ale Pavel to určitě nechce vzdát.
Sparingové nakládají 160 kilo a Pavel dělá 8 lehkých opakování.
180 kg na čince pro 6 zdvihů a pokračujeme dál.
Dvě kontrolovaná a striktní opakování s 220 kg...
A při váze 260 kg ve fázi dotlaku nastává obávané - loket vypovídá službu a Pavel se s bolestivým výrazem ve tváři zvedá z lavičky.
Pavel chce pokračovat i přes bolest dalším pokusem, ale my navrhujeme bench-press pro dnešek ukončit, protože naším cílem rozhodně není jeho zmrzačení.
Golem se ale nevzdává a jde na cvik, který bolest lokte eliminuje - rozpažky. Tři fáze cviku se 60kg jednoručkami...
Následuje trénink bicepsů, kde jsme pro Vás zaznamenali 90kg zdvih na EZ ose...
Nebo 40kg kladivové zdvihy.
Dopumpování bicepsů na protisměrných kladkách a budeme končit.
Menší rozhovor na kameru, Pavel komentuje průběh dnešního tréninku.
A my běžíme zpracovat natočené materiály. Těšte se na videoreportáž!
Víte, že...
