Reklama:

Váš příběh: Už vím, že výsledky
nemohou přijít ze dne na den

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

Jméno: Vašek
Nick: jirdano
Věk: 19 let
Zaměstnání: student
Koníčky: posilování, počítač, RC modely, tenis
Říká o sobě: Na prvním místě je zdraví a nic se nesmí uspěchat.

Tento článek je směřován hlavně mladým cvičencům, od nichž se neustále objevují témata, kde se ptají na to, jak co nejrychleji nabrat, jak zvedat co největší váhy a jak co nejrychleji zhubnout, a to nejlépe všechno najednou. Sám jsem úplně ten samý případ. Vždycky jsem chtěl mít všechno hned, ale až v poslední době mi začalo docházet, že v důsledku tohoto přístupu se pořád jen točím v kruhu od ničeho k ničemu a jen si ničím zdraví. Proto všechny prosím, aby se nad těmito řádky zamysleli a neopakovali chyby, které mě stály několik let dřiny a odříkání.

Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?

Získejte i Vy za svůj příběh doplňky dle vlastního výběru v hodnotě až 1200 Kč!

Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh" do našeho vyhledávače.


Jmenuji se Vašek, teď mi bude 20 let a studuji prvním rokem na vysoké škole. Od mala jsem měl spoustu zájmů, hrál jsem na kytaru, věnoval jsem se modelářství, také jsem hrál dlouho stolní tenis, airsoft a později jsem taky trávil hodně času hraním počítačových her. Všechny tyto zájmy ale postupně vytlačilo posilování, které se stalo mým životním stylem.

Můj příběh vlastně začal již v době, kdy jsem nastoupil na základní školu. Byl jsem ukázkový typ „vykrmeného maminčina mazánka“, což mi ostatní dávali náležitě najevo, a moje sebevědomí bylo pohřbeno hluboko pod zemí. V této době jsem na doporučení dětské doktorky začal hrát stolní tenis, abych měl alespoň nějaký pohyb. Léta míjela, já rostl a díky tréninkům stolního tenisu, které v dalších letech byly oproti představám většiny lidí poměrně náročné (obsahovaly kromě samotného hraní například různé variace člunkového běhu, švihadlo, žabáky a podobně), jsem se vypracoval tak, že poslední roky na základce jsem již reprezentoval školu v atletických soutěžích. Při té příležitosti jsem se seznámil s kamarádem, který hrál hokej, kde se také seznámil činkami. Ten se mě jednou zeptal, jestli bych s ním nezašel do posilovny - no a tak to vlastně tehdy celé začalo.

První rok jsem chodil do posilovny jen občas, ale doháněl jsem to doma kliky, leh sedy či dřepy. Byl to sice chabý trénink, ale na mně byly vidět výsledky, mohutněl jsem, a protože v hlavě jsem měl pořád všechny ty posměšky, kterých se mi před lety dostávalo, pokračoval jsem pořád dál a dál, abych všem ukázal, komu se to předtím posmívali. Ještě na základní škole už se mě kluci vyptávali, jak to dělám, že mám takové svaly, jestli cvičím, nebo co jím, a to mě motivovalo do cvičení ještě o to víc.

Na střední škole bylo období, kdy jsem konečně začal objevovat informace o tom, jak správně jíst, jak si rozložit trénink či jakých chyb se vyvarovat. Bohužel jsem ale nikdy nevyhledal dozor někoho zkušeného, a tak jsem buď sám, nebo spolu s kamarádem zkoušel všechny možné druhy tréninku, ale opakoval pořád dokola stejné chyby. Já jsem navíc měl stále v hlavě tu starou myšlenku, že se musím zbavit přebytečného tuku, a tak jsem k tomu ještě experimentoval s různými dietami.

Výsledkem toho všeho bylo, že moje váha byla jako na houpačce. Na konci prvního ročníku na střední, kdy jsem ještě nevěděl o výživě téměř nic, jsem držel svou první „dietu“, kdy jsem téměř nejedl, hladu jsem čelil tím, že jsem se prostě sebral a šel ven s kamarády, kde nebyl čas na něj myslet. Tak jsem shodil asi 10 kg, bohužel vysněná vyrýsovaná postava to rozhodně nebyla, protože značná část této hmotnosti byla samozřejmě svalová hmota. Potom jsem si řekl, že by to chtělo zase nabrat. Díky novým informacím jsem tedy nabral asi na 85 kg, ze kterých jsem ale další „dietou“ v podobném stylu shodil na nějakých 70 kg.

Přišel třetí ročník a s ním konečně můj objev základů výživy. Z těch 70 kilogramů jsem tehdy v 18 nabral na rovný metrák. Bohužel, mému tělu se taková hmotnost již přestala líbit a nastaly první zdravotní problémy v podobě bolestí v kříži způsobených kombinací slabého středu těla a hyperlordózy. Začal jsem tedy opět redukční fázi, už chytřeji než předtím, ale toho pocitu, že musím mít všechno hned, jsem se nezbavil. Zkusil jsem cyklickou ketogenní dietu, potom sacharidové vlny a shodil během tří měsíců téměř 20 kilo, bohužel opět se spoustou pracně vybudované hmoty.

Ve čtvrtém ročníku jsem kvůli nabitému časovému rozvrhu téměř půl roku úplně přestal cvičit a kvůli tomu jsem taky pěkně ztloustl, takže pak přišla na řadu další dieta, při které jsem skončil zase zpátky na 75 kg, sice již pěkně vyrýsovaných, ale stejně jsem si po čase začal připadat strašně malý, a tak s prvním semestrem na vysoké škole začal další objem, který skončil až na závratných 115 kilech. To dělá rovných 40 kg během tří měsíců, a jak si může každý domyslet, víc než polovina z toho byl tuk. Opět se objevily bolesti zad, syndrom těžkých nohou a začala mě bolet ramena, která mám již léta předsazená v důsledku svalové dysbalance.

Tím utrpěl i můj trénink, protože jsem již nemohl cvičit dřepy, mrtvý tah, nebo přítahy velké činky v předklonu. Záda mě bolela i při chůzi, natož abych byl schopen běhat. Zkrátka najednou jsem měl tolik zdravotních problémů současně, že jsem byl konečně donucen jít do sebe a zamyslet se nad tím, proč vlastně dělám to, co dělám. Zanalyzoval jsem svoje kroky z uplynulých let a došel jsem k tomu, co jsem si měl uvědomit již mnohem dříve, a to že na prvním místě by mělo být zdraví a že nic se nedá uspěchat.

Teď ale jsem již - alespoň v to doufám - na správné cestě. Dodržuji jídelníček s dostatečným množstvím potřebných živin, pomalu shazuji (zhruba půl kila týdně), cvičit chodím do fitka, kde na mě dohlíží zkušený trenér, zařazuji při každém tréninku cviky na zmírnění hyperlordózy a na odstranění dysbalance v ramenou a důkladný strečink celého těla. Doufám, že až se dám kompletně zdravotně do pořádku, budu si moci splnit sen a zúčastnit se své první soutěže v kulturistice.


Máte i Vy svůj příběh? Umíte jej poutavě napsat a chcete se o něj podělit s ostatními čtenáři? Povzbudit je v jejich snažení a boji s nadváhou či nárůstem svalové hmoty, vylíčit překonání Vašich rekordních zvednutých vah, nebo jste vyhráli nad svými zdravotními problémy? Pošlete nám jej! Více informací naleznete zde.



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

03.02.13:46libuska - cvičil vůbec v tý ,,objemovce,, ? *2* +1
31.01.18:58contra - zaprve nic takoveho tvuj prispevek nerika..a za druhe..ope..
29.01.17:55Adam227 - Chcem tym povedat ze nie je potrebne naberat tuk a svaly z..
29.01.15:36contra - objemovka neexistuje :-)...kdyz ji neumis uskutecnit tak a..
29.01.13:12Adam227 - Vacsina zacinajucich ale aj mierne pokricilych kulturistov..+1
22.01.12:43Grimley - No, nejvíc se mi líbila forma v 18ti, i když máš tílko a j..
21.01.09:18Smile04 - takove vahove skoky v rámci jednoho roku...no pane jo...ne..
20.01.23:37Cornero - Podle tebe vypada dobre? Ze je tlustej priznava sam a je t..+1
20.01.23:02jirdano - Takhle to mám odjakživa (respektive co cvičím a ty břišní ..
20.01.21:52Dendron - Bhehe. Dobrej clanek. Dik a jen tak dal. *1* +1
20.01.21:44Cornero - Mi netvrdte ze mezi tou treti a ctvrtou fotkou je rozdil 4..+1
20.01.20:35Reichenberk - Nechci se zapojit nějak výrazně do téhle plodné diskuze, s..+2
20.01.20:19Ferry - No, vy jste me panove tema svyma poslednima vetama tak nes..
20.01.19:12contra - jeste aby ses s ni chlubil..ale ten tvuj clanek nedava seb..
20.01.18:48jirdano - Však já se s tou hmotností nijak nechlubím, v článku pouka..
20.01.16:49eSko - To si nemusíme namlouvat, v +/- 16 letech jsem na tom byl ..+5
20.01.16:44contra - pro me je hlavne tezko pochopitelne jak v roce 2013 a se s..+1
20.01.16:36Bali - to,že 40kg za 3.měsíce se zdá asi každýmu divný,to chápu,a..+1
20.01.16:35kubaz - ale notak esko, nebudem si tady namlouvat, ze 99% mladych ..
20.01.15:56kernel - Ted mám 115. Abych měl BMI 37,1 jako autor tak bych musel ..+1
20.01.15:49kernel - 176 cm/115kg=bmi 37+ Těžko se tomu věří+2
20.01.15:46eSko - Proč si myslíš, že každý potřebuje být hned obdivován a ko..+7
20.01.14:45guruhonza - princ: 100% souhlas
20.01.14:43Turakam - tiež si myslím, že to je slušný objem a ked čo-to stečie, ..+1
20.01.14:28veleckytomas - Docela vtipné tvoje prohlášení.. :DD-4
20.01.14:21kubaz - ste jak dementi vymazani, nevidite kostky na brise a uz pr..+13
20.01.14:19Pr!nc - Tohleto prasení fakt nechápu. Ta vyrýsovaná forma se mi lí..+1
20.01.14:08veleckytomas - Tak tohle mě hodně pobavilo.. :DDD http://www.ronnie.cz/im..+1
20.01.13:56contra - jako 3 mesice rozdil 40 kilo a k tomu jeste dodat ze 15 z ..+5
20.01.13:56JoeC - myslím že nejlépe vypadal v 19 při 75kg..slušná prasoforma..
20.01.13:55veleckytomas - Když vkládám článek na takovýhle web, tak to musí být bomb..
20.01.13:52jirdano - jste asi nečetli článek, protože to tam přesně píšu že sem..
20.01.13:43veleckytomas - Progress žádný, když porovnám ty dvě fotky ze 17 let, a z ..
20.01.13:43Cornero - Tomu telu dava dobre zabrat. Na jedny fotce dokonale vyrys..+1
20.01.13:33manko - Hena nebo fotošop..hena frčí hlavně v létě na koupácích :D+2
20.01.13:29Gerallt - mohla bejt jen hena,taky drsná věc *1*
20.01.12:22downunderer - a ted tu o pernikove chaloupce *24* +5
20.01.12:20downunderer - za 3mesice *32*
20.01.12:00lordmate - lol tak tohle je dobra nahoda napsat stejnej koment minutu..-1
20.01.12:00lordmate - treba bylo ze žvejkaček+1
20.01.11:59Petey - mozno to bola nalepka zo zuvacky *1* +1
20.01.11:57Frozz. - A kam zmizelo tetování?
20.01.11:30jirdano - samosřejmě vím, že se tomu těžko věří, ale těžko Vám tu mů..
20.01.11:00Marr - Je jasné, že takove brutální změny tělo prostě neunese. U ..+1
20.01.10:32bxl.be - Obdivuji vas smysl pro humor hlavne 40kg za 3mesice z toho..+9
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínNepříjemný pohled: Paulo Almeida si u...
Arnold Strong (02:09) • Mu prasknul synthol to vypadá
magazínProhlášení Jima Maniona: změní se svě...
Oplan (12:37) • Všetko je možné a teraz to je už oficiálne. Spravodlivosť existuje.
magazínProhlášení Jima Maniona: změní se svě...
Spazik (12:21) • Taky moc nerozumím co se vlastně stalo :-D Ale jedna věc je jistá - za vším hledej prac...
magazínKdo se bude prezentovat na EVLS Pragu...
Ronnie (09:16) • Orientoval bych se podle tohoto článku, kde je pátek komplet a jen sobota má možnost ex...
magazínKdo se bude prezentovat na EVLS Pragu...
ervinko (09:04) • Trocha od načatej témy by som sa chcel spýtať či je možné si zakúpiť vstup na expo aj n...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra