Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Ale o přípravě na soutěž a sacharidové superkompenzaci a jiných věcech vím velké H takže mi nezbývá než si ji koupit. Už se těším
.
Chtěl bych podotknout, že nejenom všechny výše uvedené rady, ale i mnohé další, stejně užitečné, poskytuje Lukáš Roubík na každoročním Soustředění talentované mládeže. Mluvím z vlastní zkušenosti.
když si odmyslím, že to je pořád jedno a to samé dokola i když pravdivé....i já jsem zastáncem úplných opakováních jen můj přední vaz na koleni už ne a napsat že tam působí střih??? já měl do teď za to, že se spíš natahuje a ten nátah opravdu ,ale roste s hlubším dřepem bohužel tj. všeho s mírou
Zajímavý, inspirující a chytrý článek.Takový text by neměl být přehlédnut jak u začínajících cvičenců tak i u pokročilých. :). Stačí se snažit a chtít udělat správnou techniku cviku....., jinak je to pak odfláknutá práce.
To, co je v článku napsáno, je opravdu základ, který by měl každej, kdo cvičí, znát a dodržovat (jak už napsal Pažout). Když se podívám po posilovně, kam chodím, tak skoro každej se dopouští nějakých chyb v technice cviků (určitě i já, i když se snažím). Někdy je to daný tím, že chce zvedat co největší váhy, jindy už je tak naučenej a možná mu to i vyhovuje. V každým případě si myslím, že by měla minimálně obsluha fitness umět citlivě a konstruktivně poradit. Mně osobně to několikrát hodně pomohlo.
S těma dřepama mi všichni ortopedové říkali přesnej opak, a to v žádným případě nejezdit přes pravej úhel. Ale určitě pravda bude jenom jedna a to je ta, kterou vyslovil Lukáš Roubík.
Tohle jsou tak základní poznatky, který by neměly bejt pro nikoho, kdo cvičí pravidelně, novinkou. Ale pořád a pořád se o nich píše dokola a lidi dělaj stejný chyby. Člověk pak vidí v posilovně týpka, kterej cvičí 15 let, jede dřepy s třetinovým rozsahem a učí to tak dělat ostatní kluky, který za ním příjdou, aby jim udělal trénik a naučil cviky.
Pěkný článek, takhle cvičím už dlouho viz. plný rozsah opakování a výsledky svalového rozvoje cítím