Hlavně pořádně jíst! To byla první poučka, kterou jsem se začal řídit, když jsem před mnoha lety v prvním ročníku na střední škole začal seriózně budovat svaly. Výchozí pozici jsem měl skvělou, vážil jsem asi 58 kilo (na výšku již v té době přes 180 centimetrů). Vaření mi v té době ještě moc nešlo, tak jsem se alespoň snažil sníst všechno, co mi přišlo pod ruku. Ve škole to byly především hromady tvarohových šátečků, buchet, koláčů a všeho možného tvarohového (ve tvarohu jsou přeci bílkoviny!), společně s množstvím polotučného mléka. Doma jsem se občas pokoušel sníst nějaké to maso (které mi ovšem v té době moc nechutnalo) a obecně jakákoliv potravina, která se na svém obalu honosila impozantním údajem o kalorické hodnotě, byla moje oblíbená.
Překvapivě to fungovalo a já jsem za rok přibral téměř 20 kilo, aniž bych nabral větší množství tuku (není divu, ve fázi těžké podvýživy vezme tělo zavděk opravdu čímkoli). Dlouhodobě plnit tělo čímkoliv, co Vám přijde pod ruku, ale samozřejmě nebude úplně nejlepší nápad, protože společně s živinami, které potřebujete, do sebe nacpete obvykle i řadu věcí, které potřebujete méně, nebo téměř vůbec. Ne snad, že byste museli jíst jen to, co si sami ulovíte a vypěstujete, aby tam nebylo žádné nebezpečné "éčko", ale základní pravidla racionální stravy by si měl osvojit skutečně každý.
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc tyčinky Hydro Protein Bar a Compress CFM 34!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží, či na našem FB.)
O co v tomto týdnu hrajeme?
Tři vylosovaní výherci dnes obdrží po jednom 1000g balení proteinu Whey Protein 80, proteinové plátky Fitness Protein Bread a zároveň také šejkr od firmy PROM-IN.
Whey Protein 80 je vyrobený z bílkovin živočišného původu obohacených o aminokyseliny L- taurin a L-glutamin. Obsahuje vitamín B6, který má příznivý vliv na metabolismus bílkovin, a hořčík, který se podílí na jejich syntéze a ovlivňuje smrštění svalů včetně srdečního, udržuje normální svalovou kontrakci a přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. Je vhodný především pro aktivní sportovce specializované na typicky silové sporty.
Jak se odborně nazývají takzvaná "éčka" v potravinách?
Podmínky soutěže: soutěž začíná 18. 10. 2012 v 08:00 a končí 25. 10. 2012 v 08:00. Účastí v soutěži vyjadřujete souhlas s
Všeobecnými pravidly soutěží.
Výherci soutěže Najdi a vyhraj! (32/2012):
V minulém kole soutěže jsme se Vás ptali na název popsané tréninkové metody. Správná odpověď zní: antagonistické supersérie.
Vylosováni byli:
- rur123@...cz
- mikex2@..m.cz
- t.hrncirik@...cz
Gratulujeme!
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc tyčinky Hydro Protein Bar a Compress CFM 34!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží či na našem FB.)
Hodnotné ceny z našich soutěží by mohli vyhrát také Vaši přátelé na Facebooku - dejte jim o tom vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku a podělte se tak s nimi o možnost příjemné výhry!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do čtvrtka 25. října. Jména výherců budou zveřejněna ve čtvrtek prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České republiky.
Víte, že...
