Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Rozhovory a aktuální formy
závodníků před MS žen
a fitness mužů 2012 (IV.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


MS ŽEN A FITNESS MUŽŮ 2012 - 5. - 7. 10. 2012, Polsko
Češi před MS žen a fitness mužů:
Michaela Masslová • Eva Nutilová • Valerie PeršinaVladimíra KrásováLuboš Koumal • Jana Bendová
Michaela ŠrotířováŠárka PíckováPetra UrbánkováPavlína HlavováMichaela Růžičková

Před MS žen a fitness mužů:
sraz nominacestartovní listinysoupeřky

Z MS žen a fitness mužů:
z místa dění I.z místa dění II.

Info z MS žen a fitness mužů:
prezentacesemifinálevýsledkykompletní výsledky s body
Rozhovory s repre:
V. KrásováJ. BendováL. Koumal

Na nadcházející Mistrovství světa žen a fitness mužů se chystá početná skupina českých reprezentantů. Jedním z nich je i Šárka Pícková, která letos na mistrovství Evropy vybojovala bronz v kategorii athletic fitness a obsadila zároveň 9. místo v bodyfitness nad 168 cm. Závodnicí, která na soutěžní pódium velké mezinárodní soutěže vystoupí poprvé, je Michaela Masslová, která se představí v kategorii bikiny do 163 cm.


Šárka Pícková

Viděl jsem vás před dvěma týdny na pódiu GP Fitness Vyškov a měla jste skvělou formu. V rozhovoru pro náš server jste se dříve svěřila, že jste již 10 let vegetariánkou a taky že plánujete nabrat svalovou hmotu. Jak se vám to v uplynulém roce dařilo?

Zdravím všechny čtenáře Ronnie.cz a děkuji za pochvalu formy. Snažila jsem se, jak jen to na mé možnosti šlo. Mnoho času však nebylo - objemovku jsem zahájila ihned po konci ME (půlka května), ale chvíli trvalo, než jsem si přivykla na jiný způsob tréninku a stravování. Ač mi nejspíš nebudete věřit, jsem velký jedlík a jídlo miluji. :) Problémem však je závislost na sportu, která mi dělá v tomto období největší problém. Dávám svalům málo času na regeneraci a růst.

Teprve od konce srpna jsem začala rýsovat, aby na mě ve finále něco zbylo. Myslím, že výsledek je o chlup lepší než na jaře. Ale určitě by to do budoucna chtělo dát si delší objemovou fázi a nabrat ještě trochu víc.

Jak probíhala vaše příprava, ať už jde o trénink, nebo výživu? Zkuste čtenářům přiblížit, co všechno vaše předsoutěžní období obnáší. Jaké úpravy stravy, jaké typy tréninků atd.

Příprava se neobešla bez komplikací. Koncem července se objevila silná bolest nártu. I když si nejsem vědoma, že bych to se sportováním nějak neobvykle přepálila, jednalo se o únavovou zlomeninu záprstní kůstky. Ač malá kůstka, tak dovede pěkně potrápit. Byla jsem ráda, když jsem se dobelhala do práce, nějaká aerobka či trénink lýtek nepřicházely v úvahu, nohy jsem mohla cvičit jen s velkým omezením a zatnutými zuby. Bolest ustupovala jen velmi pomalu. Ze začátku jsem myslela, že přípravu vzdám. Podržel a uklidnil mě přítel, který řekl, že je času dost a že se to zvládne. Teprve po 6 týdnech byla noha celkem v pořádku.

Stravu jsem se snažila pomalu začít upravovat v průběhu srpna - hlavně přivyknout si na pravidelnost, žádné přejídání a odstranit stravovací hříchy, co se týče výběru potravin (sice jich moc nemám, ale i tak). Sacharidy jsem začala čerpat především z rýže, pufovaných rýžových chlebíků, vloček, občas ovoce a moře zeleniny. Jejich celkový příjem se pohyboval od 400 do 200 g na den (ke konci přípravy). Zdrojem bílkovin pro mě byly především vejce (pokud jsem nestíhala vařit, tak Šmakoun), ale i mléčné výrobky (tvarohy, cottage, tvarůžky a jiné nízkotučné sýry), luštěniny, výrobky z rostlinných zdrojů bílkovin a syrovátkový koncentrát, a to až do zahájení superkompenzace. Příjem tuků jsem se snažila postupně snižovat, avšak ne žádným radikálním způsobem.

Šárka Pícková na pódiu soutěže GP Fitness Vyškov 2012
Z doplňků stravy jsem užívala BCAA a až ke konci přípravy Glutamin, Carnitargin, L-Carnitin + synephrine od firmy Nutrend, která se stala naším sponzorem. Dále potom multivitamín a multiminerál, vitamín C, zinek, mnoho litrů zeleného čaje a kávy. Koncem srpna, kdy nebylo ještě možné běhat, jsem alespoň ráno na lačno před prací zařadila 30minutové cvičení s vlastní vahou. 5. září jsem již konečně zase začala běhat. Tréninky v posilovně následovaly večer po práci (nejčastěji systémem 6+1), o víkendech, kdy bylo více času, jsem si je rozdělila do dvoufázových. Partie jsem měla rozděleny následovně: nohy (komplet celé), ramena + triceps, záda + břicho, prsa + biceps. Vše jsem však nakonec upravovala podle aktuálního pocitu, možností a sil.

Kdo vám v přípravě pomáhal? S kým jste konzultovala trénink?

V přípravě mi byl oporou především přítel a rodina po telefonu. Moc jim za to děkuji. Trénink jsem si řídila především podle sebe a svého pocitu. Občas přidal nějakou radu přítel, ale jsem paličák, a jdeme-li výjimečně cvičit spolu, nedělá to dobrotu. Radí mi hlavně v pózingu. Jsem moc ráda, že mě v tomto sportu podporuje a toleruje vše, co je s ním spojeno.

Konec přípravy jsem pak trávila u Zdenky Razýmové na třídenním soustředění v Plzni, ze kterého jsem se včera vrátila. Opět se mi vrátily pomalu docházející síly a chuť vše dotáhnout do co nejlepšího konce. Paradoxně, ač byly dvoufázové výživné tréninky, neskutečně jsem si oddychla, soustředila jsem se jen na sebe a utekla ze stereotypu. Dokonce i na superkompenzaci se teď těším. Zdenka mi také dala cenné rady, co se pózingu týče. Ten jsme poctivě nacvičovaly, teď budu na pódiu mnohem jistější. Zdence bych chtěla za soustředění moc poděkovat!

Jaká jsou vaše očekávání a ambice na mistrovství světa?

Především jsem moc ráda, že jsem to nevzdala, nakonec se nějak dokázala připravit a jedu. :) Budu tam především sbírat zkušenosti. Pokusím se své úsilí prodat, jak jen to půjde. Také však záleží na rozhodčích, zda budou preferovat svalově rozvinutější závodnice, či vyrýsovanější, drobnější a křehčí.

Uvidíme vás opět někdy v kategorii athletic fitness jako na mistrovství Evropy?

Byla bych moc ráda, kdyby tomu tak bylo. Tato kategorie mi sedí daleko víc. Nechci zatím nic slibovat, vše musím ještě promyslet po ukončení podzimní sezóny a především probrat s přítelem. Teď se hlavně těším na to, až vydechnu a užiji si normálního života.

Přeji do redakce a čtenářům pěkný den a držte nám všem palce, ať toho přivezeme co nejvíce! :)

Děkujeme a za celou redakci přejeme mnoho úspěchů na mistrovství světa!


Michaela Masslová

Pokud se nepletu, tak jste na pódiu GP Fitness Vyškov slavila své první vítězství v kategorii bikiny. Od minulého roku jste vaši postavu hodně zlepšila. Jaké postupy vedly k současnému úspěchu, ať už v tréninku, nebo v dietě?

Michaela Masslová na GP Fitness Vyškov 2012
Zdravím všechny čtenáře Ronnie.cz. Není to vlastně ani rok, co jsem začala cvičit. Loni jsem se byla podívat na GP Fitness ve Vyškově, kde jsem se přihlásila do kategorie o nejhezčí zadeček, což jsem vyhrála. :) Ale co víc, zaujala mě kategorie bikiny, kterou jsem začala sledovat, a dala se do cvičení. Uplynulo pár měsíců a čekaly mě první závody, a to mistrovství Moravy a Slezka, kde jsem obsadila 4. místo. Týden nato bylo mistrovství České republiky, kde jsem se umístila na 5. místě. Když jsem uviděla své soupeřky, bylo jasné, že potřebuji více přibrat a hodně makat na svém těle. Takže v létě nebyla žádná dovolená a jen jsem cvičila a chodila do práce. Dnes vidím, že se to vyplatilo!

Kdo vám pomáhá s předsoutěžní přípravou a jak vypadá závěr přípravy závodnice v kategorii bikiny posledních několik týdnů před soutěží?

S předsoutěžní přípravou mi pomáhá Miroslav Gottvald, kterému bych touto cestou chtěla poděkovat. Bez něj by to vůbec nešlo. Je to pro mě nejlepší trenér a hlavně budoucí tchán. :) Závěr přípravy je hodně tvrdý. Trénuji dvakrát denně, což mi vyhovuje, ale horší je to s jídlem. Těším se, až se pořádně najím hlavně toho, co mám ráda. Maso a rýži už nemohu ani vidět.

Jak se vám líbí vývoj kategorie bikiny? Je to přeci jen novinka na českých soutěžních pódiích, trend se rychle mění a s tím i hodnocení závodnic. Na zahraničních soutěžích už jsou závodnice o poznání svalnatější. Jaká je pro vás ta ideální postava?

Bikiny jsou kategorií, kde jsou zachovány všechny ženské tvary bez nutnosti nabírání velkého množství svalové hmoty. Je pravda, že na zahraničních soutěžích jsou závodnice už svalnatější, ale stále je to ještě pěkné. Spíše mě mrzí, že u nás se tomu nevěnuje celková pozornost a rozhodčí pořádně neví, co mají hodnotit. Každému se líbí něco. Můj vzor je Nicole Nagrani.

Jaká jsou vaše očekávání a ambice na MS? Pokud se nemýlím, je to vaše první velká soutěž. Panuje nervozita?

Pro mě je už velký úspěch to, že jsem byla nominována. Budu se snažit umístit co nejlépe. Nervozní zatím nejsem, ale to přijde. Spíš nejsem připravená tak, jak bych chtěla. Bylo málo času na přípravu. Tak snad to vyjde.

Je někdo, komu byste chtěla poděkovat za podporu v přípravě?

Jak už jsem zmínila na začátku rozhovoru, tak je to Miroslav Gottvald, dále můj přítel, který se snaží ze mě sedřít, co jen jde, a také InCore fitness, za které závodím.

Děkuji za rozhovor a přeji úspěšný start na mistrovství světa!




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie