"Strečink? To nedělám, nejsem žádnej gymnasta!" Poznáváte se v tomhle výroku, který jsem kdysi zaslechl ve fitku? Doufám, že ne. Ačkoliv dotyčný gymnasta skutečně nebyl (ale ani kulturista, ačkoliv si to nepochybně myslel), strečovat by asi měl, protože jeho nezdravě směrem dopředu přetočená ramena indikovala zkrácené prsní svaly a stačil jediný pohled na jeho pokusy o dřep a bylo okamžitě jasné, že těch zkrácených svalů tam bude mnohem, mnohem víc.
Opakem bývají dámy, které mnohem častěji trpí kloubní hypermobilitou, a přesto je často ve fitku vídám, jak se v různých pozicích pokouší vykloubit si ramena a jinak si poškodit tělo (takové stahování kladky za hlavou do úrovně lopatek nebo dokonce k pasu je pohled, ze kterého naskočí husí kůže i těm nejotrlejším).
Takže kolik strečinku dělat? Použil bych citát oblíbené postavy z kultovního seriálu Red Dwarf: "Ani málo, ani moc, v tom je to tajemství."
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc tyčinky Hydro Protein Bar a Compress CFM 34!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží, či na našem FB.)
O co v tomto týdnu hrajeme?
Dnes obdrží dva vylosovaní výherci 1000g balení proteinu Whey Core 100 od firmy Nutrend.
Vysoký obsah kvalitních a rychle vstřebatelných bílkovin (76 %), vynikající chuť v mnoha variantách, výborná rozmíchatelnost. 100 % čistý syrovátkový protein s vysokou biologickou hodnotou a rychlou vstřebatelností. Je vhodný pro kondičně cvičící, ale i pro začínající kulturisty, silové a fitness sportovce. Každá dávka Whey Core 100 obsahuje 5 gramů BCAA.
Jak se nazývají receptory, které dají tělu signál k uvolnění svalstva při strečinku?
Nachází se ve šlachách v těsné blízkosti spoje se svalem a jejich funkce je velice důležitá právě při strečinku.
Podmínky soutěže: soutěž začíná 12. 07. 2012 v 08:00 a končí 19. 07. 2012 v 08:00. Účastí v soutěži vyjadřujete souhlas s
Všeobecnými pravidly soutěží.
Výherci soutěže Najdi a vyhraj! (21/2012):
V minulém kole soutěže Najdi a vyhraj! jsme se Vás ptali na jméno závodníka na fotografii. Nebylo to úplně lehké a Reného Gorola poznala jen část tipujících.
Vylosováni byli:
- konvalinka.r@...cz (1. cena)
- onesoldi@...cz (2. cena)
- babka35@...cz (3. cena)
Gratulujeme!
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc tyčinky Hydro Protein Bar a Compress CFM 34!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží či na našem FB.)
Hodnotné ceny z našich soutěží by mohli vyhrát také Vaši přátelé na Facebooku - dejte jim o tom vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku a podělte se tak s nimi o možnost příjemné výhry!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do čtvrtka 19. července. Jména výherců budou zveřejněna ve čtvrtek prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České republiky.
