Váš příběh:
Z velké nadváhy do kondice

Bydlím v malé vesničce nedaleko Nymburka. Miluji sport a vše kolem něj. Mám rád Českou republiku, její přírodu a památky. Studuji druhým rokem na Vysoké škole hotelové a brigádně pracuji jako číšník. Pokud chcete něčeho opravdu dosáhnout, dosáhnete toho! Nenechte se nikým a ničím odradit.

Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?

Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh" do našeho vyhledávače.

Nadváha

Můj příběh začíná někdy v roce 2010, kdy jsem se definitivně přestěhoval se svou přítelkyní (nyní již bývalou) do Prahy. Byl jsem zvyklý na venkovský život a neustálý pohyb a hlavně na zdravé jídlo, které doma vařila mamka. Bylo mi v tu dobu 19 let a přestěhováním do Prahy se stalo to, že upadla má veškerá aktivita. Přestěhování z velkého domu se zahradou do miniaturního bytu mělo za následek to, že jsem nedělal nic jiného, než seděl u televize nebo počítače a jedl. Jedl jsem velké množství jídla, nepravidelně a hlavně jsem jedl nezdravá jídla. Také jsem hodně kouřil a pil alkohol.

V tomto smutném životním stylu jsem bohužel pokračoval prakticky rok a nejhorší na tom bylo, že mé přítelkyni nevadilo, že jsem obézní, a z mého okolí mi to také nikdo neříkal a já si neuvědomoval, co se se mnou děje. Tímto naprosto nepřijatelným, až nechutným životním stylem se mi bohužel „povedlo“ nabrat na neuvěřitelných 110 kilogramů při mé výšce 180 cm. Odporné!

Redukce tuku

Moje snaha o redukci tuku začala po rozchodu s mou přítelkyní. Protože když se tak stalo, tak nejen přátelé, ale i moje rodina mi začali říkat, že jsem obézní. Říkali mi to i předtím, ale já to, nevím proč, přecházel. Došlo to až tak daleko, že jsem se styděl i sám na sebe podívat do zrcadla. Tak jsem si řekl dost, vyfotil jsem se a na fotografii připsal váhu. Tuto fotku jsem vytiskl a přilepil si ji na skříň. Můžu to doporučit každému - lepší motivace snad ani není. :)

Toto jsem učinil 30. 4. 2011. Od tohoto dne jsem začal jíst pravidelně 5x až 6x denně v malých porcích a převážně zdravá jídla, jako jsou nízkotučné sýry, bílé jogurty, tvarohy, kuřecí maso a hodně zeleniny, a po radě mého dobrého kamaráda jsem přestal úplně pít alkohol. Zapojil jsem také aerobní aktivity jako jízdu na kole a kolečkových bruslích. Snažil jsem se chodit i běhat, ale to moc nešlo vzhledem k mé nadváze…

Asi po měsíci a půl aerobních aktivit jsem začal s posilováním s vlastní váhou (kliky, dřepy a podobně). Také jsem objevil nějaké staré činky po otci a s nimi jsem se snažil dělat některé cviky, co jsem si našel na internetu. Tímto způsobem se mi za 4 měsíce podařilo zhubnout na 98 kilogramů, ale chtěl jsem víc, tudíž jsem se začal více zajímat o posilování a začal jsem číst různé články na internetu a kupovat si časopisy o posilování a zdravé výživě. Koupil jsem si vysokoprocentní protein a zkusil jsem i spalovač tuku od Nutrendu (Compress Fever), který mi hodně pomohl.

Začátkem října 2011 jsem s otcem opravil starý posilovací stroj, který jsme měli na půdě a byl nefunkční. Začal jsem tudíž více a častěji posilovat. Když bylo nepříznivé počasí, kolo a běh jsem nahrazoval rotopedem.

Přes zimu se mi podařilo udělat veliký pokrok, a to takový, že na konci ledna jsem měl už jen 85 kilogramů!

Do kondice

Začátkem února už mi pouhý posilovací stroj a rotoped doma nestačily. Začal jsem tudíž chodit do posilovny, která se nachází pouze 2 km od mého bydliště. Je sice starší, ale je zde vše, na co si vzpomenete.

Jenže se stalo, že ať jsem makal, jak jsem makal, váha stála. A tak jsem opět začal hledat rady na internetu a objevil jsem sacharidové vlny. Tento způsob stravování mě zaujal a po zkonzultování s kamarádem ze školy, který se delší dobu věnuje posilování, jsem se rozhodl tento způsob vyzkoušet. Začal jsem posilovat s většími váhami a zapojil více aerobních aktivit.

Tímto způsobem se mi podařilo přibližně za 3 měsíce shodit na finálních 78 kg! To znamená krásných 32 kilogramů za rok! :)

Současnost (25.5.2012)

V současné době se nacházím v objemové fázi a snažím se nabrat nějakou tu svalovou hmotu a také zpevnit vytahanou kůži, která mi po zhubnutí samozřejmě zůstala. Cvičím podle pyramidového tréninku 4x - 5x v týdnu a samozřejmě dodržuji pravidelnou a kvalitní stravu. Ze suplementů používám multivitamín, BCAA, 80% protein a 20% gainer.

Závěr

Tímto příběhem bych chtěl inspirovat další lidi, kteří chtějí zhubnout a dostat se do kondice. Zejména bych však tímto chtěl poděkovat své rodině za podporu a také všem kamarádům, kteří mě také podporovali a radili mi, jak na to.

Děkuji však i těm, co říkali, že to nedokážu, protože i to mě hnalo dál. Moc děkuji a držím palce všem v jejich snažení! Snad Vás můj příběh zaujal a inspiroval. :)

P.S.: Při všech těchto aktivitách studuji vysokou školu a brigádně pracuji.