Přibližně od poloviny dubna Vám přinášíme videozáznamy, které zachycují Bena Pakulskiho v přípravě na jeho první Olympii. Jednatřicetiletý Kanaďan vede žebříček seriálu o kvalifikaci na Olympia Weekend a postup na prestižní klání má tak téměř v kapse.
Po snímcích, jež celkového vítěze kanadského národního šampionátu z roku 2008 zvěčňovaly během těžkých mrtvých tahů a tréninku stehen, Vám dnes nabízíme video, jež dokumentuje Benův intenzivní trénink ramen. Záběry vznikly v době, kdy do zářijové Olympie zbývalo přibližně patnáct týdnů.
Pakulski trénink začal obráceným peck deckem a již zde popisoval význam správného provedení cviku, aby z něj vytěžil co nejvíce pro zadní stranu ramen a co nejméně zapojoval trapézy. Následovaly čtyři supersérie tlaků velkou činkou vsedě a upažování, ke kterému se pak závodník sponzorovaný společností Allmax Nutrition vrátil ještě jako ke třetímu cviku. Po většinu tréninku Ben zdůrazňoval význam správného držení těla a zpevnění břišních svalů. Trénink pak zakončil předpažováním na šikmé lavici a supersérií předpažovaní ve stoje, přítahů činky k bradě a opět předpažování na lavičce.
Ben Pakulski - trénink ramen 15 týdnů před Mr. Olympia 2012