Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Ben Pakulski - trénink ramen
15 týdnů před Mr. Olympia 2012

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Přibližně od poloviny dubna Vám přinášíme videozáznamy, které zachycují Bena Pakulskiho v přípravě na jeho první Olympii. Jednatřicetiletý Kanaďan vede žebříček seriálu o kvalifikaci na Olympia Weekend a postup na prestižní klání má tak téměř v kapse.

Po snímcích, jež celkového vítěze kanadského národního šampionátu z roku 2008 zvěčňovaly během těžkých mrtvých tahů a tréninku stehen, Vám dnes nabízíme video, jež dokumentuje Benův intenzivní trénink ramen. Záběry vznikly v době, kdy do zářijové Olympie zbývalo přibližně patnáct týdnů.

Pakulski trénink začal obráceným peck deckem a již zde popisoval význam správného provedení cviku, aby z něj vytěžil co nejvíce pro zadní stranu ramen a co nejméně zapojoval trapézy. Následovaly čtyři supersérie tlaků velkou činkou vsedě a upažování, ke kterému se pak závodník sponzorovaný společností Allmax Nutrition vrátil ještě jako ke třetímu cviku. Po většinu tréninku Ben zdůrazňoval význam správného držení těla a zpevnění břišních svalů. Trénink pak zakončil předpažováním na šikmé lavici a supersérií předpažovaní ve stoje, přítahů činky k bradě a opět předpažování na lavičce.


Ben Pakulski - trénink ramen 15 týdnů před Mr. Olympia 2012


Zdroj:
www.youtube.com



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie